«Чувствовала вину, если не работала»: айтишница получила больничный по выгоранию Статьи редакции
C 2022 года в Польше можно уйти на больничный, если выгорел на работе. Издание Bubble поговорило с айтишницей, которая воспользовалась этой возможностью и теперь рассказывает — как, где и на какой срок его можно получить.
Материал подготовлен изданием Bubble.
Что такое эмоциональное выгорание
Согласно ВОЗ, эмоциональное выгорание — синдром, являющийся результатом хронического стресса на работе, с которым человек не смог справиться. При выгорании он чувствует истощение или недостаток энергии, психически дистанцируется от работы, относится к ней негативно или цинично, чувствует себя неэффективным и считает, что не выполнил долг.
До 2022 года взять больничный по выгоранию было нельзя, потому что этот синдром не классифицировался как болезнь. Но с 1 января 2022 выгорание входит в Международную классификацию болезней и относится к разделу проблем со здоровьем.
Как взять больничный из-за выгорания
Лизавете Гацак 30 лет, сейчас она живёт в Варшаве. Здесь находится польский офис компании PandaDoc, в которой Лизавета работает продуктовым менеджером. Но каждый день ходить в офис не надо — можно выбрать удалёнку.
В середине июня 2022-го она получила больничный по выгоранию. Лизавета рассказывает, что изначально не собиралась его брать — просто не знала, что он существует, и хотела уйти в отпуск за свой счет. О такой возможности ей рассказали в кадровом отделе PandaDoc.
Лиза рассказывает, что и раньше работала много, например, когда стремилась вырасти из джуна в мидл-специалиста. Но за все пять лет в компании брала только прописанный в контракте отпуск — никаких дополнительных.
Получить больничный оказалось проще, чем предполагала Лиза. Сначала нужно обратиться к терапевту. У героини есть страховка в частной клинике Luxmed, поэтому она обратилась туда. Терапевту она сказала, что хочет получить больничный по выгоранию, и тот направил её к психиатру.
«Я рассказала ему о симптомах. Он спросил, как моя продуктивность, сложно ли мне сфокусироваться, есть ли у меня проблемы со сном и аппетитом, чувствую ли я тревожность, в каком настроении просыпаюсь», — рассказывает Лизавета, получившая в итоге больничный на три недели.
После него нужно ещё раз проконсультироваться с врачом. Если симптомы остались, срок могут продлить на месяц.
Больничный по выгоранию не отличается от любого другого — Лизавета получает 80% от зарплаты, а её рабочее место, отпуск и бонусы сохраняются. Страха потерять работу из-за больничного нет, Лизавету ждут в компании.
На протяжении всей карьеры Лизавета чувствовала себя плохо, когда отвлекалась на нерабочие дела. Ей казалось, что работать надо много, делать всё максимально быстро и эффективно.
«Бывает, в течение рабочего дня нужно сходить к врачу или по другим делам. Я испытывала огромное чувство вины, если вдруг отрывалась от рабочего процесса. Сейчас я понимаю, что главное в работе — результат. И всем всё равно, покажешь ты его с 9 до 5 часов или в другое время», — рассуждает она.
В середине октября Лизавета планирует вернуться в компанию на полную занятость. «Мне нравится моя профессия, я хочу в ней развиваться. Но думаю, хорошо было бы наладить баланс между работой и личной жизнью. Я знаю, что карьера — это не спринт, а марафон, и после забегов нужно отдыхать», — заключает продакт-менеджер.
Bubble — журнал об образовании, карьере и жизни в цифровом мире, входит в dev.media вместе с dev.by и dev.ua. Статьи по теме:
Проблемы людей, которые хотят много получать и не напрягаться. Ну, добро пожаловать во взрослую жизнь. Здесь надо работать, а ещё нахуй могут послать. И да, открою страшную тайну — чудес не бывает. В отличие от блата, везения и умения грамотно продавать свой труд. Пока не придёт осознание, с антидепрессантов и не слезете.
Глупости пишите, вообще не в кассу. Люди выгорают как раз из-за того, что работают много и готовы напрягаться. А количество получаемого бабла тут вообще ни при чем. Выгораю и когда миллионы зарабатывают.
У вас проблема бедных людей. Когда вообще все вокруг денег вертится. Даже когда уже все в конец остоебенило, все равно надо оторвать жопу от кровати в 6 утра и на завод идти. Поверьте так не у всех. От своей работы можно и удовольствие получать. А если финансы позволяют, то и деятельность сменить. Как правило рядом со своей специализацией есть еще много всего интересного.
проблема и тех и других. к чему пример с заводом? в чем вообще посыл? какие бедные люди?
настрочил десяток пафосных строк молодец, главное подать технично, как говорится
Ну так то, что вы не догоняете это скорее ваша проблема. Но я понимаю, что не всем даже простые вещи доступны, попробую разжевать
проблема и тех и других.Выгорание? Да, просто бедным выбраться сложнее.
к чему пример с заводом?А вы работали когда нибудь на заводе, на вот прям большом? Довольно специфический кайф, я вам скажу. Колоссальная монотонность, жесткое регулирование, рост как правило только вертикальный и ограничен рамками предприятия. Не каждому подойдет.
в чем вообще посыл?В том , что выгорание это не проблема людей, которые хотят много получать и не напрягаться. Обычно то как раз наоборот.
какие бедные люди?Можно сказать, что любые бедные люди. Если денег нет, то вокруг них обычно мировоззрение и строиться. Логика понимаема и проста, все работают за деньги, а если говорят, что нет, то обманывают сами себя. Основная цель у всех заработать, все остальное ерунда и вторично. Но как я и говорил, так не у всех.
Просто человек пока не перешел на следующий уровень пирамиды Маслоу.
о нееет пришлось разжевывать очевидные вещи…
ты взял болезнь бедного и привязал его к человеку на заводе, сказав якобы выгорания нет
Ты типо перетрудиться на заводе не можешь ахаххаа? Ты сам подтвердил что выгорание у людей на заводе есть, значит всё-таки комментатор выше мог ВЫГОРЕТЬ? В чем нелогичность: Ты сказал что на заводе не выгорают а получают болезнь бедного, пояснил в чем разница и сказал что все что пишет комментатор выше поэтому чушь. Потом сам подтвердил что выгорание по факту у обоих. Так на кой ты докопался до человека, если это какие-то мелочи, что ты даже их сам не замечаешь?
Далее - извини, ты намешал 2 тейка и противоречивые доказательства в одно, тут трудно разобраться. Статистика есть кто выгорает чаще? это зависит чисто от ЦНС и обстоятельств. Кто-то может 24/7 пахать, а кто-то через час сдуется.
Это безусловно пиздеж. Я говорил, что выгорание есть у всех есть. Я буквально написал, что количество получаемого бабла тут вообще ни при чем. Глазами надо читать, а не жопой.
Ты сам подтвердил что выгорание у людей на заводе есть, значит всё-таки комментатор выше мог ВЫГОРЕТЬ?Комментатор выше сказал, что выгорание это проблема людей, которые хотят много получать и не напрягаться. Это не так и конкретно тебе, я это уже второй раз пишу. Опять же, не стоит читать не шоколадным глазом, ослепнешь, бедолага.
Далее - извини, ты намешал 2 тейка и противоречивые доказательства в одно, тут трудно разобраться.Трудно разобраться? А потому что жопой читаешь)) Ну ты понял да? Разжевывать тебе все это еще раз смысла вроде никакого. А комментировать твою истерику сложно. Потуши, потом возвращайся.
Хотя о чем я нищий сытого не разумеет. Ты просто продолжишь истерить, очевидно.
какие истерии? братан, ты жопу рвёшь расписывая половину текста про то как я жопой читаю, пока я тебе вкратце без воды все написал выше -
1. Дальше пояснил что имеется в виду - ты его докопал что это у него НЕ ВЫГОРАНИЕ, а по сути это выгорание и есть.
2. «ослепну шоколадным глазом бедолага» - и это ты мне про истеричку пишешь… Я говорил что у всех по-разному. Всё.
3. Открой панчи.txt и достань что-то новое, про жопу уже 10 раз успел сказать
Альберт читает
закидал водой, в целом - техничность. Прочитан заранее. Снизу два тейка, ответь на них:
Альберт понимает
собственно всё, стоило конкретно поставить вопрос как ты тут же поплыл. че где ответ истеричка?) можешь покекать картинок накидать хыхы юморок
Альберт не одобряет юморок
1. Наехал на него на ровном месте, придумав что у него болезнь бедного, хотя по факту суть в выгорании.
2. Выгорание идёт у кого как
Оспорь эти тезисы, условие - без жоп и истерий. хотя что реально очевидно - ты будешь вилять. (((и 100% ответишь не на первые два тезиса, а на мою фразу где я пишу что ты будешь вилять (не выйдет))))
Альберт испепеляет
как же ты слаб брателла… видишь что я прав, что мои аргументы сильнее и четче… и все что ты можешь… потроллить картинками… ведь любое твоё слово - позор, ибо тебе придётся пойти против очевидно для всех верных тейков… ты лакей одобрения… труп..
Ахаха)) лакей одобрения)) лол што?!
да, я честно говоря даже не сильно выкупаю что ты хочешь от меня)) В твоей истерии мысль размазана, как говно по жопе. Ладно, конкретизируй до чего ты доебался, бедолага. И если я тебе таки не дал ответ, то так и быть напишу. Хотя мы все знаем, чем ты читаешь, но я попробую адаптировать.
2 четких тейка написаны и выделены ещё вчера
истеричный амнезик видимо способен только на 939292 трололо пикч, продолжай
Альберт не желает
ответ?
вопрос?
и что ещё очевиднее - жду «хаха истеричка выкатил 4 сообщения на одно»
заранее говорю - я потратил на это 4 минуты. Можешь пожаловаться на скорость, вперёд
Ну вообще от истерички ожидаемо. Не удивил.
отвечай