Как компьютерные игры излечили мой перфекционизм
Меня зовут Роман, я предприниматель и веду канал про психологию. С детства я страдаю от перфекционизма в самой дурацкой форме — хочется делать все настолько хорошо, что проще ничего не доводить до конца. У меня огромная стопка незаконченных детских рисунков — я постоянно начинал с чистого листа. В этом посте я расскажу, как одна компьютерная игра случайно повернула шестеренки у меня в голове.
В какие игры я играл раньше
Анализируя, в какие игры я любил играть, я понимаю, что они только подпитывали мой перфекционизм и максимализм. Это были в основном стратегии, типа Civilization или Stronghold. Я любил, сюрприз, строить ИДЕАЛЬНЫЕ ЗАМКИ.
Поэтому меня раздражал Warcraft 3 — там невозможно спокойно строить, постоянно надо сражаться. Перфекционист во мне негодовал: как так, внешние обстоятельства не дают все сделать идеально!
Конечно, я играл и в «стрелялки», например в Хитмана, где можно методично ползать по уровню и убивать всех.
Так как я ленивый перфекционист, в основном я забрасывал игры на середине, не осилив идеальное прохождение. А если я и проходил какую-нибудь РПГ, то приходил к финальному боссу с миллионом зелий, которые я боялся тратить всю игру и откладывал на экстренный случай.
Еще мне доставляло удовольствие переигрывать один и тот же фрагмент или миссию. Это тоже проявление перфекционизма: лайк, если понимаете, о чем я.
Начало из первого Far Cry я проходил, наверное, миллион раз — мне доставляло удовольствие часами ползать по кустам и зачищать лагерь от врагов. Игру целиком я, разумеется, так и не прошел.
Какая игра все изменила
Совершенно случайно, без каких либо ожиданий, я начал играть в DOOM 2016. Меня затянул игровой процесс, но по началу я старался играть в своем стиле — отстреливать врагов по одиночке и все контролировать. Приходить на каждую битву в отглаженной броне.
Но эта игра рассчитана на абсолютно другой геймплей — нужно быть в потоке и танцевать свой кровавый танец в гуще врагов, надеясь, что из следующего импа выпадет достаточно здоровья, чтобы ты не помер здесь и сейчас. И, о ужас! — из большинства битв ты выходишь не идеальным хитманом и сайлент асассином, а тяжело дышашим морпехом на последнем хп.
Не знаю, почему, но я не дропнул эту игру. Именно в DOOM я начал играть в несвойственной мне манере — влетал в любую заварушку, учился не бояться тратить все патроны и не стесняться получать тонны урона. Короче, я был в моменте и в потоке. И, вы не поверите — так я прошел всю игру! А потом еще раз, на харде.
Может звучать странно, но это сработало как терапия, как позитивное подкрепление. Можно не быть готовым на 100%, но побеждать, можно не думать на сто шагов вперед и импровизировать.
Конечно, я не стал вдруг каким-то антиперфекционистом, но я начал позволять себе то, чего раньше не мог. Например эту статью я пишу сходу от начала до конца, хотя раньше я бы откладывал ее до «идеального момента» и писал бы месяц. Сейчас я легко пишу статью в неделю и не переживаю, что темы закончатся.
Именно после DOOM меня «отпустило» — я прошел еще несколько игр в подобном стиле. Из последнего советую Metroid Fusion — там много исследования и загадок, но также полно тех самых битв на последнем хп.
Резюме
Если вы страдаете от перфекционизма и максимализма, попробуйте пройти игру, где невозможно все контролировать. Где надо быть спонтанным, импровизировать, тратить ресурсы здесь и сейчас — это может помочь сменить паттерн поведения. Список подобных игр, я уверен, напишут в комментарии.
Если было интересно, не забудьте поставить лайк, пишите в комментарии про свои отношения с перфекционизмом и играми. Подписывайтесь на мой канал про психологию — нас уже 13 000!
До связи!
вообще не понимаю негатива по отношению к играм, многие даже языки учат играя. Игры развивают и моторику и логическое мышление
обычно про вред компьютерных игр говорят те, кто оч любит геополитику, пивасик в наливайке и темы "тачки-телки-бабки"
Ну типа тупые стрелялки
А вы точно психолог?
Предприниматель же.
Это как сантехник-гинеколог
Как бы не демонизировали люди-NPC компьютерные игры, они остаются одним из приятных хобби в моей жизни.
Почти 20 лет, начиная с SNES, я исследую сотни игровых миров, сопереживаю персонажам и чту их философию, и просто кайфую от разнообразия жанров. Игры - те же фильмы и книги, приятная разгрузка мозга.
P.S: рекомендую эту годную книжечку)
Блин, я то думаю его мне Дум нафик не нравится, я ее и не прошел в итоге, а перфекционизмом до сих пор страдаю. Одна польза - жене нравится как я уборку делаю :)
Вот-вот
Не знаю почему, но меня именно Дум затянул
Излечился от перфекционизма, а я не смог :(
А мне, помимо Героев, ещё Цивуха очень заходила. Правда, уже давно ни во что не играл.
Герои как-то мимо меня прошли, хотя уверен, игра топ
О да, вплоть до 3.5 (-:
3.5 😁 настоящие эксперты знают, что была эта версия, да
🤝🏻 Коллега!
Формально был ещё аддон 3.75, но это уже баловство.
рекомендую 5 и 6 циву, но с дополнениями)
Благодарю, пятую ещё зацепил (-:
В пятой очень гибкая система развития городов, да и чудеса позволяют тебе буквально перестроить его стратегию развития. А вот в шестой уже районы появились, там через моногорода и торговлю приходится делать грязь
На SNES обязательно пройдите весь Super Metroid, а на Nintendo Switch - Metroid Dread. Кайф гарантирован)
Засел за Супер Метроид)
Спасибо! Очень точно рассказано о важном ♥️
Истории, о которых невозможно молчать
недавно для себя открыл нинтендо и какой месяц не могу оторваться от Hades.
Да, знакомая история. Тоже в какой-то момент стал понимать, что трачу слишком много времени на скурпулезное исследование механики и обстановки, вместо того, чтобы ограничиться ситуативным реагированием. То есть условно хожу по периметру карты, замыкая его, а потом сканируя полученную площадь. Нередко такая стратегия оказывалась проигрышной, пришлось завязывать :)
Ваш способ не подойдёт моей маме! А она так ждала статью😃
А пока я продолжаю покупать игры и ставить их на полку, надеясь что когда-нибудь найду время их пройти!
Говорят, где-то есть психологи без проблем с головой. Врут, походу.
Это потому что человек в игры играет у него проблемы с головой?
А они точно не в зеркале, если у вас все с проблемами с головой?
Здорово, что Вы притянули за уши игры к моему комментарию. Но если Вам кажется адекватным специалист в области психологии, который в детстве не смог закончить стопку детских рисунков, то обсуждать мне тут нечего. Хотел добиться совершенства в рисунке "моя мама" в 4 года? Ок, допустим. Почему не в художке тогда? Это не перфекционизм, не лень, а явно какое-то отклонение нездоровое. И куда пойдет любой человек с таким расстройством? Правильно, лечить других. К сожалению, такой коновал может покалечить пациента, действительно нуждающегося в помощи профи-психолога. У него ж на кабинете не написано, что он дурачок. Пусть тогда и дальше играет в игрушки, куклы, машинки, вышивает крестиком - меньше вреда будет.
для перфекционистов существует ад, называется RimWorld
от перфекционизма помогают умышленные "инъекции" хаоса с свою деятельность
например, это коммент я написал с маленькой буквы и с неправильными кавычками
На мой перфекционизм игры не влияют. После работы расслабляюсь за Калибром в режиме Фронт. Это режим PvPvE - две команды по 4 человека начинают с противоположных концов карты, а между ними боты. Там надо либо набрать быстрее определенное количество очков, либо уничтожить вторую команду, но все равно набрать нужный минимум очков. Перфекционизму там вообще не место, еще и зависимость от сокомандников, т.к. все 4 бойца имеют разные роли. Расслабиться и переключиться с различных рабочих и бытовых проблем на моментные задачи помогает, но не более того.