5HTP

Всём привет!

Сегодня поговорим о 5htp! Разберёмся, так ли эта добавка эффективна на самом деле, ведь ей приписывают большое количество свойств, а некоторые утверждают, что она эффективна в борьбе с серьёзными патологиями типо депрессии.

Так ли это?

Ответ прост: конечно же, блять, нет. Это БАД, не нужно ждать от добавок, ноотропов и спортпита, что они будут работать как NZT, стероиды или хотя бы как лекарства в аптеке.

Да, пора реально смотреть на вещи и перестать верить в сказки, т.к. сильнодействующие вещества имеют большое количество побочек, некоторые запрещены, а большинство отдаются по рецепту!

Но даже добавки, которые продаются открыто и не имеют побочных эффектов, могут работать, приносить пользу и несомненно упростят и улучшат вашу жизнь.

Если не ждать от них чудес и волшебства!

Да, потом не нужно писать:

"Я выпил банку Анирацитама и не захватил мир, не заработал миллион, не вижу сквозь стены😭😭 че за хуйня, меня наебали, я за 4 тысячи рублей хочу бесконечную мотивацию и энергию как под метамфитамином, но без зависимости, да, и кнопку бабло хочу"

Но вернёмся к 5htp.

Главное — 5htp является натуральным прекурсором серотонина.

Ну это основа, без которой дальше двигаться бессмысленно. Давайте разберёмся, что это за нейромедиатор такой.

Серотонин действует как нейромедиатор (химическое вещество), который помогает отправлять сообщения из одной области мозга в другую. Из-за широкого распространения серотонин-принимающих клеток (примерно 40 миллионов!) считается, что уровень серотонина влияет на различные психологические и физиологические функции организма, которые связаны с настроением, желанием, сексуальной активностью, аппетитом, сном, памятью, обучением, контролем температуры в теле и некоторыми социальными формами поведения.
Этот нейротрансмиттер может также влиять на сердечно-сосудистую систему, мышцы и различные элементы эндокринной системы. Первым ключевым шагом в преодолении проблем с сердечным ритмом и настроением является выявление количества серотонина в организме. 😲 НИ...ЖСЕБЕ

Есть много исследований, которые показали, что дисбаланс в выработке серотонина может повлиять на настроение до такой степени, что это может вызвать депрессию. Эта проблема может включать в себя:

- низкий уровень производства серотонина клетками мозга;

- недостаток рецепторов, способных принять продуцируемый серотонин;

- неспособность серотонина добраться до мест приема;

- дефицит триптофана, незаменимой аминокислоты для синтеза серотонина.

Кстати, триптофан — незаменимая аминокислота, которая конвертируется в 5-HTP, а затем в серотонин. Ах вот зачем нам эта добавка!

Ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее важных признаков, которые указывают на низкий уровень серотонина.

- тяга к сладкому и продуктам с высоким содержанием углеводов;

- бессонница;

- тревожность;

- когнитивные нарушения;

Ну и вишенка!

- усталость или апатия.

Серотонин играет важную роль в производстве энергии. Некоторые люди, которые страдают от хронической усталости, имеют недостаточное количество этого химического вещества.

Ну понятно, что если у вас один из перечисленных признаков, то не нужно делать вывод о недостатке серотонина, так как причин влияющих на эти признаки очень многодохуя! Самолечением заниматься не нужно.

Что такое 5-HTP?

5-HTP является предшественником серотонина, выработка которого в человеческом организме осуществляется из аминокислоты триптофана. Он представляет из себя предшественника мелатонина и серотонина.

Добавка 5-HTP используется для повышения уровня серотонина в организме, и было показано, что она эффективна при лечении таких состояний, как депрессия, но мы разберем этот момент немного позже. Он также показал эффективность в регулировании сна и аппетита, устранении чувства беспокойства, напряженности и тревоги, поднятии настроения, защите нервной системы от стрессов, нормализации сна и восстанавливлении суточного ритма.

Как работает?

5-HTP повышает уровень серотонина в организме, что может улучшить состояния, вызванные низким уровнем серотонина, о них мы писали чуть выше👆

Важный моментик:

Нейромедиатор мелатонина — гормон серотонин. Мелатонин — регулятор сна и настройщик циркадных ритмов. Таким образом, добавление 5-HTP может способствовать сну за счет увеличения выработки мелатонина в организме.

По поводу депрессии.

Вот исследование, где показана эффективность 5-HTP в борьбе с депрессией.

Цели: определить, являются ли 5-HTP и триптофан более эффективными, чем плацебо, и безопасны ли они для лечения депрессивных расстройств у взрослых.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11869656/

Главный вывод из исследования: необходимы дальнейшие исследования для оценки эффективности в борьбе с депрессией 5-HTP и триптофана, прежде чем можно будет рекомендовать их широкое применение. 🤔😬

Соответственно, из этого всего мы можем сделать вывод, что в БОРЬБЕ с депрессией лучше обратиться к врачу, т.к. нет такой эффективности у БАДов, а когда будет, тогда начнутся соответствующие побочные эффекты. 5-HTP не поднимет ваш серотонин до невероятных пределов, кайфушек не будет, но выровнять его уровень добавка способна, и если у вас понижен серотонин, то вам правда будет чуть легче и спокойнее по жизни. В принципе, это очень неплохо для добавки за 1000 р)))

Нужно отметить, что в сочетании с другими добавками 5htp хорошо себя показывает.

С глицином и магнием — для сна.

С ноотропами — для концентрации и усидчивости.

5-HTP с магнием и витаминами группы B — это улучшение работы всей нервной системы организма.

Соло можно принимать до 300-400 мг, более низкие дозы, если только в комбинациях с чем либо еще.

На этом все, улучшайте свою жизнь!

Всем продуктивности!