Питание

Ритм нашей жизни стремительно ускоряется, оставляя все меньше времени на приготовление пищи. Настоящим спасением для многих стали полуфабрикаты, которые помогают сэкономить драгоценные минуты. Однако в то же время частое употребление подобных продуктов может привести к серьезным проблемам, и не только, связанным с питанием.

🔥 ВНИМАНИЕ! Уже 25.07 в 19:00 на канале " PRO Здоровое Питание и Качественное Снижение Веса-НАВСЕГДА! " вас ждет 🔥 БОМБА-эфир🔥 с участием: 💥 Фитнес тренера - Лианы, с более чем 15-летним опытом работы, которая поделится секретами эффективных тренировок и мотивирует вас на достижение своих целей. Также я дам рекомендации по питанию. В прямо…

Сегодня мы с вами поделимся тремя очень вкусными рецептами с маслом "Берегиня" от Самой Природы. 😋 Летняя жара - не повод отказываться от вкусных и полезных блюд! ☀ Масло "Берегиня" — это натуральный продукт, сочетающий в себе три масла расторопши, абрикоса и миндаля, богат витаминами и микроэлементами, имеет приятный аромат и …

Топ-5 продуктов для мозга: заправляем серое вещество!

Коллаген – это белок, который играет важную роль в нашем организме, он отвечает за упругость кожи, здоровье суставов и волос. Но с возрастом производство коллагена уменьшается, что может привести к появлению морщин, потере упругости кожи и проблемам со суставами. Природный источник коллагена – это продукты животного происхождения, такие как мясо, …

Витамины играют огромную роль в поддержании нашего здоровья и красоты. Они не только помогают организму бороться с различными заболеваниями, но и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. 🍊 Витамин C, содержащийся в цитрусовых и ягодах, способствует укреплению иммунитета, улучшает усвоение железа, и поддерживает здоровье кожи. 🥑 Витамин E, котор…

Сбалансированный перекус или комплекс для сохранения здоровья? ⠀ Зачем разделять, когда можно объединить всё в одном продукте! ⠀ BODYBOX - это принципиально новый‌ подход в производстве функционального питания, направленный на : ⠀ Повышенную работоспособность; Активацию Мозга; Правильную работу ЖКТ; Сильный иммунитет; Строи‌ную фигуру; Быстрое нас…

Одна из проблем у многих моих новых пациентов: ❗️"Не могу приучить себя пить воду!" Значит будем учиться все вместе! Для начала давайте разберемся с водой и ее видами, которые обычно все пьют. Помните про состав желчи? Вода вообще отличный растворитель. Все, что мы съедаем превращается в водорастворимый продукт и только после этого может попасть в …

Часто хочется чего-то легкого и освежающего, особенно летом.

Пробовала сделать чечевичные оладьи, но они мне не понравились и в процессе приготовления я думала о том, что смесь очень подходит для вафель 😋 Чечевичные вафли сделала по аналогии с кабачковыми и получилось потрясающе 😻 Всем доброе утро и хорошего воскресенья 🥰 #архангельск #нутрициология #правильноепитание #питание #здоровоепитание #здор…

Батат - универсальный продукт, его можно жарить, варить, запекать очищенным и в кожуре, готовить из него супы, рагу и пюре, чипсы и фри🍟 Даже десерты можно сделать в виде кекса или вафель (уже ищу хороший рецепт) Что же можно приготовить: ❣️ПП-маффины из батата и банана ❣️Батат фаршированный мясом ❣️Рататуй с бататом ❣️Батат, запечённый в д…

Батат - это сладковатый на вкус корнеплод, его ещё называют сладким картофелем (немного схожи только внешне, как мне кажется) Батат богат витаминами и питательными веществами. Он является отличным источником белка, углеводов, клетчатки, витаминов группы В, витамина С, калия и кальция. К тому же батат — уникальный источник витамина А: в 100 граммах…

Сегодня в праздничный день я начну серию постов о пищевой гигиене 🤔 Пищевая гигиена, также известная как безопасность пищевых продуктов, определяется как обработка, приготовление и хранение продуктов питания или напитков таким образом, чтобы снизить риск заражения потребителей болезнями пищевого происхождения. Чаще всего бактерии и вирусы вызыва…

Белок+сложные углеводы+полезные жиры+овощи,зелень=❤️‍🔥 Покажу вам подборку своих тарелочек и вы делитесь тем, что у вас на обед 😍

Как и обещала - банановые вафли 🧇

Хочу поговорить с вами про СУПЕРФУДЫ!

Про норму потребления и последствия от её переизбытка и недостатка можно почитать здесь Как влияет тёплая вода сутра на организм 🔘помогает активизировать пищеварение и ускорить обмен веществ Органы и ткани быстрее получают кислород, питательные и полезные вещества. Это приводит к ускоренному метаболизму, что способствует увеличению количест…

Минеральные вещества - это химические элементы, которые необходимы для нормального функционирования организма. Они не синтезируются организмом и должны поступать с пищей.

В наше время стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Он влияет на нашу способность работать эффективно и на наше общее благополучие. Однако, принимая правильные меры, можно не только справиться со стрессом, но и использовать его в свою пользу. В этой статье мы поделимся проверенными методами управления стрессом, которые помогут вам повы…

Знаю о пользе воды сутра на голодный желудок, поэтому первым делом, когда просыпаюсь, чищу зубы и иду пить стакан теплой воды 💧 А иногда выпиваю сразу два стакана, всегда ориентируюсь на свои ощущения 😎 С чего начинается ваше утро? #архангельск #нутрициология #правильноепитание #питание #здоровоепитание #здоровье #нутрициолог #ПП #рецепты

Что такое метод тарелки? Это простой и эффективный способ контроля порций и сбалансированного питания.

Хочу познакомить вас с ТОП-5 лучших подкастов о ментальном и физическом здоровье, которые помогли мне избавиться от вредных привычек, настроить баланс в питании, здоровом сне и активно заняться спортом.

Если очень хочется быстро похудеть, то нужно не только убрать из рациона вредные продукты (сладкое, мучное, жирное, мясо, алкоголь), но заменить их более полезными.

Сначала было лень выкидывать ,а потом жалко

Главное: сочетание постоянной концентрации и биохакинга — это две составляющих великолепного интеллекта.

Рацион на 5 дней

Как избежать дискомфорта при вздутии живота.

Перейдя на правильное питание вы начнете худеть. Избавление от лишнего веса спасёт вас от инсульта, гипертонии и защитит от болезней сердца.

🍽 Опыт первого прикорма 🍼

Привет, мои дорогие! Сегодня хочу рассказать вам о нашем опыте первого прикорма. Мы начали вводить прикорм, когда нашей малышке было почти 5 месяцев, а сейчас ей уже почти 8. Все началось с овощных пюре: 🍆 кабачок, 🥦 брокколи, 🥬 цветная капуста. Я придерживалась таблицы ввода по нацпрограмме, чтобы быть уверенной, что мы делаем все правильно.

Девочки, давайте худеть вместе!) Я считаю калории, есть чат с девочками, присоединяйся ❤

Гормон эндорфин — как можно выработать и повысить.

«Люблю - не могу пройти мимо» – говорят мне подопечные про чипсы, когда я, в начале программы, анализирую их рацион

🚀 Готовьтесь к захватывающему погружению в научные тайны правильного питания! В мире, где забота о здоровье становится все более важной, обучение нутрициологии становится ключом к долголетнему благополучию. И лучше всего начать это путешествие с самых лучших и бесплатных курсов, предлагаемых в 2024 году. Представляем вашему вниманию ТОП-7+ курсов …

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 27 ДНЕЙ НА 6КГ

Что значит правильное питание?

Что значит правильное питание?