Огнерубов. Медицина и здоровье

В этом видео практикующий сердечно‑сосудистый хирург объясняет, что такое «кортизоловый» (стрессовый) живот и почему плотный валик на талии при нормальном или почти нормальном весе — это не косметика, а висцеральный жир вокруг печени и сердца. Висцеральный жир связан с повышенным риском метаболического синдрома, диабета 2 типа, гипертонии и сердечн…

Когда уровень кортизола зашкаливает, рука сама тянется к сладкому и жирному. Это древний инстинкт: «опасность = нужна быстрая энергия». Но такая стратегия только усугубляет проблему. Существует другой путь — использовать еду как лекарство для нервной системы.

Иногда высокий кортизол — это следствие не дедлайнов на работе, а серьезного сбоя в организме или побочного эффекта лечения. Синдром Иценко-Кушинга — это состояние, при котором уровень гормона зашкаливает постоянно, меняя внешность человека до неузнаваемости.

Помимо накопления жира на животе и лице, хронически высокий уровень кортизола ведет к системному разрушению организма. В режиме постоянной «боевой готовности» тело начинает жертвовать своими строительными материалами и защитными системами.

"Апатия", состояние "я ничего не хочу", потеря вкуса к жизни — в этом подкасте сосудистый хирург объясняет, когда это не про характер и не про «лень», а про то, что мозг банально недополучает кровь и кислород. Нарушения кровотока и заболевания сердца часто маскируются под депрессию и хроническую усталость, поэтому важные сосудистые симптомы годами…

В этом видео разбираем, как с помощью белка выстроить питание так, чтобы постепенно уйти от постоянной тяги к сладкому и перекусам «на сахаре». Покажу, как собирать тарелку, какие источники белка выбирать в течение дня и как сделать так, чтобы чувство сытости работало на вас, а не против. Разберём частые ошибки, мифы про «вредный» и «полезный» саха…

Мы привыкли считать кортизол абсолютным злом, от которого нужно срочно избавляться. Но врач кардиохирург Дмитрий Огнерубов объясняет: без этого гормона мы бы просто не выжили. Это один из важнейших стероидных гормонов, который вырабатывается корой надпочечников и играет роль «начальника службы безопасности» нашего организма.

Что общего между операционной, где на кону человеческая жизнь, и командой, которая запускает инновационный стартап? Ответ: лидерство, где цена ошибки слишком высока.В этом выпуске мы поговорили о том: как принимать решения под давлением, что такое команда «zero mistake» как приручить стресс и не потерять эмпатию, зачем хирургу бизнес-план и как он…

Современный человек привык к боли в спине, шее или суставах, считая ее нормой. Мы мажемся мазями, пьем таблетки, следуем советам из интернета, но проблема не уходит. В большом интервью реабилитолог и остеопат Константин Мусин объяснил, почему старые подходы не работают и как выглядит современный путь к здоровому телу.

Самая большая ошибка пациентов — думать, что после курса реабилитации можно вернуться к старому образу жизни. «Я починился, теперь можно снова сидеть по 10 часов крючком». Константин Мусин предупреждает: если не убрать причину, которая привела к болезни, рецидив неизбежен. Задача — интегрировать новые здоровые паттерны в повседневность.

Найти своего врача — это как найти партнера: нужны доверие и химия. Но в медицине ставки выше. Константин Мусин предупреждает: сегодня каждый второй называет себя «целителем спин», но не каждый имеет право прикасаться к вашему позвоночнику. Как отличить профи от любителя?

Врачи часто видят парадокс: на снимке МРТ у пациента всё «чисто», грыжа уменьшилась, воспаления нет, а человек продолжает хромать и жаловаться на адскую боль. Константин Мусин объясняет: проблема переместилась из тканей в нервную систему. Мозг «выучил» боль и боится ее отпустить.