{"id":6504,"title":"\u0417\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430","url":"\/redirect?component=advertising&id=6504&url=https:\/\/vc.ru\/fsteamchallenge\/288106-studentam-predlozhili-ocenit-svoi-kompetencii-i-gibkie-navyki&placeBit=1&hash=118553100066d9bc16989880064450525097b2f22a603a7346eca248be17a7ff","isPaidAndBannersEnabled":false}

Обзор книги «Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса»

Авторы книги: Эмили Нагоски и Амелия Нагоски.

Автор обзора: Марина Хоменко, digital-агентство «Интериум».

Что я искала: ответ на вопрос, как, балансируя между учебой, работой и личной жизнью, не сойти с ума и не потерять страсть к своему ремеслу. Что я нашла: несколько полезных советов, много общеизвестных фактов и призывы к борьбе с патриархатом, к которым была совершенно не готова.

Эмили Нагоски – автор нашумевшей книги «Как хочет женщина», эксперт в области полового воспитания, доктор психологических наук. Эту работу она написала в соавторстве со своей сестрой, Амалией Нагоски, посвятив ее женскому выгоранию и борьбе с ним.

Первая часть книги действительно впечатлила. Простые и, казалось бы, известные каждому практические советы разложены и объяснены так подробно, что не следовать им после прочтения кажется верхом неуважения к себе. Для меня показатель качества книги – навязчивое желание взять в руки выделитель и закрасить половину страниц, чтобы возвращаться к ним снова и снова. Здесь оно появлялось многократно.

О чем пишут?

  • Почему так важно закрывать циклы стресса и как это делать правильно;

  • Как бороться с управляемыми и неуправляемыми стрессорами;

  • Как переосмысливать цели;
  • Что значит «быть донором» и как от этого отойти.

Иными словами, эмоции – это туннели. Вы должны пройти их насквозь, и в конце каждого вас ждет свет. Но если застрять посередине, наступает истощение. Одна из причин застревания – постоянное присутствие стимула, активирующего эмоцию.

К сожалению, следующие страницы разочаровали. От темы стресса писательницы плавно (или не очень) переходят к теме борьбы с патриархатом и несправедливостью мироустройства. Книгу будет сложно прочесть людям, которые относятся к феминизму скептически или вполне удовлетворены положением женщин в современном мире.

Однако по большому счету наши ожидания от мальчиков и девочек по-прежнему драматично отличаются. Это видно даже по ассортименту в детских магазинах. Полки для мальчиков и для девочек — словно два разных царства. И эта разница отнюдь не нейтральна. Воспитание мальчика помогает ему во взрослом возрасте занимать в обществе высокие позиции, получать власть и ресурсы. Это и есть значение термина «патриархат».

Дальше речь идет о совершенно очевидных вещах, которые, как мне кажется, не требуют доказательств: важность сна, отдыха, бережного отношения к себе.

Чувства после прочтения остались двоякие. С одной стороны, много практических упражнений, таблиц, которые можно заполнять прямо в книге. Книга агрегирует новые и знакомые правила, объясняет, почему они настолько важны и как их применять. С другой стороны, обилие воды, общеизвестных фактов и радикальных мыслей отпугивает. В книге мало позитивных, заряжающих примеров, после прочтения не возникает желания «встать и делать».

Могу порекомендовать к прочтению, но только если вы далеки от психологии, не знакомы со способами снижения стресса и спокойно относитесь к идеям феминизма. В иных случаях – отложите эту красивую розовую книгу и подарите ее сестре или подруге.

{ "author_name": "Агентство Интериум", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 4, "likes": 12, "favorites": 19, "is_advertisement": false, "subsite_label": "books", "id": 252869, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Mon, 31 May 2021 19:58:47 +0300", "is_special": false }
0
4 комментария
Популярные
По порядку

Выгорание???

0

Спасибо за честный обзор! 

0

"В иных случаях – отложите эту красивую розовую книгу и подарите ее сестре или подруге"
да ведь это подстава, зачем такое передаривать)

0

вдогонку 

0
Читать все 4 комментария
Производитель зенитных ракет выпустит гражданский электрогазомобиль E-NEVA Статьи редакции

Буква Е — сокращение от electric, а NEVA — в честь реки в Петербурге.

«Ожидали 100 тысяч просмотров, а вышло в восемь раз больше»: как и зачем крупные бренды снимают ролики для TikTok

Истории «Ситилинка», «Тинькофф», «Спортмастера» и «КиноПоиска».

Уже 6000 самозанятых на AliExpress: маркетплейс выделил самые перспективные для них направления торговли
Ozon запустил Route 256 — карьерный маршрут для IT-специалистов

Ozon открывает набор на 1-й поток бесплатной программы Route 256 для талантливых IT-специалистов, которые хотят добавить к своим навыкам: GO-разработку; C#-разработку; автотесты на Go и Python или прогрессивный фреймворк Vue.js.

Бывший университетский журнал обошёл Forbes по выручке: как Harvard Business Review стал большим медиа Статьи редакции

The Generalist разбирает бизнес с «вечными темами», на который приходится треть всей выручки Гарвардской бизнес школы.

В HPB работает 450 человек, в то время как NYT и The Economist нанимают по 4700 и 2500 сотрудников соответственно The Generalist
Усиление защиты неквалифицированных инвесторов

11 июня 2021 года вступил в силу Федеральный закон, усиливший защиту прав физических лиц, не являющихся квалифицированными инвесторами.

AliExpress Russia Overview: 9 главных трендов электронной коммерции

8 сентября «AliExpress Россия» собрал топов электронной коммерции и инвестиционных аналитиков на конференции AERO. Собрали самое важное из пятичасового обсуждения.

Вклад «Свободное управление»: управляйте деньгами свободно

Ставки по вкладам в банках опять начинают расти вслед за повышением ключевой ставки Банка России. У банка «Открытие» есть вклад, который позволяет получить более высокую доходность, чем большинство подобных вкладов на российском банковском рынке. Кроме того, он дает возможность свободно управлять деньгами. Не случайно этот вклад так и называется…

SEO для монобрендового интернет-магазина — бесполезная затея? Кейс с пятикратным ростом трафика

Рассказываем, как продвигали интернет-магазин с небольшим ассортиментом товаров, которые покупают только летом.

Платёжная система «Киберплат» прекратила работу после отзыва лицензии у банка «Платина» Статьи редакции

Все платежи были завязаны на банке и маловероятно, что сервис удастся восстановить, считает эксперт.

null