Друзья, сегодня хочу поделиться с вами эффективным методом организации питания – методом тарелки!
Что такое метод тарелки? Это простой и эффективный способ контроля порций и сбалансированного питания.
Представьте свою тарелку разделенной на сектора: половина - овощи и фрукты, четверть - белки, четверть - углеводы.
Этот принцип помогает соблюдать пропорции и получать все необходимые питательные вещества.
Если вы не хотите / не готовы работать со специалистом, вам этот метод будет служить отличным началом для коррекции питания!
Почему метод тарелки так полезен? Он помогает избежать переедания, обеспечивает организм всем необходимым для здоровья и хорошего самочувствия. Кроме того, такой подход делает питание более разнообразным и вкусным!
Попробуйте внедрить метод тарелки! Начните с небольших шагов: увеличивайте долю овощей и фруктов на своей тарелке, выбирайте полезные и качественные продукты. Ваше тело вам скажет "спасибо"!
Всегда рада помочь вам на этом пути к здоровому образу жизни! 🌿🍏
Больше о здоровом питании в telegram.