{"id":6504,"title":"\u0417\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430","url":"\/redirect?component=advertising&id=6504&url=https:\/\/vc.ru\/fsteamchallenge\/288106-studentam-predlozhili-ocenit-svoi-kompetencii-i-gibkie-navyki&placeBit=1&hash=118553100066d9bc16989880064450525097b2f22a603a7346eca248be17a7ff","isPaidAndBannersEnabled":false}

Обзор книги «Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса»

Авторы книги: Эмили Нагоски и Амелия Нагоски.

Автор обзора: Марина Хоменко, digital-агентство «Интериум».

Что я искала: ответ на вопрос, как, балансируя между учебой, работой и личной жизнью, не сойти с ума и не потерять страсть к своему ремеслу. Что я нашла: несколько полезных советов, много общеизвестных фактов и призывы к борьбе с патриархатом, к которым была совершенно не готова.

Эмили Нагоски – автор нашумевшей книги «Как хочет женщина», эксперт в области полового воспитания, доктор психологических наук. Эту работу она написала в соавторстве со своей сестрой, Амалией Нагоски, посвятив ее женскому выгоранию и борьбе с ним.

Первая часть книги действительно впечатлила. Простые и, казалось бы, известные каждому практические советы разложены и объяснены так подробно, что не следовать им после прочтения кажется верхом неуважения к себе. Для меня показатель качества книги – навязчивое желание взять в руки выделитель и закрасить половину страниц, чтобы возвращаться к ним снова и снова. Здесь оно появлялось многократно.

О чем пишут?

  • Почему так важно закрывать циклы стресса и как это делать правильно;

  • Как бороться с управляемыми и неуправляемыми стрессорами;

  • Как переосмысливать цели;
  • Что значит «быть донором» и как от этого отойти.

Иными словами, эмоции – это туннели. Вы должны пройти их насквозь, и в конце каждого вас ждет свет. Но если застрять посередине, наступает истощение. Одна из причин застревания – постоянное присутствие стимула, активирующего эмоцию.

К сожалению, следующие страницы разочаровали. От темы стресса писательницы плавно (или не очень) переходят к теме борьбы с патриархатом и несправедливостью мироустройства. Книгу будет сложно прочесть людям, которые относятся к феминизму скептически или вполне удовлетворены положением женщин в современном мире.

Однако по большому счету наши ожидания от мальчиков и девочек по-прежнему драматично отличаются. Это видно даже по ассортименту в детских магазинах. Полки для мальчиков и для девочек — словно два разных царства. И эта разница отнюдь не нейтральна. Воспитание мальчика помогает ему во взрослом возрасте занимать в обществе высокие позиции, получать власть и ресурсы. Это и есть значение термина «патриархат».

Дальше речь идет о совершенно очевидных вещах, которые, как мне кажется, не требуют доказательств: важность сна, отдыха, бережного отношения к себе.

Чувства после прочтения остались двоякие. С одной стороны, много практических упражнений, таблиц, которые можно заполнять прямо в книге. Книга агрегирует новые и знакомые правила, объясняет, почему они настолько важны и как их применять. С другой стороны, обилие воды, общеизвестных фактов и радикальных мыслей отпугивает. В книге мало позитивных, заряжающих примеров, после прочтения не возникает желания «встать и делать».

Могу порекомендовать к прочтению, но только если вы далеки от психологии, не знакомы со способами снижения стресса и спокойно относитесь к идеям феминизма. В иных случаях – отложите эту красивую розовую книгу и подарите ее сестре или подруге.

{ "author_name": "Агентство Интериум", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 4, "likes": 12, "favorites": 19, "is_advertisement": false, "subsite_label": "books", "id": 252869, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Mon, 31 May 2021 19:58:47 +0300", "is_special": false }
0
4 комментария
Популярные
По порядку

Выгорание???

0

Спасибо за честный обзор! 

0

"В иных случаях – отложите эту красивую розовую книгу и подарите ее сестре или подруге"
да ведь это подстава, зачем такое передаривать)

0

вдогонку 

0
Читать все 4 комментария
AliExpress Russia Overview: 9 главных трендов электронной коммерции

8 сентября «AliExpress Россия» собрал топов электронной коммерции и инвестиционных аналитиков на конференции AERO. Собрали самое важное из пятичасового обсуждения.

Как превратить дистанционных сотрудников из 65 городов в эффективную команду

IT-компании давно научились работать с дистанционными сотрудниками. Однако если раньше речь шла о найме нескольких специалистов или небольшой команды под проект, то последние полтора года дали бизнесу серьезный опыт управления целыми удаленными коллективами, а дистанционных сотрудников законодательно наделили новыми правами, создав больше…

Кто-то теряет, а кто-то находит. Правила подбора персонала для рекрутера и руководителя

Колонка Людмилы Волковой, директора по управлению талантами «Ростелекома» с 15-летним опытом в HR.

Украли Xbox One X при отправке груза через «Деловые линии» и заменили его на книги

Спойлер: при отправке груза через ТК "Деловые линии" украли игровую консоль Xbox One X, вместо консоли в коробку положили мои же книги, которые взяли с другого пакета. Со слов сотрудников компании — "По видеозаписям с камер несанкционированных действий к вашему грузу не было обнаружено".

Мой новый "Xbox One X"
«Яндекс» с фондами открыл компанию ClickHouse — она выпустит сервисы на основе систем управления базами данных Статьи редакции

Одноимённую СУБД с открытым кодом «Яндекс» развивает больше десяти лет.

ПЭК уничтожила мебель при доставке

Заказали изготовление дивана-шкафа-кровати трансформера на мебельной фабрике в Москве, стоимостью 140000 руб., доставка была поручена компании ПЭК.

Владелица магазина в Германии начала продавать мясо в вендинговых автоматах — это помогло сохранить бизнес Статьи редакции

Во время пандемии люди опасались ходить в магазины, а в автомате покупать продукты можно без очередей и общения с продавцом.

Ozon запустил Route 256 — карьерный маршрут для IT-специалистов

Ozon открывает набор на 1-й поток бесплатной программы Route 256 для талантливых IT-специалистов, которые хотят добавить к своим навыкам: GO-разработку; C#-разработку; автотесты на Go и Python или прогрессивный фреймворк Vue.js.

Как потерять много клиентов и даже не понять этого

Очередной эпик фейл руссиан маркетолоджи.

«Ожидали 100 тысяч просмотров, а вышло в восемь раз больше»: как и зачем крупные бренды снимают ролики для TikTok

Истории «Ситилинка», «Тинькофф», «Спортмастера» и «КиноПоиска».

Стоимость биткоина упала на 10% — инвесторы избавляются от рисковых активов на фоне падения мирового фондового рынка Статьи редакции
null