Как улучшить иммунитет?

Вопрос, который порождает еще большее количество вопросов. Если имеется ввиду «сделать иммунитет более агрессивным», то мы приближаемся к аутоиммунным заболеваниям. Если говорим про «ускорить работу иммунитета», то будьте готовы к температуре под 38 и тоннам соплей. А если речь про «укрепить здоровье, чтоб перестать простужаться по поводу и без», то добро пожаловать в материал.

Особенность работы иммунитета в том, что как и с мозгом в нем нет единой кнопки, или единого отдела «улучшить сразу и все». Вместо этого есть ряд систем, поддерживая работу которых – получаешь преимущества для организма. Подробнее о других способах улучшения работы мозга и сознания – читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные статьи!

Иммунные чаи и витаминные комплексы – это самый поверхностный и якобы эффективный способ по работе с иммунитетом. Как ни парадоксально, но гарантированный способ улучшить работу организма – это тренировки, качественный сон и питание. Но есть и другие инструменты, работающие как дополнительные механизмы буста. О них и пойдет речь в материале.

Нельзя слепо повышать активность клеток иммунитета, так как это приведет к аутоиммунным заболеваниям, или аллергическим реакциям. По сути, та же аллергическая реакция – это ничто иное, как неконтролируемая сверхреакция иммунитета на раздражающий фактор. Нам же нужно немного не это:

• В организме каждого человека есть раковые клетки, которые возникают как результат мутаций, в ответ на системное наличие раздражителей. Достаточной эффективностью для клеток иммунитета будет то, что они будут подавлять раковые клетки достаточно оперативно.
• Внутри нас есть бактерии, которые составляют прям отдельный орган, который называется микробиом. Микробиом тоже работает на благо здоровья, поддерживая баланс полезных/вредных бактерий.
• Есть воспалительные процессы. Которые при случае помогают избавиться от вредоносных вирусов или бактерий. Но опять же, воспалительные процессы, в виде температуры, насморка и кашля, работают только в том случае, когда нужно вывести раздражитель из организма.

В любом случае, работа иммунитета напоминает веками отлаженный, многоуровневый конвейер. И если ускорить работу одного из его узлов, то это потянет нагрузку на другие узлы – соответственно. Поэтому важно здесь не загонять систему стимулами, а мягко отлаживать работу.

Не создавать нагрузок – уже будет хорошим инструментом. Курение и алкоголь точно стоит исключить, а регулярный сон и физические нагрузки – добавить. Тем более статья как раз написана в январе, что само собой – отличный повод начать новую жизнь. Особенно, если есть возможность использовать факторы саморазвития.

Если физические нагрузки гоняют лимфу и кровь, а также способствуют повышенному синтезу гормонов в пределах нормы организма, то сон служит важнейшим элементом для синхронизации ультрадианных ритмов по синтезу гормонов. От мелатонина и кортизола, до тестостерона и гормона роста.

Помимо ЗОЖа важно учесть один, крайне важный пункт. Да, мы можем стимулировать иммунитет, разгоняя его. Можем наоборот, угнетать некоторые процессы, чтобы чувствовать себя лучше. Но есть третий путь, который не то, что игнорируется, но даже не допускается и в мыслях.

Дать иммунитету топливо. Главное преимущество фармы в том, что она действует быстро и мощно. В то же время, она радикально вмешивается в работу организма, а на долгосроке вызывает привыкание. Альтернатива – дать организму в нормальное время и при нормальном режиме топливо, которое и будет использоваться для развития системы организма.

Полисахариды – универсальные инструменты, которые помогают клеткам более эффективно выполнять свою работу. В частности, полисахариды прикрепляются к внешней мембране клетки, улучшая потребление питательных элементов из внешней среды, и отдачу в эту среду продуктов жизнедеятельности. Что уже создает фундамент под развитие физической выносливости.

И, так уж сложилось, что статьи этого проекта рассказывают именно про грибную тематику. И именно грибы ценны тем, что содержат в себе достаточно большое количество полисахаридов, которые специфически связываются с клетками иммунитета.

Майтаке, вешенки, рейши. По каждому из грибов написан и опубликован отдельный материал, раскрывающий весь потенциал гриба. Полисахариды для иммунной системы, полисахариды для повышения чувствительности к инсулину, связки для общего улучшения самочувствия. Но можно идти дальше.

Кордицепс и содержащийся в нем кордицепин. Вообще кордицепс часто упоминается в контексте физической выносливости. И не зря, ведь его полисахариды как раз способствуют снижению воспалительных реакций, меньшему чувству усталости и равномерному росту выносливости.

А вот кордицепин, которым богат гриб кордицепс, стоит рассмотреть отдельно. По сути – это природный антибиотик,который нужен грибу для того, чтобы плотнее врастать в тело насекомого. Но в малых дозировках этот же антибиотик уже помогает нашему организму, поражая патогенные бактерии.

Поэтому кордицепс работает больше как противовоспалительный гриб, который повышает как общую выносливость, так и позволяет активизировать рабту иммунитета, но не через её буст, а через здравую отладок отдельных клеток иммунитета.

Физические нагрузки, здоровый сон, питание и потребление питательных веществ для клеток – вот здравый и сбалансированный подход. Опять же, я не топлю за использование быстрых и агрессивных инструментов на постоянной основе. А вот растительные «помпы продуктивности» – это идеальный инструмент для размеренной прокачки организма.

Больше о более целевых продуктах для иммунитета, физической силы, выносливости и интеллекта – читайте в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие материалы!