В IT у меня было все просто. Есть задача — есть алгоритм. Допустил ошибку — получил конкретный баг. Починил — получил работающий код. Всё предсказуемо, логично, линейно.
А потом я понял, что самый сложный и непредсказуемый код, который мне приходилось «дебажить», — это код моего собственного мышления. И здесь алгоритмы из Jira не работают.
Почему в мире, стремящемся к безопасности, мы чувствуем себя всё тревожнее? И почему "просто перестать волноваться" — не работает? Экспертный совет онлайн-платформы профессиональной психотерапии proEgo предлагает глубокий взгляд на тревогу и тревожность: от их древних, эволюционных корней до бессознательных конфликтов, сформированных в детстве. Мы…
Стресс – это не просто "нервы на работе". Это древнейший механизм выживания, который в современном мире стал невидимым палачом нашей психики и тела. Почему мы так часто чувствуем себя беспомощными перед его лицом, даже используя популярные техники? Экспертный совет proEgo предлагает глубокий взгляд на стресс: от его бессознательных корней и детских…
💊 В чем разница между быстрым решением и глубинной проработкой? Группа решает разобрать кейс Ирины с двух сторон. Петр предлагает просто избегать триггеров, а Ярослава — искать ценность, которая стоит за агрессией.
Миллениалы и зумеры сделали психотерапию привычной частью жизни – в отличие от старших поколений, где это было табу.
Поведенческая активация — это наверное одна из самых важных методик КПТ, в основном она используется для тех, кто переживает депрессию. Суть поведенческой активации заключается в том, что вовлечение в позитивные действия помогает улучшить настроение и соотвественно общее самочувствие. То есть те действия, которые раньше приносили удовольствие,…
Знакомо ли чувство, когда день подошел к концу, а список дел так и остался незавершенным? Ведь вечно что-то отвлекает…
Умение фокусироваться и сосредоточенно заниматься делами напрямую связано с навыком концентрации.
Меня зовут Мария, я тренер по нейроинтеграции, и уже два года для достижения своих целей я использую метод нейроспринтов. Это метод гибкого планирования, разработанный в Институте нейроинтеграции Катерины Ленгольд, основан на коротких 3-недельных циклах.
Многие убедились на своем опыте, что в XXI веке требования к компетенциям профессионала выходят за рамки традиционных навыков. Компании ищут сотрудников, способных не только эффективно решать задачи, но и адаптироваться, учиться новому и переосмысливать свои подходы. Одним из ключевых факторов такого успеха является развитие метанавыков, среди кото…
Как связаны мозг, типы мышления, когнитивные искажения и успех в общении? Рассказываю в статье.
Она чувствовала бессилие, упадок сил и отчаяние. Плачет…. В личной жизни всё беспросветно, в карьере всё не так, как хотелось бы, проблемы с весом и совсем не было желания снова начать ходить на спорт и заниматься любимыми делами. С её слов, ей больше не хотелось ничего добиваться. Я задала вопрос с сочувствием к её проблеме: «что и чего же на само…