Подписка на все лето за 1₽
18+
Личный опыт
Nika Voyzkaya
114 952

«Лучше прожить короткую жизнь, но есть вкусную еду»: как ест, спит и работает Илон Маск

Знаменитый предприниматель и его не самые здоровые привычки — в обзоре от издания Reminder.

В закладки
Слушать

Среди успешных предпринимателей, которые бегают, медитируют, питаются одними растениями и, конечно же, гордятся своими привычками, Илон Маск выглядит белой вороной: он жертвует сном ради работы, не любит спорт, зато любит вкусную еду. Как при этом Маску удается выжить и сохранить продуктивность?

Диета: вкусное вместо здорового

Маск признается, что с возрастом оставаться стройным все сложнее. Сейчас предпринимателю 48 лет. Но, кажется, он все еще не очень-то озабочен правильным питанием (хотя его мать уже больше 50 лет работает диетологом и моделью).

Еда прекрасна. Если честно, я предпочел бы есть вкусную еду и прожить более короткую жизнь.

В биографии «Илон Маск и поиск фантастического будущего» Эшли Вэнса предприниматель признается, что, если бы можно было не есть и при этом эффективно работать, он непременно отказался бы от пищи. Поверить в это легко: в студенческие годы Маск тратил доллар в день на еду и покупал дешевые продукты оптом: хот-доги, зеленый перец, макароны с томатной пастой и апельсинами.

Этот жест не был вынужденным. Тогда Маск только что переехал из Канады в США, думал о будущем после учебы и решил посмотреть, выдержит ли строгое ограничение в тратах. Удачный итог эксперимента уверил Маска, что ему не нужна большая зарплата: раз он может питаться на $30, то у него есть свобода, чтобы вкладывать время в более ценные вещи, чем погоня за деньгами.

В 2017 году журналистка Кэтлин Элкинс повторила «челлендж Маска»: потратила за месяц $60 (с учетом инфляции с 1988 года она получила возможность тратить не 1, а 2 доллара в день). Элкинс обнаружила, что после эксперимента лучше понимает, куда уходят деньги, тщательно планирует траты и не делает лишних покупок — более того, даже не чувствует желания это делать.

Впрочем, сам Маск быстро устал от однообразия и перестал экономить на еде. Более того, он не советует повторять его эксперимент: «Я бы никого не поощрял жить на 1 доллар в день. Это было бы не очень весело», — написал он Элкинс, когда узнал о ее челлендже.

Эксперимент кончился, но привычка отказываться от еды ради более важных занятий осталась. Так, Маск обычно не завтракает, а если все же ест утром, то предпочитает батончик Mars — но пытается сократить количество сладостей и стремится заменить шоколад омлетом с кофе. Обед также мало что значит: помощник приносит еду, и Маск съедает ее за пять минут.

Любимая еда Илона Маска — блюда французской кухни и барбекю. Возможно, пристрастие к последнему объясняет огнеметы, которые Маск выпустил в 2018 году, предложив зажигать ими камины и барбекю.

Что касается алкоголя, любимый напиток Маска — виски, с которым мы видим его на шоу Джо Рогана (и что, как и марихуана, не особенно нравится NASA). Однако Маск считает, что небольшое количество алкоголя как минимум не повредит и даже, может быть, поспособствует долголетию.

«Одной из самых долгоживущих людей была женщина из Франции, которая пила по бокалу вина каждый день», — вспомнил он о Жанне Кальман в последнем выпуске шоу Рогана.

Спорт: бег поневоле

У Маска есть личный тренер, но они уже давно не тренировались вместе. Сейчас он тренируется сам, один или два раза в неделю — без особого фанатизма. Как правило, это силовая нагрузка или занятия на беговой дорожке; последние Маск совмещает с телешоу, но в целом бегать не любит.

Чтобы быть полностью откровенным, я не стал бы тренироваться вообще, если бы мог.

Возможно, эта нелюбовь к спорту родом из детства: Маск жил в Южной Африке, был самым маленьким ребенком в школе и регулярно бывал избит «почти до смерти». Однако сейчас Маск увлекается единоборствами: тхэквондо, каратэ, дзюдо и джиу-джитсу — и даже отправил пятерых сыновей от первого брака на занятия по джиу-джитсу с шести лет.

Сон: производственная необходимость

Илон Маск — из тех, кто спит меньше восьми часов в сутки и чувствует себя нормально. На заре основания Zip2 он работал целыми днями и спал в офисе — впрочем, очень недолго, чтобы сэкономить время для работы. Неудивительно, что ему приходилось пить восемь банок диетической колы и несколько больших чашек кофе в день.

Если другие люди отводят на работу 40 часов в неделю, а вы — 100 часов, вы достигнете за четыре месяца того, что отнимает у них год.

В конце концов такое количество кофеина сделало Маска настолько тревожным, что ему чудилось, будто он теряет периферическое зрение. Теперь в офисе есть кола без кофеина.

Сон также оказался необходимым: его дефицит ухудшал эффективность предпринимателя в течение дня. Видимо, поэтому он сократил рабочие часы до 80–90 в неделю и теперь спит по шесть — шесть с половиной часов в день: ложится спать после полуночи и просыпается около семи утра.

Сон действительно великолепен. Если я не высыпаюсь, я довольно раздражителен... Если я сплю меньше определенной нормы, то, хотя и бодрствую больше часов, делаю меньше, потому что это влияет на остроту моего ума.

Чтобы уснуть, Маск иногда принимает снотворное амбиен — Z-гипнотик, который печально известен странными побочными эффектами: после приема этих таблеток люди во сне поедают макароны, покупают вещи онлайн, красят двери, гуляют с собакой и разговаривают — а после пробуждения ничего из этого не помнят. Есть предположения, что амбиен не усыпляет Маска, а способствует его ночным сессиям в твиттере.

Наверное, единственный действительно здоровый совет, который вы можете услышать от Маска, — не есть и не пить за 2–3 часа до сна: это значительно улучшит качество сна и жизни и избавит от изжоги, говорит предприниматель.

И это имеет смысл: наука говорит, что еда на ночь не только вызывает изжогу, которая ухудшает сон, но и ухудшает метаболическую реакцию на пищу. Что касается алкоголя, то он вообще не сочетается с хорошим сном, так как нарушает циркадные ритмы, снижает синтез «гормона сна» мелатонина и меняет архитектуру сна, делая его поверхностным и неэффективным.

Планы: пятиминутки и никаких встреч

Маску приходится неустанно расставлять приоритеты, и это его ключевая рекомендация для других: сосредоточиться на «сигнале», а не «шуме», и тратить время только на то, что приносит реальную пользу. «Сигнал» для Маска — это разработка продукта, чему он посвящает 80% своего времени.

Как именно сосредоточиться на «сигнале» и отсечь «шум»? С этим Маску помогает его собственная пятиминутная система расписания: он заранее разбивает день на временные блоки по пять минут; каждый блок соответствует определенной задаче. При этом он сочетает эту стратегию с методом «пакетирования» (batching): специально группирует дела так, чтобы одновременно и есть, и отвечать на письма, и все за пять минут.

Разумеется, не все можно сделать так быстро и в режиме многозадачности. Маску наверняка приходится резервировать сразу несколько временных блоков для одного сложного дела. (Или нет. По крайней мере, общение с детьми он умудряется сочетать с электронной почтой.)

Строгое планирование по методу time blocking используют едва ли не все успешные предприниматели, так как это помогает повысить производительность и справиться с действием закона Паркинсона, который гласит: работа растет так, чтобы заполнить все время, которое есть до ее завершения.

Но ни у кого нет таких жестких интервалов, как у Илона Маска. Эта стратегия — ставить крайне амбициозные цели и урезать время на их достижение — типична для всего, чем занимается предприниматель. Но не факт, что она работает для всех.

Так, когда редактор The Entrepreneur попыталась прожить день «как Илон Маск», то заметила не только положительные эффекты от его системы планирования (она быстрее выполняла небольшие задачи вроде проверки почты, на которые часто уходит неоправданно много времени), но и отрицательные.

Для масштабных задач ей пришлось резервировать сразу много временных блоков, что казалось бессмысленным; всякий раз, когда пятиминутки нарушали ее привычный график, она чувствовала, как градус стресса повышался, а короткий пятиминутный обед с коллегами просто-напросто заставил грустить.

Более рабочий принцип Илона Маска, который наверняка сэкономил ему много часов и пригодится каждому, — это сокращение встреч и совещаний. По мнению предпринимателя, они ужасны по определению, так как случаются, когда люди не работают.

Вот правила встреч, которые Маск пропагандирует среди своих сотрудников.

  • Никаких частых встреч: «Избавьтесь от них, если только это не крайне срочное дело. Частота встреч должна быстро уменьшаться после решения неотложных вопросов».
  • Нет большим встречам: «Откажитесь от них, если не уверены, что они полезны для всей аудитории, и делайте их очень короткими».
  • Если вы не добавляете ценность для встречи, уходите: «Уходить не грубо, грубо — заставлять кого-то оставаться и тратить свое время».

Статья подготовлена онлайн-изданием Reminder, которое посвящено здоровью, психологии и практической философии. Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook, Telegram или в рассылке.

Другие материалы на Reminder:

{ "author_name": "Nika Voyzkaya", "author_type": "self", "tags": ["\u0438\u043b\u043e\u043d\u043c\u0430\u0441\u043a","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"], "comments": 166, "likes": 122, "favorites": 338, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 139548, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Sun, 05 Jul 2020 09:05:29 +0300", "is_special": false }
Подписка до конца лета за 1₽
Оформить
Подписка "Яндекс.Плюс" за 1 ₽ на 2 мес., далее — 199 ₽/мес.
Только для пользователей без активной подписки сервиса КиноПоиск.
Предложение до 31.08.2020г. Условия просмотра: ya.cc/4y4UX
18+
Техника
Как мы поставили точку в распознавании паспорта, посадив программистов за прописи
Сегодня расскажу о том, как мы в Smart Engines сделали технологию распознавания российского рукописного паспорта…
Объявление на vc.ru
0
166 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
83

Про встречи его слова бы в уши российским руководителям. Вот уж где точно любую задачу можно сделать неразрешимой, если провести достаточное количество совещаний.

Ответить
33

Моё первое место работы было - в управляющей компании огромного строительного холдинга, которая занималась только совещаниями, а я был за них ответственным. Вспоминаю как страшный сон.

Ответить
6

Есть знакомые в HPE, IBM, Microsoft, VMware и DELL, и это лидеры по поглощению продуктивного времени сотрудников. Помимо встреч, еще очень много съедает подготовка отчетов. В российском ИТ о таких проблемах я не слышал!

Ответить
2

может именно поэтому они застряли в болоте посредственности

Ответить
1

Ну это все многомиллиардные топовые на своих рынках «посредственности», выпускающие реальные и востребованные продукты.Они вероятно могли бы быть еще круче и эффективнее, но даже с их бюрократией наши компании не могут предложить пока ничего сопоставимого.

Ответить
0

в них столько денег не вливали.

Ответить
0

А кто и сколько вливал в Гейтса? Делла? Других основателей? Тут проблема не в бабле, а в подходе. Некоторые делают продукт, некоторые конъюктурят.

Ответить
2

У Гейтса были влиятельные родители. У него гараж в котором он разработал windows был больше чем твоя квартира. А у Делла родители врачи, отец зубной техник, одна из самых высокооплачиваемых работ в штатах. Собственно и сам Делл должен был стать врачом, родители даже оплатили обучение (а для штатов учиться на врача безумно дорого).
Так что все эти истории из серии "в детстве я продавал лимонад соседям, а сейчас владелец многомиллионой фирмы", полная брехня.

Ответить
1

Какова по вашему конверсия богатеньких детей в предпринимателей-творцов?

Ответить
1

Я статистику не собирал, но очевидно, что стать творцом-предпринимателем гораздо проще когда тебе не надо беспокоиться о деньгах.

Даже Маск, живя, казалось бы в Африке, не из самой бедной семьи, и это была столица, Претория, а не деревенская хибара. Жил в семье инженера-предпринимателя и модели, дедушка был терапевтом, бабушка тоже модель. В доме были домработницы, а в 80х уже и собственный ПК. В Канаде учился в престижном универе. Маск гениальный человек, но будь он в семье попроще, не факт, что добился бы таких высот, просто потому что заботы были бы другие с малых лет.

И таких историй "успеха" пруд пруди, в любой стране. Это, конечно, не значит, что не существует успешных людей поднявшихся "из грязи", но их минимум.

Ответить
0

Хорошо быть богатым, молодым и здоровым. Плохо быть бедным, старым и больным. Опасная банальность. Можно сделать это универсальной отмазой для себя.

Ответить
0

Ну в крайности всё переводить не надо. Просто начинать дело с бустом в начале это как стартовать в гонке с 1 ряда, а не с конца. Имея успешных родителей у ребенка будет одновременно начальный капитал, связи и образование. А на первый крупный проект-справочник отец Маска выделил ему 60к долларов по нынешним меркам. В то время с такими деньгами, можно было поиграться в бизнес, да и щас умея в прогнозы можно их помножить, если не жалко потерять.

Это бизнес, и не факт, что сделав крутую штуку ты продашь её инвесторам. Так и было с тем же X.com, который в итоге так и не получил развитие, однако по воле случая и благодаря сторонним вливаниям превратился в PayPal, подарив Маску прибыль в виде дивидендов. 

И я не в коем случае не говорю, что Маску просто повезло. Он реально умный, потому что четко видит долгосрочный путь развития индустрии и мира в целом. Без мозгов так масштабно мыслить не получится. Но, если бы он учился в дешевом колледже, работая официантом и оплачивая коммуналку, чтобы не жить с родителями алкашами, то эта история успеха могла бы и не воплотиться, а его место занял бы другой.

Ответить
0

Есть важный обратный момент, о котором вы не упомянули. Мотивация. У человека бедного ее больше, чем у ребенка с золотой ложкой в зубах. Именно поэтому, по моему мнению, большинство богатеньких детей не показывают результатов выше среднего - у них и так все есть.

Ответить
35

А где о том как Илон Маск срёт? Наверняка в этом весь секрет. 🤔

Ответить
90

Он срет методом «пакетирования» (batching): специально группирует вкусную еду так, чтобы одновременно и срать, и отвечать на письма, и все за пять минут.

Ответить
9

Если к жопе приспособить сопроцессор фирмы Cray,
Можно срать в два унитаза в 40 тысяч раз быстрей.

Ответить
0
Ответить
6

Методом пакетирования это раз в год, но мощно. 😁

Ответить
0

Раз в 6 лет

Ответить
2

Не стоит забывать, что всё это можно делать в Тесле. Спасибо её автопилоту 

Ответить
1

Срать, приседать, отжиматься, качать пресс и отвечать на письма – это про другого персонажа.

Ответить
0

😂😂😂

Ответить
7

Есть такая поговорка "Принцессы не какают"

Ответить
0

Это не поговорка, а мем. И он не к месту.

Ответить
1

Согласен, какое нам дело до того, что он там есть и тп?

Ответить
0

Секрет Илона в технологичном сортире типа "очко" . Зимой срет в прорубь

Ответить
0

Так по этому и не пишут. Так сразу секрет не раскроют. Сначала нужно пожрать его говнеца, а потом вы все поймете. Как в анекдоте.

Ответить
40

Вывод — не образ жизни сделал Илона Маска миллиардером.

Ответить
33

А миллиард сделал его миллиардером!

Ответить
33

А миллиард сделал его образ жизни

Ответить
14

ну как сказать. работа по 100 часов это разве не образ жизни? а работая такое количество часов и тем более продуктивно - главный путь к миллиарду. или можно по 100 часов проводить совещания, которые приведут к краху...

Ответить
8

Количество часов работы мягко говоря не имеет прямой связи с тем станете вы миллиардером или нет (связь есть но, к сожалению для многих трудоголиков, она не прямая )

Ответить
1

Ну это понятно. Я говорю о полноценной работе все это время с результатом. А если сидеть и Ваньку валять или от количества часов не зависит заработок, то конечно не стать миллионером

Ответить
6

работать надо не 100 часов а головой

Ответить
0

Не головой а продуктивно. Некоторые ученые всю жизнь головой работают, только пенсия потом в нищете :(

Ответить
1

Надо не работать а зарабатывать ) вот секрет успеха)

Ответить
0

Ну тут у кого какое призвание. Кому то не интересна финансовая составляющая и им достаточно тех подачек, что даёт государство на науку.

Ответить
2

Тем более непродуктивно - я бы так сказал. Не верю в 100 часов где они все эффективные. Хотя мб конкретно в его случае он магет так)

Ответить
1

каждый человек сам по себе уникален, так что все может быть ;)

Ответить
0

Да, но не каждый уникальный - миллиардер.

Ответить
1

Полностью согласен. Но мы сами себе куём жизнь. Так что все в наших руках

Ответить
34

Если другие люди отводят на работу 40 часов в неделю, а вы — 100 часов, вы достигнете за четыре месяца того, что отнимает у них год.

К сожалению это не так, нет такой линейности вообще.
Если это один и тот же человек и делает одно и то же, то возможно, но тоже не факт.

Ниже он сам об этом говорит
делаю меньше, потому что это влияет на остроту моего ума.

Но и то, это всего один момент, там тысячи еще параметров которые влияют на эффективность, и кол-во часов лишь один из них, и после определенной цифры мне кажется важность кол-ва спадает до нуля.

Ответить
11

По моему опыту линейность есть до определенного уровня - начинающие специалисты например действительно могут быстрее набрать опыт работая по 16 часов в день и по выходным чем их коллеги работая до 6 вечера и попивая пивко остаток дня но потом после формирования фундамента из опыта приходит время когда связь пропадает и работа на износ это уже про лошадь которая не стала председателем колхоза 

Ответить
1

Если другие люди отводят на работу 40 часов в неделю, а вы — 100 часов, вы достигнете > за четыре месяца того, что отнимает у них год.

так он сам же через пару лет начал говорить ровно обратное

Ответить
8

ну да, даже в этом тексте ниже идет уже отрицание.
поэтому надо всегда думать своей головой.
тот же Дуров постоянно меняет свое мнение (и это нормально), а кто-то принимает его мнение как авторитетное, как аксиому, не применяя критического мышления и живет по нему, хотя оно уже сотни раз изменилось.

Ответить
12

я думаю, тут больше вопросов  к тем, кто ловит каждую мысль "гуру" и делает из неё очередную скрижаль. Правда скучная - успех это во многом случайность, обстоятельства и личные качества человека в конкретный момент времени

Ответить
1

Это точно! Наконец то тайна успехА раскрыта!  Теперь можно найти бомжа на вокзале и сделать из него российского Илона маска просто заставив его делить день на 5минутки жрать за 30 баксов в день (он уже кстати этот пункт выполняет!) и жрать вредную еду ))

Ответить
0

Есть и правила. "Старайся из всех сил, старайся, чтобы тебе не пришлось завтра об этом сожалеть" Честно утащил отсюда - https://vm.tiktok.com/JRTuNc1/ . И таки да, мотивация.

Ответить
0

по повду старайся каждый день - можно очень много поговорить, но, пожалуй, не здесь

Ответить
0

Дмитрий, склонен считать, что многие знают (хотят знать) свои слабые места и они у всех индивидуальны. Разве что среди большого сообщества можно выделить наиболее частые проблемы в группы. 

Ответить
0

Я бы сказал больше, даже при линейной работе это не 4, а 4.8 месяцев. Учитывая падение эффективности с увеличением продолжительности рабочего дня - ещё больше.

Ответить
19

Спасибо! Теперь смогу основать свою корпорацию

Ответить
15

Нет. У вас совещание в 11 утра в понедельник.

Ответить
0

Ну мааам!

Ответить
21

Если взять слова и действия большинства известных и влиятельных людей (Дуров, Тиньков, Путин, Маск, Джобс и прочие) и представить, что их говорит самый обычный человек, общество будет считать этого человека недалёким, чокнутым, дебилом, несущим чушь, скучным... В общем, не обратим внимания: мало ли психов? Но если эти слова/действия принадлежат известному и влиятельному человеку, общество считает это чем-то новым, гениальным, заслуживающим внимания и т.д. Хотя на деле это всё та же хрень.

Ответить
3

это вы ещё в каком-нибудь раскрученном музее современного искусства не были...

Ответить
3

интересно ещё посмотреть, что реально делает большинство известных и влиятельных людей. и как их слова соотносятся с их же действиями

Ответить
0

А что путин делает в этом списке? Он попал в президенты только потому что алкаш ельцин смог договориться с ним что он не тронет семью ельцина которая наворовали кучу денег. 

Ответить
2

о, Канада на линии??

Ответить
0

Доказательств, как обычно, не будет?

Ответить
0

А какие тебе доказательства нужны. Путин начал работать в Москве только в 96 году, в должности заместителя управляющего делами президента РФ. Никаким политиком не был, ни разу ни где не избирался. И тут вдруг стал премьером за несколько месяцев до ухода ельцина. Ельцин при уходе сразу назначил его ИО, ну а потом путин выиграл выборы с результатом 52% (понятно что там с десяток % нарисовали как обычно). Ну а став президентом, ни дочку ни зятя ельцина ни кто не тронул и не посадил.  Для меня это достаточные доказательства. А вы можете верить в честные выборы, честную семью ельцина и в том что путин семи пядей во лбу.  

Ответить
0

какие тебе доказательства нужны

Про
семью ельцина которая наворовали кучу денег.

Ответить
0

Ну например зать ельцина Юмашин, был редактором журнала "Огонек" а стал одним из владельцев Москва Сити. Наверное редакторская зарплата отличная была раз хватило на 50% Москва Сити.

Ответить
2

что их говорит самый обычный человек, общество будет считать этого человека недалёким, чокнутым, дебилом, несущим чушь, скучным

Всё так, я тут на VC написал, что в Испании смогу на 300 евро в месяц прожить, так меня завуалировано к дебилам определили. А Маск вон на 30 баксов в месяц питался и красавчик, а не дебил )

По итогу и госчиновники так считают, не выдавая визу, если у тебя нет +100500К евро на счету.

Ответить
0

Да, оптимально оценивать действия, а человек будет уже ~суммой всех своих действий.

Ответить
9

Спит он меньше восьми часов и нормально себя чувствует видите ли, и это со снотворным еще. Мы с женой забыли когда больше шести часов спали за последние лет пять. Ложимся, помещаем между собой собаку, смотрим на часы, кто-то один матерится, что скоро вставать, вырубаемся.

Ответить
6

Радость и счастье, блин. Я нормально поспать 8+ часов могу разве что накидавшись алкоголем и проснувшись с похмельем. А так просыпаюсь на рассвете (летом в 3 утра, ага), когда за окном верещат чайки, когда кошки решат по мне побегать или приснится очередной кошмар про работу - раз 5-6 за ночь то есть. И так 2 года с ухода жены.
Мелатонин не помогает. Альцгеймер грядет.

Ответить
0

У меня та же проблема. Заведите маленькую уютную собаку (кошки наверное тоже помогут, почему-то пропустил про кошек в первой редакции) и ложитесь не позже девяти. Я тоже вскакиваю в четыре ни в одном глазу, но научил себя добирать восемь часов. Главное — проснувшись на рассвете, не хватайтесь за телефон, а сходите отлить, лягте на спину и подумайте приятные мысли (или помолитесь Богу, если верите). 

Ответить
5

Ребенок помогает, уж поверьте. Будете засыпать на первом абзаце сказки.

Ответить
4

Ну, моему ребенку двадцать, но, насколько я помню, так оно и есть )

Ответить
0

а собачка с пяти утра лапой не тямкает по руке и тапки на голову не кладет?)))) нам кладет)))

Ответить
1

нет! у собачки нет внутренних часов, она требует прогулки, только увидев, что я потянулся за очками )) а я хоть и близорук, но мимо унитаза без них не промахиваюсь, и собака думает, что ночь еще не закончилась, и спит дальше)

Ответить
1

золотая у Вас собака)))

Ответить
12

большое спасибо от нас обоих)

Ответить
1

это длинношерстный джек-рассел?

Ответить
0

да, только жесткошерстный)

Ответить
0

ну и потом, пять утра — это как раз время, когда я начинаю раскачиваться, с девяти до пяти как раз восемь)

Ответить
1

Звуко, свето и кошко  изолируйте вашу комнату. Поменяйте работу. 
Ваш К.О.

Ответить
0

Кыси любят спать на мне. Кошкоизолировать не удастся.

Ответить
1

вам мелотонит убьет вообще весь сон, сходите к психотерапевту он выпишет вам таблетки (успокоительные новой формы, Неруду писать название) перед сном одну таблетку, сон как будто в детстве, крепкий глубокий 8 часовой (без просыпаний по 3 раза за ночь). Только на них подсаживаться ненада, месяц попил чтобы войти в ритм и без них дальше.

Ответить
0

Дормидину попробуйте, вырубает лучше транквилизаторов и сон хороший.

Ответить
0

Попробуйте донормил, мне очень помог. Мягкое средство, в некоторых аптеках его без рецепта продают.

Ответить
0

Почитайте про гигиену сна
Занимайтесь  спортом( только не перед сном)
Купите беруши и все будет ок, по собственному опыту знаю 
На крайняк к психологу

Ответить
0

Ну вот отходил вчера 17 тысяч шагов, подустал - так просыпался раз 8 за ночь, не помогло.

Тут скорее кондей надо, замечаю, что в жару ночью спать не могу.

А вот к психологу действительно надо бы, но где б хорошего и бюджетного найти))

Ответить
0

Что вы делаете днем? Вы спите после работы? Сколько часов вы проводите на улице? Вы занимаетесь спортом, кардио?

Ответить
0

Спортом не занимаюсь, мне он скучен. Утром минут 20 велосипедом до работы. Работа в техподдержке, часто на ногах. Вечером 20 минут домой на велосипеде. Затем уборка и уход за кошками, душ, после поесть, посмотреть пару эпизодов какого-нибудь сериала/поиграть - и уже 22-23 и спать пора.
Сегодня день был спокойный, потому пока всего 6479 шагов (велосипед в шаги не входит).

Ответить
0

Думаете, не можете заснуть из-за того, что ментально устали, а физически — нет? Плюс, световой день проходит в тени помещения.

Ответить
0

Последние дни я начал спать хорошо. Почти не просыпаюсь в середине ночи и утром чаще всего по будильнику, а не раньше него. А все что изменилось - ночью на улице +18 и ниже, и световой день стал уменьшаться.

Интересно, есть какие-нибудь охлаждающие одеяла? У меня есть дакимакура атласная (:)), к ней прохладно прислоняться - но греется быстро.

Ответить
0

Лен (и шелк), говорят, не держат тепло.

Ответить
0

Если постоянно прижиматься - держат. Но да, стоит отпустить или подняться с них - моментально остывают.

Ответить
4

никогда об этом не задумывались.
ну значит буду писать очередной класс, забыв что я уже написал этот класс, или забыв, что это другой язык. делов-то, у меня таких альцгеймерских проектов полный стек. не знаю за что хвататься))))

Ответить
1

Хаха, Илон уже ищет решение проблемы. Хочет чипы сделать, чтобы лечить людей от альцгеймера

Ответить
1

новая идея для очередного миллиона? я думаю очень полезная штука будет...

Ответить
0

Недостаток сна однозначно вреден. Но Альцгеймер - гетерогенное заболевание. 

Ответить
0

Другими словами, не все случаи Альцгеймера вызваны недостатком сна, но недостаток сна значительно повышает вероятность Альцгеймера (выше давал ссылку на исследование). Не вижу какого-то противоречия с оригинальным комментом 🤷‍♂️

Ровно так же как курение дорога к раку легких, но рак легких так же гетерогенное заболевание, которое может быть вызвано, например, асбестом.

Ответить
0

"недостаток сна значительно повышает вероятность Альцгеймера" - не совсем так. В том и дело, что для данной болезни все причины - гипотезы. Более сильная связь установлена с генетикой.

Про курение есть любопытные исследования. Оказывается, курение не только вредно, но и полезно  ). Кстати, при Альцгеймере никотин благотворен. 

Полагаю, что смысл в балансе.

Ответить
4

Это у вас ещё детей нет...

Когда дети появятся — даже просто ложиться перестанете, не говоря уже про то, чтобы лёжа засыпать 😏

Ответить
3

мужчине конечно с этим проще, есть опция аутсорсить воспитание ребенка

Ответить
7

Я вообще не понимаю отцов, которые не уделяют время своим детям.

Ответить
0

А вы старались их понять?

Ответить
1

Старался. У меня есть пара знакомых, которые почти никак со своими детьми не контактируют.
Либо очень много работают, либо просто неинтересно, ткнул ребёнка в телек или телефон и лежишь отдыхаешь или пиво пьёшь. 
Вот я их никак понять не могу

Ответить
0

Что непонятного-то? Боялись потерять свою жену, вот и пришлось.

Ответить
2

мы в курсе. ну чета пока с детями плохо всё :_(

Ответить
0

а как же радость родительства, что есть частичка тебя на земле и прочие радости жизни? 

Ответить
2

понятия не имею. пока медицина бессильна.

Ответить
2

а, я вас чуть не допонял наверное. вы имели ввиду плохо с зачатием ребенка? тогда извините, здоровья вам и успешных результатов на беременность ;)

Ответить
3

спасибо ^_^
ой, да ладно. всё нормально. мы привыкли. это ж не шашлыки, когда кто-то с лыбой до ушей спрашивает, мол чей это вы без детей, уже пора. и жена такая мне руку на плечо кладет, мол не психуй)))))

Ответить
0

А потом бах и уходит от тебя к тому кто спросил. 

Ответить
0

Тогда лучше не заводить

Ответить
–1

а почему так?

Ответить
4

потому что мы работаем много, что бы содержать своих родителей и себя. не все, могут позволить себе работать мало и получать много

Ответить
12

лучше быть богатым и здоровым чем бедным и больным. если бы не миллиарды, то выглядел бы Маск далеко не таким каким видим его сегодня. волосы, медицина, тренеры и диета. Известно что-то о болезнях Маска, о его обращениях к врачам? Известно что только волосы пересадил.

Ответить
24

ну если так посмотреть, то тут еще встает вопрос ореола.
он успешный, значит круто выглядит (даже если это не так), он успешный, значит к нему прислушиваются по любому вопросу, даже если он в нем профан.
успех делает тебя привлекательным и авторитетным, ты вызываешь интерес, манишь как магнит.

Ответить
1

Что, в-общем, не так уж и плохо -) 

Ответить
0

"если бы не миллиарды, то выглядел бы Маск далеко не таким каким видим его сегодня. волосы, медицина, тренеры и диета" - возможно, также хорошая наследственность

Ответить
0

Помимо образа жизни, львиная доля - это генетика

Ответить
–2

Честно, выглядит он толстым стариком, старше 50.

Ответить
12

Есть предположения, что амбиен не усыпляет Маска, а способствует его ночным сессиям в твиттере.

Илон Маск: "Фух, сделали 100500 Тесл за один день и поправили баги в автопилоте. Надо бахнуть снотворного, чтобы быстрее заснуть"
(Илон Маск бахает снотворное)
(Илон Маск просыпается утром)
Илон Маск: "Такс, откуда столько email-в и звонков от акционеров?"
(Открывает Твиттер)
Илон Маск: "Блять (на русском)"

Ответить
8

Всех успешных ребят объединяет то, что они все хорошо учились и фанатели от своих наукоемких дел, в которые вкладывали свои знания. Уже потом, когда дело вырастает до огромных масштабов, можно и поспать 6 часов. Поймите, 0 умножить на х равно 0. Если у вас в голове ничего нет, то вам хоть 48 часов в сутки дать, вы все равно ничего полезного не создадите.

Ответить
–1

Успешных ребят объединяет что они все учились плохо и не доучивались. 

Ответить
1

Так думают все троешники.

Ответить
0

А так утешают себя отличники. 

Ответить
5

Надо же, и никаких 300 тысяч долларов на биохакинг. Как так?

Ответить
7

личный тренер, личный фармацевт (думаю он не сам себе назначает лекарства)
уверен что суммы сравнимые, только он не называет это биохакингом

Ответить
0

"«Сигнал» для Маска — это разработка продукта, чему он посвящает 80% своего времени."

Надеюсь, хоть эта статья подтолкнет российских владельцев компании повысить статус Продактов в компании и больше инвестировать в продуктовую разработку.

Ответить
18

Думаю, если статья бы вышла в пн, то был бы шанс, что ее прочтет, например, Михаил Фридман или Владимир Потанин.

Но к сожалению, сегодня воскресенье, к тому моменту как они появятся в офисе и начнут читать vc.ru, статья уйдет вниз под натиском других материалов и российские компании потеряют свой шанс на продуктовый рывок :(

Ответить
2

RSS решает

Ответить
1

Потанин и ко более эффективные бизнесмены чем Маск. Они хорошо напряглись один раз - когда пропушили залоговые аукционы.

Потанин там был основным актером. Сейчас самый богатый человек в России. (Правда в основном благодаря ценам на палладий)

Ответить
5

Там ошибка в статье про сон, Zip2 и PayPal абсолютно разные компании, чисто для справки PayPal раньше называлась не Zip2, как написано в статье, а X.com

Ответить
0

Спасибо, поправил

Ответить
1

Лучше прожить короткую жизнь, но есть вкусную еду.

Согласен!

Ответить
7

с мамой-диетологом

Ответить
7

которая 50 лет работает моделью = генетика значит сразу благоприятная ))

Ответить
3

Илон Маск с утра предпочитает марс

Ответить
2

В тему призывается эксперт по биохакингу, оргиям и бессмертию - Сергей Фаге.

Ответить
2

Да молодец он, чо. Упарывается только в тех темах, от которых его прёт. Жизнь как игра, а не как битва

Ответить
1

По утрам предпочитает батончик Марс. Уииии. как это мило 😆

Ответить
0

Зато срет батчами 

Ответить
1

У него свой мир, у нас свой. 

Ответить
1

Нативочка шоколадки Mars в 2020

Ответить
1

это он еще молодой и здоровый, дотянет до 50, мотор забарахлит или еще чего - заговорит о здоровом полезном питании)

Ответить
0

так как бы год остался до 50-ти

Ответить
1

А лучше вообще не жить...
А еще лучше жить, но так как хочешь.

Ответить
–2

Есть варик, что скоро узнаем С КЕМ он спит, кроме подружек Деппа) https://www.businessinsider.com/elon-musk-denies-that-jeffrey-epstein-toured-spacex-facilities-2020-7

Ответить
3

новость, достойная главной страницы VC!

Ответить
0

Ну, как VC за мои комменты не отвечает, и не вам решать

Ответить
0

Спасибо - теперь я понял почему Рождественская Какашка постил в Твиттер ругательства по ночам!

Ответить
0

Маскофилам привет!!! Всё дрочите на своего боженьку маска?)))) Кретины

Ответить
1

Не старайся, минус я тебе не поставлю.

Ответить
0

Билл Гейтс в обед ел два бигмака и картошку, которые ему приносил курьер. Милкен тоже все еще трескал бургеры, когда зарабатывал в год более сотни миллионов

Ответить