«Чувствовала вину, если не работала»: айтишница получила больничный по выгоранию Статьи редакции
C 2022 года в Польше можно уйти на больничный, если выгорел на работе. Издание Bubble поговорило с айтишницей, которая воспользовалась этой возможностью и теперь рассказывает — как, где и на какой срок его можно получить.
Материал подготовлен изданием Bubble.
Что такое эмоциональное выгорание
Согласно ВОЗ, эмоциональное выгорание — синдром, являющийся результатом хронического стресса на работе, с которым человек не смог справиться. При выгорании он чувствует истощение или недостаток энергии, психически дистанцируется от работы, относится к ней негативно или цинично, чувствует себя неэффективным и считает, что не выполнил долг.
До 2022 года взять больничный по выгоранию было нельзя, потому что этот синдром не классифицировался как болезнь. Но с 1 января 2022 выгорание входит в Международную классификацию болезней и относится к разделу проблем со здоровьем.
Как взять больничный из-за выгорания
Лизавете Гацак 30 лет, сейчас она живёт в Варшаве. Здесь находится польский офис компании PandaDoc, в которой Лизавета работает продуктовым менеджером. Но каждый день ходить в офис не надо — можно выбрать удалёнку.
В середине июня 2022-го она получила больничный по выгоранию. Лизавета рассказывает, что изначально не собиралась его брать — просто не знала, что он существует, и хотела уйти в отпуск за свой счет. О такой возможности ей рассказали в кадровом отделе PandaDoc.
Лиза рассказывает, что и раньше работала много, например, когда стремилась вырасти из джуна в мидл-специалиста. Но за все пять лет в компании брала только прописанный в контракте отпуск — никаких дополнительных.
Получить больничный оказалось проще, чем предполагала Лиза. Сначала нужно обратиться к терапевту. У героини есть страховка в частной клинике Luxmed, поэтому она обратилась туда. Терапевту она сказала, что хочет получить больничный по выгоранию, и тот направил её к психиатру.
«Я рассказала ему о симптомах. Он спросил, как моя продуктивность, сложно ли мне сфокусироваться, есть ли у меня проблемы со сном и аппетитом, чувствую ли я тревожность, в каком настроении просыпаюсь», — рассказывает Лизавета, получившая в итоге больничный на три недели.
После него нужно ещё раз проконсультироваться с врачом. Если симптомы остались, срок могут продлить на месяц.
Больничный по выгоранию не отличается от любого другого — Лизавета получает 80% от зарплаты, а её рабочее место, отпуск и бонусы сохраняются. Страха потерять работу из-за больничного нет, Лизавету ждут в компании.
На протяжении всей карьеры Лизавета чувствовала себя плохо, когда отвлекалась на нерабочие дела. Ей казалось, что работать надо много, делать всё максимально быстро и эффективно.
«Бывает, в течение рабочего дня нужно сходить к врачу или по другим делам. Я испытывала огромное чувство вины, если вдруг отрывалась от рабочего процесса. Сейчас я понимаю, что главное в работе — результат. И всем всё равно, покажешь ты его с 9 до 5 часов или в другое время», — рассуждает она.
В середине октября Лизавета планирует вернуться в компанию на полную занятость. «Мне нравится моя профессия, я хочу в ней развиваться. Но думаю, хорошо было бы наладить баланс между работой и личной жизнью. Я знаю, что карьера — это не спринт, а марафон, и после забегов нужно отдыхать», — заключает продакт-менеджер.
Bubble — журнал об образовании, карьере и жизни в цифровом мире, входит в dev.media вместе с dev.by и dev.ua. Статьи по теме:
Проблемы людей, которые хотят много получать и не напрягаться. Ну, добро пожаловать во взрослую жизнь. Здесь надо работать, а ещё нахуй могут послать. И да, открою страшную тайну — чудес не бывает. В отличие от блата, везения и умения грамотно продавать свой труд. Пока не придёт осознание, с антидепрессантов и не слезете.
Глупости пишите, вообще не в кассу. Люди выгорают как раз из-за того, что работают много и готовы напрягаться. А количество получаемого бабла тут вообще ни при чем. Выгораю и когда миллионы зарабатывают.
У вас проблема бедных людей. Когда вообще все вокруг денег вертится. Даже когда уже все в конец остоебенило, все равно надо оторвать жопу от кровати в 6 утра и на завод идти. Поверьте так не у всех. От своей работы можно и удовольствие получать. А если финансы позволяют, то и деятельность сменить. Как правило рядом со своей специализацией есть еще много всего интересного.
проблема и тех и других. к чему пример с заводом? в чем вообще посыл? какие бедные люди?
настрочил десяток пафосных строк молодец, главное подать технично, как говорится
Ну так то, что вы не догоняете это скорее ваша проблема. Но я понимаю, что не всем даже простые вещи доступны, попробую разжевать
проблема и тех и других.Выгорание? Да, просто бедным выбраться сложнее.
к чему пример с заводом?А вы работали когда нибудь на заводе, на вот прям большом? Довольно специфический кайф, я вам скажу. Колоссальная монотонность, жесткое регулирование, рост как правило только вертикальный и ограничен рамками предприятия. Не каждому подойдет.
в чем вообще посыл?В том , что выгорание это не проблема людей, которые хотят много получать и не напрягаться. Обычно то как раз наоборот.
какие бедные люди?Можно сказать, что любые бедные люди. Если денег нет, то вокруг них обычно мировоззрение и строиться. Логика понимаема и проста, все работают за деньги, а если говорят, что нет, то обманывают сами себя. Основная цель у всех заработать, все остальное ерунда и вторично. Но как я и говорил, так не у всех.
о нееет пришлось разжевывать очевидные вещи…
ты взял болезнь бедного и привязал его к человеку на заводе, сказав якобы выгорания нет
Ты типо перетрудиться на заводе не можешь ахаххаа? Ты сам подтвердил что выгорание у людей на заводе есть, значит всё-таки комментатор выше мог ВЫГОРЕТЬ? В чем нелогичность: Ты сказал что на заводе не выгорают а получают болезнь бедного, пояснил в чем разница и сказал что все что пишет комментатор выше поэтому чушь. Потом сам подтвердил что выгорание по факту у обоих. Так на кой ты докопался до человека, если это какие-то мелочи, что ты даже их сам не замечаешь?
Далее - извини, ты намешал 2 тейка и противоречивые доказательства в одно, тут трудно разобраться. Статистика есть кто выгорает чаще? это зависит чисто от ЦНС и обстоятельств. Кто-то может 24/7 пахать, а кто-то через час сдуется.
Это безусловно пиздеж. Я говорил, что выгорание есть у всех есть. Я буквально написал, что количество получаемого бабла тут вообще ни при чем. Глазами надо читать, а не жопой.
Ты сам подтвердил что выгорание у людей на заводе есть, значит всё-таки комментатор выше мог ВЫГОРЕТЬ?Комментатор выше сказал, что выгорание это проблема людей, которые хотят много получать и не напрягаться. Это не так и конкретно тебе, я это уже второй раз пишу. Опять же, не стоит читать не шоколадным глазом, ослепнешь, бедолага.
Далее - извини, ты намешал 2 тейка и противоречивые доказательства в одно, тут трудно разобраться.Трудно разобраться? А потому что жопой читаешь)) Ну ты понял да? Разжевывать тебе все это еще раз смысла вроде никакого. А комментировать твою истерику сложно. Потуши, потом возвращайся.
Хотя о чем я нищий сытого не разумеет. Ты просто продолжишь истерить, очевидно.
закидал водой, в целом - техничность. Прочитан заранее. Снизу два тейка, ответь на них:
Альберт понимает
собственно всё, стоило конкретно поставить вопрос как ты тут же поплыл. че где ответ истеричка?) можешь покекать картинок накидать хыхы юморок
Альберт не одобряет юморок