18+
45 дней сериалов
и фильмов по промокоду:
VC45
Активировать
Личный опыт
Sergei Pankov

101 способ упростить себе жизнь: маленькие приемы, которые решают большие проблемы

Издание Reminder подготовило список советов и подходов для решения больших и маленьких проблем, с которыми многие сталкиваются ежедневно.

Про книги

1. Скучные книги можно не читать до конца. Они вас не осудят.

2. Пользуйтесь таким правилом: вычитаете из 100 свой возраст — получаете номер страницы, до которой имеет смысл читать книгу, чтобы понять, стоит продолжать или нет. Если вам 35, то дайте книге шанс максимум до 65-й страницы. Экономьте время.

3. Подчеркивание «умных мыслей» в книге не работает. Мозг получает свою дозу дофамина и еще с большей охотой забывает то, что вы подчеркнули. Если хотите запомнить — перепишите мысль в отдельный документ, вернитесь к ней три раза: через день, через неделю, через месяц. Еще лучше — перескажите ее другому человеку. Подробнее.

4. Перечитывайте книги. Вас удивит: а) как много вы забыли или пропустили; б) как вы сами изменились со временем.

5. Если ищете классный нон-фикшн на английском — загляните на сайт ассоциации Edge.

6. Кстати, читать многие нон-фикшн книги необязательно — найдите на ютубе выступление автора на ту же тему: так вы узнаете самое важное из книги за 40 минут или меньше.

Про общение

7. Работайте над навыками коммуникации — в отличие от интеллекта их можно существенно укрепить за счет практики. Переговоры и публичные выступления — ваши шансы отточить их. Помните, даже самые интересные мысли не будут услышаны, если вы не научитеcь их доносить.

8. Не запоминайте, что вам нужно рассказать на встрече — лучше поймайте настрой, идею, с которой вы идете. Слова подберутся сами.

9. За несколько минут до встречи, прикрыв глаза, сфокусируйтесь на ощущениях в теле. Эта практика называется ноутинг. Мысленно отмечайте все, что чувствуете: тепло, сердцебиение, «чешется», касание одежды. 30 секунд такой медитации позволят восстановить спокойствие и сфокусироваться.

10. Научитесь говорить «нет». Это сэкономит кучу времени и нервов. Помните, что каждый раз, когда вы говорите «да» чему-то, вы говорите «нет» чему-то еще.

11. Когда хотите высказать претензию или негативную эмоцию, используйте «я-сообщение». Это отличный способ донести мысль и не скатиться в конфликт.

12. Не бойтесь делать паузы в разговоре, когда не знаете, как отреагировать. Помолчите несколько секунд, чтобы дать собеседнику возможность понять, что он сказал. Не исключено, что он сам попробует подкорректировать свою фразу.

13. Не отвечайте сразу на письмо или сообщение, которое вас вывело из себя. Напишите ответ, но не отправляйте. Вернитесь к нему на следующее утро.

Про здоровье и активность

14. Думайте не о том, сколько прошли шагов за день, а о том, чтобы как можно меньше времени проводить в кресле или на стуле. Пара походов в спортзал в неделю не компенсируют сидячего образа жизни. Члены племени хадза, отличающегося богатырским здоровьем, не занимаются спортом, зато они почти не сидят.

15. Стойте на одной ноге, когда чистите зубы или в других подходящих случаях. Это помогает тренировать равновесие, благодаря этому вы избежите многих травм.

16. Старайтесь попробовать как можно больше разных видов спорта — это единственный способ найти тот, что действительно будет приносить вам удовольствие. А это залог регулярности. Если не знаете, с чего начать, обратите внимание на тест спортивного психолога Джеймса Гейвина — он помогает подобрать спорт, исходя из личностных характеристик.

17. Принимайте душ без мыла или геля, если просто хотите взбодриться. Это поможет сохранить здоровый микробиом кожи, что важно не только для красоты, но и для хорошей работы иммунитета.

18. Попробуйте активно массировать голову, пока ее моете: прикосновение к коже воздействует на тактильные рецепторы, те посылают сигнал в блуждающий нерв. Гормонов стресса вырабатывается меньше, а гормонов счастья — больше. Подробнее.

19. Потратьте несколько часов, чтобы сфотографировать самые важные медицинские документы, перенесите данные анализов в одну таблицу. Сохраните в облаке. В экстренном случае будет проще передать важную информацию врачам.

20. Занимайтесь своим здоровьем. Если не хватает мотивации, представьте себя в старости: хотите играть с внуками в баскетбол или быть прикованным к постели? То-то же.

21. Следите за тремя ключевыми показателями здоровья: уровень глюкозы в крови, холестерин и кровяное давление.

22. Не забывайте о прививках. Помните, что эффект тех, что вам делали в детстве, уже прошел, поэтому вас ждет большая работа, к которой нужно подойти системно: составьте с терапевтом график вакцинации.

Про других людей

23. Мы недооцениваем поддержку, которую могут оказать другие люди. Хотите избавиться от вредной привычки? Вступите в группу, участники которой стремятся к одной цели. Хотите достичь цели? Дайте обещание другу или даже публично.

24. Когда не знаете, как сделать ту или иную работу (от ремонта в квартире до найма важного сотрудника), — спросите у того, кто уже проходил через подобное. Люди поразительно охотно делятся своим опытом.

25. Планируйте раз в неделю звонить или писать человеку, с которым давно не общались. Вы удивитесь, как много новых идей и возможностей это принесет в вашу жизнь. Подробнее.

26. Хотите подружиться с каким-то человеком, но не находится повод начать общение? Предложите ему свою помощь или даже совместный проект.

27. Старайтесь быть предельно открыты, общаясь с кем-то важным для вас: искренность вызывает симпатию и укрепляет связь. Это научный факт.

Про счастье

28. Выбирая подарок себе или другим, отдавайте предпочтение не вещам, а впечатлениям. Они приносят больше счастья, и эффект от них длится гораздо дольше.

29. Чаще говорите с доброжелательными незнакомцами — продавцами, курьерами, попутчиками в самолете или поезде. «Смол ток» только кажется незначительным, исследования показывают, что он поднимает настроение и делает людей счастливее.

30. Вспоминайте перед сном как минимум три хорошие вещи, которые произошли с вами за день. Проживите эти моменты заново. Так вы удвоите эффект от них и настроитесь на позитивный лад.

31. Проводите не менее 120 минут в неделю на природе. Именно столько рекомендуют ученые. Необязательно проводить их в горах, подойдет и городской парк.

32. Превращайте любые рутинные занятия в медитацию: это может быть уборка, ожидание зеленого света светофора или мытье в душе. Главное в такие моменты — «замедлиться» и сосредоточиться на своих ощущениях. Подробнее.

33. Хотя бы иногда танцуйте как идиот. Мы очень недооцениваем этот вид активности и его влияние на счастье.

Про стресс

34. Освойте хотя бы одно дыхательное упражнение — оно выручит вас в минуту стресса или поможет согреться на холоде. Финский биохакер Ильмо Стремберг, который знает толк в этой теме, рекомендует резонансное когерентное дыхание.

35. В стрессовой ситуации говорите о себе в третьем лице (можно не вслух). Так делал баскетболист Леброн Джеймс, а психологи называют это языковым дистанцированием, оно помогает справиться с эмоциями.

36. Если с вами случилась неприятность или даже большое несчастье — представьте, что вам подкинули испытание, цель которого — закалить вас и сделать сильнее. Профессор философии и популяризатор стоицизма Уильям Ирвин советует включать эту стратегию очень быстро, иначе эмоциональный ответ наберет силу, и его будет уже не остановить.

37. Для профилактики выгорания в жизни необходим баланс. Лучший способ его поддерживать — придумать подходящий для себя режим дня и строго придерживаться его, что бы ни происходило вокруг.

38. Чтобы не поддаться панике в сложной ситуации, продумайте все — даже самые ужасные — сценарии ее развития и ваши действия в случае, если какой-то из них реализуется. Лучше делать это письменно — так вы активируете префронтальную кору мозга, отвечающую за планирование, принятие решений и контроль над эмоциями.

Про смартфон и соцсети

39. Относитесь к гаджетам, как к зубной щетке, которую вы ставите на место после того, как почистили зубы. Не крутите их в руках постоянно в ожидании чуда. Все чудеса происходят в жизни, когда мы смотрим не на экран, а на людей рядом с нами.

40. Открывайте приложения на телефоне через поиск: мгновения, пока печатаете текст, помогут пробудить осознанность. Это снизит риск зависнуть на полчаса, бесцельно листая ленту.

41. Открывайте на телефоне браузерные версии соцсетей. Сами приложения можно удалить.

42. На компьютере пользуйтесь отдельным сайтом мессенджера фейсбука. Так вы избавите себя от искушения прочитать френдленту.

43. Отпишитесь от новостных каналов в телеграме и соцсетях: о важных новостях вы все равно узнаете. Неважные (а их 99%) будут только отвлекать ваше внимание.

44. Cледите не за новостями, а за тенденциями. Плохое в мире происходит очень быстро и так же быстро попадает в ленты новостей. Но в долгосрочной перспективе происходит много хорошего: наука и общества развиваются, мир становится лучше, уверен главный оптимист современности Стивен Пинкер. Сам он черпает информацию с сайта futurecrunch.com.

45. Активнее используйте функцию Unfollow в фейсбуке — если вы зафрендились с человеком, необязательно читать все его посты. Оставьте в ленте лишь тех людей, кого бы вы хотели увидеть у себя в гостях.

Про продуктивную работу

46. Делите дела на «синие» и «красные», как советует Кери Эванс, новозеландский коуч и спортивный психолог. Первые выполняются по алгоритму, пример: подать документы в визовый центр. Вторые — эмоционально сложные, пример: сообщить сотруднику о сокращении зарплаты. Занесите в план на день всего одно «красное» дело, завершите его до обеда.

47. Установите промежуток времени, в который вы только работаете и больше не делаете ничего, — например, с 10 до 14. Это называется deep work.

48. Для мотивации представляйте себе как можно детальнее, что вы получите, когда реализуете свои планы. Яркая фантазия действует на нашу психику почти так же, как реальное переживание. Исследования показывают, что визуализация стимулирует мозг к работе для достижения цели.

49. Если вам нужно сосредоточенно поработать, включите режим Do not disturb while driving. Он есть на айфоне, но о нем не все знают.

50. Проверяйте почту и отвечайте на письма только в определенное время дня, чтобы не стать заложником бесконечного потока сообщений. Если кому-то нужно срочно с вами связаться, он вам позвонит.

51. Отключите картинки в своем браузере, если хотите достичь максимальной концентрации. Наш мозг обрабатывает изображения в 60 000 раз быстрее, чем текст. Интернет-реклама и социальные сети эксплуатируют это свойство, чтобы привлекать нас к контенту, который лишь отвлекает от главного. Попробуйте установить расширение Wizmage Image Hider для Chrome. Или включить режим чтения для всех сайтов в Safari.

52. Купите наушники с шумоподавлением. Они помогут сосредоточиться, даже если вы не включили музыку.

53. Используйте плейлисты для работы: Brain Work: Classical Music for the Flow (Apple Music), микс от предпринимательского сообщества Шмит-16 (Soundcloud), Pure Focus (Spotify), Deep Work от предпринимателя из Кремниевой долины Карла Ташьяна (Apple Music). Альтернатива стримингам — канал с 4 разными плейлистами для фоновой музыки Deepwork.fm. Или — подпишитесь на приложение Endel.

54. Используйте Flowstate, когда нужно срочно написать текст. В этом текстовом редакторе вы устанавливаете таймер и пишите, пока не вышло время. А если бросите текст недописанным, он потускнеет и исчезнет.

55. Придумайте что-то, что будет настраивать вас на рабочий лад. Особенно, если трудитесь дома. Основателю Ecwid Руслану Фазлыеву, например, помогает быстро настроиться на работу утренний десятиминутный созвон с командой.

Про работу с информацией

56. Чтобы не потерять интересный контент, заведите несколько тайных телеграм-каналов, которые будете читать только вы сами. Это удобнее, чем Saved Messages: каналы можно разбить по темам и кидать туда ссылки на статьи, фото, мысли — все, что угодно.

57. В любой непонятной ситуации рисуйте интеллект-карту (mind map). Это поможет структурировать свои знания о проблеме, а заодно понять, что именно вы о ней пока не знаете. Еще один неочевидный бонус: рисование помогает запоминать новое, поэтому интеллект-карты стоит использовать еще и как мнемонический прием.

58. Если очень нужно что-то запомнить, попробуйте превратить информацию в шутку: яркие эмоции помогают четче зафиксировать детали в памяти.

59. Если написали длинный текст и хотите проверить, хорошо ли он читается и нет ли опечаток и ошибок, вставьте его в Google Переводчик и прослушайте.

60. Используйте функцию Look up на айфоне: нажимаете на незнакомое английское слово, удерживаете — появляется статья из толкового словаря.

61. Если вы предпочитаете слушать, а не читать, превратите любой текст в аудиозапись с помощью приложения pocket: просто бросайте в него понравившиеся ссылки, а потом внутри приложения выбирайте подходящую озвучку.

Про инвестиции и накопления

62. Если вы хотите увеличить месячный доход на 50%, то лучше найдите новую работу или повысьте свою квалификацию, а не играйте на бирже. Инвестиции в акции в долгосрочной перспективе приносят 6–7% в долларах в год в лучшем случае. Это — исторический факт.

63. Установите дату в календаре и каждый месяц переводите определенную сумму на брокерский счет. Покупайте на эти деньги стандартный набор ETF, составив один из «ленивых» портфелей. Подробнее.

64. Если хотите активно торговать акциями и другими рискованными инструментами, отведите для этого не больше 10% своих накоплений.

Про свободное время

65. Планируйте удовольствия заранее: мысль о том, что через неделю вас ждет встреча с друзьями или премьера фильма любимого режиссера, будет радовать вас еще до самого события.

66. Когда составляете планы на неделю или больше, первым делом занесите туда время для отдыха. Это увеличит шансы, что вы им не пренебрежете.

67. Не пытайтесь в поездке увидеть «как можно больше всего». Лучше выберите отдельные точки интереса, заранее прочитайте про них и наймите местного гида, чтобы погрузиться в контекст. Пример: не все музеи города — а жизнь и работы одного местного художника.

68. Попробуйте искать фильм, который планируете посмотреть вечером, не по жанру, а по актеру или актрисе, которые вам нравятся.

69. Думайте о выходных как о полноценном отпуске, запланируйте что-то интересное и предвкушайте. Такой прием позволит лучше отдохнуть, но не используйте его слишком часто, иначе эффекта не будет.

70. Ходите в музеи и на выставки хотя бы пару раз в год. Ученые установили, что это снижает риск преждевременной смерти на 14%.

71. Если не разбираетесь в театре и не знаете, на какой спектакль пойти, обратите внимание на лауреатов «Золотой маски» — это российский театральный «Оскар».

Про еду

72. Eat food, not too much, mostly plants. Известный автор Майкл Поллан свел правила еды до одной строчки: «Ешьте пищу, не очень много, в основном — растительную». Под «пищей» он понимает настоящую еду, а не продукцию промышленной переработки.

73. Ешьте как можно меньше того, что однозначно вредно: переработанное мясо и промышленная выпечка, а также продукты, чья основная ценность — сахар, включая соки.

74. Ешьте больше клетчатки — она содержится в цельнозерновых продуктах (крупы), овощах и фруктах. Идеально — несколько десятков разных видов клетчатки в неделю. Так вы позаботитесь о своем микробиоме кишечника. От него зависит очень много: от иммунитета до ментального здоровья.

75. Используйте правило Eat The Rainbow: в рационе должна быть пища всех цветов, это дает необходимое разнообразие в еде. В еде зеленого цвета — например, из листьев растений — максимум клетчатки и витаминов на грамм веса.

76. Если давно хотели фиксировать, что и в каком объеме едите, но систематически записывать не получается, попробуйте фотографировать каждый прием пищи. Фото можно хранить в альбоме или отправить в свой тайный телеграм-чат. Получится дневник питания, на ведение которого нужно всего пять минут в день.

77. Ешьте больше белка, чтобы чувствовать себя сытым и не переедать. Чувство голода возникает в основном из-за недостатка белка. Подробнее.

78. Ешьте медленно: гормон сытости PYY выделяется в кровь не сразу, поэтому субъективное чувство насыщения обычно возникает с запозданием — когда мы уже успеваем перебрать с калориями.

79. Чтобы снизить зависимость от черного чая и кофе, попробуйте каркаде, какао, богатый клетчаткой цикорий, гречишный чай или иван-чай. Эти напитки помогут обогатить ваш рацион антиоксидантами и противовоспалительными полифенолами.

80. Чаще пейте просто воду — для организма это самый полезный напиток.

81. Когда ищете рецепт, вбейте в поиск название блюда и jamie oliver. У Джейми есть рецепты почти всего, и очень хорошие.

82. Прежде чем готовить сложное блюдо, поймите принцип рецепта. Запишите последовательность шагов на стикеры и прикрепите на уровне глаз на кухне.

83. В магазинах почти невозможно найти здоровый готовый соус. Но его несложно приготовить самому. Вот рецепт диетолога Майкла Мосли: французская горчица, зубчик чеснока, яблочный уксус, бальзамический уксус, оливковое масло — готово.

Про алкоголь

84. Безвредных алкогольных напитков нет. Но если без алкоголя не обойтись, выбирайте натуральное сухое вино: судя по исследованиям, это наименьшее из зол.

85. Запивайте алкоголь водой, а не закусывайте. Совет клинического фармаколога Ольги Шаталовой: две порции воды — на одну порцию спиртного. Так вы сможете избежать обезвоживания, плюс — с водой сложнее превысить «свою дозу», потому что она заполняет желудок.

86. Если хотите быстро прийти в себя после сильного опьянения, примите холодный душ. Резкое охлаждение — это стресс, а при стрессе в крови быстро повышается уровень глюкозы, которой вам сейчас как раз не хватает.

Про сон

87. Вставайте примерно в одно и то же время каждый день, даже в выходные. С точки зрения биологии, субботы и воскресенья не существует, а постоянный режим — лучшее средство для крепкого сна.

88. Старайтесь не менее 30 минут в день быть на улице до заката — солнечный свет помогает выработке гормона сна мелатонина.

89. Снижайте ментальную активность за час до засыпания. Мозг не может автоматически перестроиться в режим сна из режима компьютерной игры, просмотра видео или спора в соцсетях.

90. Придумайте ритуал отхода ко сну — последовательность одних и тех же спокойных действий: пусть на них выработается рефлекс.

91. Снижайте температуру в спальне, проветрите ее. Попробуйте спать в носках, этот метод работает.

92. Если вы проснулись среди ночи и вас захлестнули сомнения и тревога, представьте, что эти негативные эмоции испытываете не вы, а другой человек. Это не так уж неверно: личность во многом определяется распределением гормонов и нейромедиаторов. У невыспавшегося их баланс устроен иначе.

Про вещи

93. На те вещи, с которыми вы проводите значительную часть жизни (кровать = 1/3 жизни, рабочий стул и стол = 1/4), стоит потратить существенные деньги.

94. Придумайте правило, по которому вы избавляетесь от старых вещей — например, если не пользовались ими год. Так будет проще их выбрасывать.

95. Соотнесите определенный предмет, который вы часто видите, с чем-то важным. Герой одного англоязычного подкаста рассказывал, что каждый раз, когда он проходит через дверной проем, то улыбается и напоминает себе, что «готов служить людям». Это помогает ему приходить на встречи или переговоры с правильным настроем.

И немного о жизни

96. Не путайте науку жизни и настоящую науку. Житейская мудрость не должна состоять из формул, она может быть очень старой, простой и отлично работать до сих пор — в отличие от представлений об устройстве Вселенной. (Из интервью философа Алена де Боттона.)

97. Keep your identity small, как советует венчурный инвестор Пол Грэм. Чем реже вы будете причислять себя к каким-то группам, тем больше у вас будет свободы. Вы избежите ситуаций вроде «я ботаник, поэтому не хожу в спортзал» или «я девушка, поэтому не буду играть в футбол». А еще это принесет больше пользы в общении: люди, захваченные политическими или религиозными идентичностями, в разговоре невыносимы.

98. Определяя свою личность через прошлые страдания (травмы, неудачи), вы только обрекаете себя на дальнейшие страдания. Лучше смотрите в будущее.

99. Помните, каким бы целеустремленным человеком вы ни были, бывает важно отказаться от цели. Это не неудача, это признак того, что вы переросли цель.

100. Помните о трех правилах физика Дэвида Дойча. Первое: проблемы неизбежны. Второе: проблемы решаемы. Третье правило: каждое решение создает новые проблемы, которые требуют решения. Так устроена наша жизнь.

101. То, как вы проводите каждый день, — и есть то, как вы проводите жизнь.

Статья подготовлена онлайн-изданием Reminder, которое посвящено здоровью, психологии и практической философии. Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook, Telegram или в рассылке.

Другие материалы на Reminder:

{ "author_name": "Sergei Pankov", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 121, "likes": 338, "favorites": 1605, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 217578, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Sun, 07 Mar 2021 15:35:02 +0300", "is_special": false }
18+
45 дней сериалов и фильмов по промокоду VC45
Активировать
0
121 комментарий
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
85

Коротко: мусорные советы и реклама 

Ответить
49

Последовал первому совету - не стал дочитывать

Ответить
7

Я не могу поставить вам лайк, слишком маленькая карма. Ненавижу за это этот гребаный сайт))) Но я могу сказать здесь - вы меня развеселили. Спасибо)

Ответить
0

лайкнул Вас пару раз ради кармы)

Ответить
0

102-й способ упростить себе жизнь: не тратить время на написание неконструктивных бессодержательных комментов на VC

Ответить
1

Так зачем потратил время и написал?

Ответить
1

Я знал, что ты спросишь. Но я, видишь ли, люблю давать советы, а сам не ищу простых путей ) Вот такой я, блять, мудрец.

Ответить
1

Понятно

Ответить
0

Тут написано, что сон в тёплых носках получается более крепким и хорошим. Пойду посплю.

Ответить
71

Кому как но мне нравится. Хорошая статья. Думаю для молодых людей более полезно чем для моих ровесников.😊👍

Ответить
7

Кто из молодых дочитатет? Тут надо 101 ролик в тикток пилить.

Ответить
0

а что в Вашем понимании "молодой"? до 10? ну, возможно, и не дочитает
101 абзац - это не так много, совершенно реально прочитать
другое дело, что эти советы можно урезать минимум на треть

Ответить
3

На советах ничего полезного не достичь

Ответить
1

Умный учиться на ошибки других, дурак на своих. Это аксиома. Не смотря на эту мудрую фразу я всегда учусь на свой ошибки. По этому решил изучать кто как думает и исправить все ошибки которые я допустил. К моему сожалению вижу что опоздал. Вуала, если вы хотите знать правду.😊

Ответить
0

То, что для других ошибка, для тебя может быть стартом)) Кому война, а кому мать родна. И еще тысяча и одна цитата великих в помощь. Как вообще можно на чужом опыте научиться? Да никак.

Ответить
42

> 1. Скучные книги можно не читать до конца. Они вас не осудят. 2. Пользуйтесь таким правилом

Скучные статьи тоже можно не дочитывать. Вот тут самое время остановиться) Сейчас бы толкать какие-либо правила в список лайфхаков.

Ответить
33

Это просто ужас, насколько много токсичных и злых комментариев на vc.ru. Ощущение, что здесь просто каждый уважающий себя пользователь должен непременно обосрать любую статью, иначе нельзя.

Конкретно эта статья - определённо хорошая, многие вещи из неё и сам уже делаю и это приносит пользу. Одно только открытие функции look up в айфоне, про которую я до этого не знал, сэкономит мне многие часы жизни теперь.

Конечно есть и сомнительные вещи, о несогласии с которыми можно конструктивно написать, ну и если уж после второго пункта у кого-то вдруг случаются рвотные позывы, можно не читать и выйти вообще. Но почему нужно обязательно показать, какой ты умник и устроить срач!? При этом любой материал оценивается всегда строго однозначно.
А ведь реальность такова, что даже в статье, где большая часть и правда является бесполезной, вполне может быть скрыт очень крутой короткий инсайт, который окажется супер релевантным.
Плюс если мне лично не нравится позиция автора, или ход его мыслей или просто сам автор, это тоже абсолютно не гарантирует однозначную информационную бесполезность материала. Много раз в этом убеждался на собственном опыте.

И самое плохое, что такая ситуация, кажется, АБСОЛЮТНО ПОД КАЖДОЙ СТАТЬЕЙ.
Прямо все в традициях всяких старперских русскоязычных форумов, где на любой вопрос пользователь получает только лавину говна и высокомерия в свой адрес.

P.s.: Большой респект всем адекватным комментаторам, коих, к сожалению, меньшинство 💎

Ответить
–3

Какой-то вы душный.

Ответить
24

Короче: спасти эту статью могут только остроумные комментарии.

Терпеть не могу такие подборки. 

Автор, не принимай на свой счёт😉

Ответить
27

Ты не понимаишь!
Это чистый концентрат мудрости интернета.
Лично я сохранил в папку "Передать сыну" с закладками.

Ответить
12

Лично я сохранил в папку "Передать сыну" с закладками.

Какая ещё папка, сказали же: заведи тайный канал и кидай ссылки туда.

Ответить
5

Раз есть папка, сталбыть должен быть и сын. Логично жеж 🙄

Ответить
0

Логично, но не факт))

Ответить
0

ичО?

Ответить
0

перефразирую, если так туго доходит: ты можешь быть не прав

Ответить
0

ичО?
(раз с первого раза не доходит)
мне глубоко фиолетово на то, что некоторые пиксели на экране считают, что я могу быть не прав))

Ответить
0

Если не силен в общении, брось ты этот интернет, он не для тебя. 

Ответить
0

Чо ты до меня доебался? С первого раза не понятно было, что по@уй мне до тебя и до твоего мнения? 🤣

Ответить
0

Да мне ты нах не нужен))) Читай выше и ищи смысл того, что тебе не надо писать мне. 

Ответить
0

так ты еще и тормоз)))

Ответить
0

послан

Ответить
0

слушай, отъебись а? итак понятно, что ты тормоз так еще и тупой)) 

Ответить
0

дубль два: послан!

Ответить
0

Точно тупой 🤣
Иди уже нахуй или куда ты там ходишь, когда тебя люди посылают. Тебе видимо не привыкать, раз такой настырный утырок)))

Ответить
0

 послан!

Ответить
18

"Пользуйтесь таким правилом: вычитаете из 100 свой возраст — получаете номер страницы, до которой имеет смысл читать книгу, чтобы понять, стоит продолжать или нет" - то есть в 100 лет НИКАКИХ ШАНСОВ  ни одной книги?! )))

Ответить
19

Да. Зато в 101 год сможешь читать по одной страничке, но с конца.

Ответить
0

Это откуда такой совет? Не из статьи вроде бы

Ответить
1

Совет №2 же. 

Ответить
0

Спасибо, мне видимо так первый совет понравился, что я второй не запомнил)

Ответить
0

Он просто прочитал первый совет и сразу всё понял. Вот бы мне так уметь.

Ответить
22

Дочитал только до 20го совета.
И мне не 80 лет!! 

Ответить
1

Палишься.

Ответить
14

102. Не заходите в комментарии на VC.ru

Ответить

Приятный рубин

Alexandr
1

Не дай Бог здесь тоже, как под чем-то интересным, появится вечный интернетный кто-то про Эй, если ты читаешь этот коммент, здоровья тебе! и прочее. 

Ответить
0

Про первого забыли!

Ответить

Приятный рубин

Nino
0

Блин. точно) 

Ответить
11

Отличная подборка коротких советов. Очень удивили телеграм-каналы для себя. Вроде бы простая мысль, а сам не догадался. Спасибо!

Ответить
1

Да нормальные советы, а за Ньюпорта отдельный лайк, я нашёл его в декабре и тащусь. Но  ссылочная масса зашкалила, конечно)

Ответить
1

Я такой завел случайно. Сначала он был для друзей, но само собой никому не был интересен, я оставил его для себя))

Ответить
1

Да - тоже не знала что они бывают приватные. Удобно и правда, не нужно в куче сохраненок искать фото какого-нибудь чека или ссылку на статью. Всё по полочкам.

Ответить
0

Как бы давно есть "Избранное" в Телеге и "Мои заметки" в Бибере, что намного удобнее, чем в куче бесед создавать ещё 24243524525 каналов для себя.

Ответить
8

Это что скопировано с Яндекс Дзена? Обычно там пишут такие "полезные" статьи.

Ответить
7

ИНФОЦЫГАНЕ НАНОСЯТ УДАР

Ответить
4

На прививках перестал читать, открутил в комменты

Ответить
0

Чем совет про прививки не понравился?

Ответить
–3

Холивар устроим? Не в этот раз) Личное дело каждого и переубедить никого не получится.

Ответить
3

Прививки - общественное дело. Если ты не прививаешься, ты можешь заразить других идиотов

Ответить
2

самый наглядный пример – с детским коклюшем. Он особо опасен для грудничков, но им самим ещё рано ставить прививку. А вот тугосери антипри-мамаш могут запросто смертельно заразить малышей нормальных родителей.

Ответить
–2

Любое вмешательство в здоровье человека это его личное дело. Прививки - не исключение. Иначе под эту марку можно что угодно подвести, прикрываясь общественными интересами. Как только мы переходим эту грань, мы скатываемся в средневековье.

Ответить
0

Да нихуа. Если ты будешь ходить гриппозный и заражать гриппом окружающих, то это не твое личное дело, это всеобщая проблема. Средневековье, к твоему  сведению - это про смертельные эпидемии по причине слабой медицины и отсутствия прививок.

Ответить
–1

А что прививки от гриппа уже начали как то помогать? Ну уколись и не бойся тогда больше ничего. А других к этому принуждать нельзя.

Ответить
0

Можно и нужно. Потому что вы заебали лазать везде без масок и кашлять на окружающих. Независимые вы наши, свободные сцука от любых моральных норм и ответственности. Ловить, крутить в автозаки, в смирительную рубашку - и принудительная вакцинация. Желательно еще и стерилизация, чтобы не плодили ублюдков.

Ответить
–1

Добавить, пожалуй, на такое нечего

Ответить
4

Это сборник самых тупых и шаблонных клише? Збс 

Ответить
3

Которым никто не следует) Их простота не отменяет их пользы)

Ответить
0

Это слишком тривиально и уныло же, по большей части, ибо «Если вы не совершили ни единой ошибки, проигрываете вы. В другую игру вы должны играть».
Мудрость приходит к старости, пузу и облысению, и никак иначе.

Ответить
5

Вы прочитали рекламы псто от Ремайндер

Ответить
5

15. Стойте на одной ноге, когда чистите зубы или в других подходящих случаях. Это помогает тренировать равновесие, благодаря этому вы избежите многих травм.

Ответить
5

Займусь самоцитированием:

100 инструментов для...
Или 50 способов, или 20 приёмов... ну вы поняли. Такие статьи достаточно легко писать и они пользуются неизменным успехом. Может вы соберёте не так много плюсцов, зато точно побьёте рекорд по добавлению в закладки. Только подумайте над перспективами — не один сервис, а сразу 100! А если к каждому краткое описание и удобные активные ссылки? То-то и оно, наш мозг не способен перед таким устоять.

Это всегда работает и совершенно бесполезно, как-то ради интереса прикидывал сколько займёт вдумчивое ознакомление с продуктами в одной особенно обширной статье — получилось 7 недель. Не очень рационально. К счастью, никто такими глупостями не занимается, статья добавляется в закладки, чтобы больше никогда не быть открытой, а в груди остаётся приятное ощущение от выполненного долга и лёгкое чувство защищённости от невзгод сурового мира, ведь у нас не один инструмент, а вон сколько, «не пропадём!».

К этой же категории относятся и коллекции: «5 лучших ошейников для небольших собак», «10 трендов 2021 года», «5 самых быстрых машин во все времена».

Ответить
0

Прочитал только последний совет: 101. То, как вы проводите каждый день, — и есть то, как вы проводите жизнь.

Спасибо, гениально.

Ответить
10

Я сегодня пукнул, а затем покакал. Теперь открыл окно, проветриваю и жду прироста своих инвестиций. Привет, Леха.

Ответить
4

Это почему-то очень смешно 

Ответить
0

Боже, почему у тебя такое мерзкое лицо? Прости👀

Ответить
0

Бывает, братан, зато честно 

Ответить
4

Сэкономил кучу времени, не прочитав эту статью.

Ответить
4

Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook

Активнее используйте функцию Unfollow в фейсбуке — если вы зафрендились с человеком, необязательно читать все его посты

🤷🏽‍♂️

Ответить
4

кто и нахера сохраняет эту помойку бесполезного говна

Ответить
2

Отличная умная подборка! спасибо.

Ответить
2

Совет № 101. Не читайте комменты на vc.ru . Причем самые заплюсованые - самые бесполезные и самые токсичные. Статья нормальная.

Ответить
0

комменты это царство троллей

не отнимай у нас нашу забаву

Ответить
2

Комментарий удален по просьбе пользователя

Ответить
2

Откуда столько негатива? Да, всё банально. Да, все и так знают как правильно жить. Но знать и делать — огромная разница

Ответить
0

А вы типа сразу побежали делать?!

Ответить
2

Для себя я оценил данный список как поразительно минимально полезный, даже вредный даже только по двум причинам:

1) "визуализация стимулирует мозг к работе для достижения цели" - весь эффект визуализации - тупо в постоянном себе напоминании. Все. Можете проверить: сидеть на жопе ровно целый месяц визуализируя спорткар и Сейшелы. Если у вас в конце месяца это все будет (а в начале - нет), то я возьму свои слова назад.

2) Плейлисты "для работы" и прочего - да уже, по-моему, все поняли, что многозадачность - да, даже прослушивание музыки за работой - задача - дерьмо полное. Особенно странно читать про это когда несколькими пунктами выше совет "работать не отвлекаясь ни на что вообще".

Из 101 ну, может, 10 чего-то стоят, остальное - фигня, фигня противоречащая другой фигне, и вранье.

Ответить
2

94 правило...
Сколько можно уже это терпеть? Не надо ничего выкидывать, а надо отдавать или продавать. Прежде чем что либо покупать, надо подумать несколько раз, а надо ли оно вам. И покупайте просто качественные вещи. Рынок БУ даёт прекрасную возможность это сделать за небольшие деньги. 

Ответить
1

Откуда цифры про рост акций 6-7% в год? Реальные цифры роста главного американского индекса выше в три раза

Ответить
0

Господи, какая же хуйня из Яндекс Дзена для домохозяек и адептов максимальной продуктивности

Ответить
1

зачем же себя так нагружать, лень-защита организма от перегрузок, по той же причине человек отвлекается, а вы хотите себя загонять

Ответить
1

Миллениалы be like:

Ответить
1

самый лучший совет тут это отписаться от мусорных тг каналов)

Ответить
0

Совет 0 - не читайте эту статью.. На самом деле половина норм. 

Ответить
1

Холестерин, глюкоза в крови и артериальное давление - не являются биомаркерами старения. Они представляют собой показателями степени риска получить хронические заболевания. 

Ответить
1

Сергей, благодарю за публикацию!

Не со всем соглашусь, но много интересного и полезного.
Кстати, я уже около 8 лет собираю подобное в небольшую памятку: https://cloud.mail.ru/public/9WbS/TiCHQhdvx
Если интересно, то почитайте. Там всего 1 страница в формате PDF.
Всегда рад критике и обмену полезным.

С уважением, Игорь Фёдоров

Ответить
1

Есть вопросы. Кто-нибудь дочитал эту нудную бесячую херь до конца? И еще один: рукалицо еще в трендах?

Ответить

Приятный рубин

0

Я с конца начала читать вверх. На всякий случай) 

Ответить
0

14. "...Члены племени хадза, отличающегося богатырским здоровьем, не занимаются спортом, зато они почти не сидят."
Написано же в статье, что они сидят столько же, сколько и мы...

Ответить
0

Статьи Яндекс Дзен теперь и на ЦП.ру 🥳

Ответить
0

А вы думали, что на элитном сайте для предпринимателей?) 

Ответить
0

Немножко надеялся

Ответить
0

Последовал совету. Мне 26, бросил читать на 34 пункте😉

Ответить
0

Ставь лайк если уверен что раз на раз любого богатыря племени хадза выстегнешь. (нашлись тут самые здоровые)

Ответить
0

Статью я конечно не прочитал. В комментах уже есть что дельное?

Ответить
0

Крутая статья. Спасибо

Ответить
0

В 54 пункте как будто не хватает ссылки.

Ответить
0

после второго пункта можно не продолжать...автор статусов вконтакте начитался

Ответить
0

Опять 10013413 советов про успех успешный?!

Ответить
0

А мне понравилось. Эта выжимка полезнее 80% деловой литературы на полках)

Ответить
0

"54. Используйте , когда нужно срочно написать текст. В этом текстовом редакторе вы устанавливаете таймер и пишите, пока не вышло время. А если бросите текст недописанным, он потускнеет и исчезнет." - использовать что?

Ответить
0

Лучше бы внимательнее прочитал первое и не стал бы читать до конца... Ну и херь, которую можно сильно сжать и получить несколько действительно ценных строчек....

Ответить
0

средний доход на бирже США - это 10% годовых. В лучшем случае больше, в худшем меньше) Но 10% - это среднее.

Ответить
0

54. Используйте , когда нужно срочно написать текст. В этом текстовом редакторе вы устанавливаете таймер и пишите, пока не вышло время. А если бросите текст недописанным, он потускнеет и исчезнет.

Что использовать? Удалили ссылку видимо

Ответить
0

c лафйхакером авторами поменялись?

Ответить
0

Есть местами полезное, но про вакцинацию это махровый вброс, складывается впечатление только ради этого вброса столько остальной пыли. 

Ответить

Эффективный пёс_анон

Dmitriy
0

Что с вакцинацией не так ? Вакцины бывают не только от гриппа, но и от более серьезных возбудителей и в целом спасают человечество.

Ответить
0

От них в своем большинстве больше вреда нежели пользы. Выгодны они преимущественно фарм корпорациям, которым нужно больше больных, а не здоровых людей (странно если бы было наоборот), т.к. это их бизнес. 

Ответить
0

Один я не понял 54й пункт? Копипаста без проверки?

Ответить

Комментарий удален

0

Благодарю! Весьма вовремя и ценно!

Ответить
0

Для себя не так давно открыл самый простой и одновременно лучший способ приготовления горячих напитков, таких как:
-кофе
-чай
-настойки и наливки
При чем все это далее делается в домашних условиях утром, вечером, на обед и даже перед выходом на работу... Если в двух словах, то просто перешел с обычного заваривания в чайнике на использование и приготовление будь то кофе или чая в сифоне - https://krasnodar.yavitrina.ru/sifony-chainye . Приспособление простое, состоящие из 4 частей: 2 колб, трубки и держателя) Сам же процесс напоминает кадры из фильмов про алхимиков и магов :D Как минимум, отличный метод позабавить друзей и знакомых при первом визите. Собственно вкусы описать трудно ибо тут нужно пробовать. Приблуда стоит 4-10к, если не жалко - потратьте и убедитесь в этом сами) 

Ответить
–1

Стойте на одной ноге, когда чистите зубы или в других подходящих случаях. Это помогает тренировать равновесие, благодаря этому вы избежите многих травм.

А хули мелочиться: стойте сразу на голове. Будет еще пизже :)

Ответить

Комментарии

null