Секреты быстрого роста мышц
Если ты житель качалочки или фитнес клуба и работаешь с целью увеличить количество мышц, прочти этот текст. Надеюсь, это внесет ясность в процесс, скорректирует твои ожидания и поможет избавиться от губительных тренинг-мифов.
А рабочие подходы должны быть отказными или нет ? И ещё интересно , что если делать даже по одному упражнению на мышцу , то время тренировки будет достаточно продолжительное