#Выгорание

Обзор книги Елены Резановой “Работа, которая заряжает”

Тема выгорания — актуальна, ощущение, что выгорают все вокруг, особенно в нашем любимом It. Я сама, как разработчик, пережила сильнейшее выгорание, когда не могла написать ни строчки кода, меня полностью перестало интересовать программирование.

Выгорание и перезагрузка

Вот уже несколько месяцев подряд каждый из нас по большей или меньшей мере находится в стрессе, каждое негативное событие заставляет нас уходить в себя, загоняться.

«Постоянные качели»: айтишники рассказали о своём синдроме самозванца на удалёнке Статьи редакции

Разбираемся, что такое синдром самозванца, как на него повлияла пандемия и удалёнка и как с ним справиться.

Как поддерживать себя в жизни и на работе прямо сейчас?

Жизнь преподносит новые вызовы каждый день. Как быть со стрессом, когда вокруг происходят кардинальные изменения? Что делать, если усталость уже накопилась, а времени отдохнуть нет?

3 техники против шока в России

Всем привет. Я Саша Арчагов — клинический психолог, специалист по работе с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством) в доказательных методах психотерапии КБТ и АСТ.

Как быть со стрессом, когда кажется, что мир вокруг рушится, а рабочая нагрузка только растет?

С чрезмерным стрессом такая история: он не проходит бесследно. Усталость накапливается, и если с ней ничего не делать, самого стойкого из команды может накрыть и через год после момента где “всем надо было напрячься”.

Как спасти свой отдел продаж от выгорания и почему это важно в 2022 году

Если продаж хочется еще больше, а текучки и выгоревших сотрудников не хочется совсем.

Как устроить систему поддержки в команде так, чтобы не нужно было всех поддерживать самому?

Ольга Сорина, клинический психолог и создатель программы «В условиях релокации», делится советами: как помочь команде не выгорать и использовать для этого не только свой личный ресурс, но и системные инструменты.

«Чувствовала вину, если не работала»: айтишница получила больничный по выгоранию Статьи редакции

C 2022 года в Польше можно уйти на больничный, если выгорел на работе. Издание Bubble поговорило с айтишницей, которая воспользовалась этой возможностью и теперь рассказывает — как, где и на какой срок его можно получить.

Продакт-менеджер Лизавета Гацак. Источник: архив Гацак
«Тихое увольнение»: как начальники непроизвольно заставляют сотрудников уйти «по собственному» Статьи редакции

Например, избегают любых личных бесед и ставят недостижимые цели.

Кадр из фильма «Офисное пространство» 1999 года
Как работать с эмоциональным выгоранием сотрудников во время релокации?

Выгорание частая причина, по которой сотрудники берут больничные или уходят в длительные отпуска. Больше половины сотрудников, работающих в Российских компаниях (54%) во втором квартале 2022 года ощущают эмоциональное выгорание (результаты совместного исследования платформы онлайн-рекрутинга hh. ru и health tech компании AIBY). Ожидается, 70%…

Как эффективно распределять нагрузку среди сотрудников

Что бывает, когда работа неразумно распределяется по сотрудникам, и как этого избежать.

Как работать эффективно и не выгорать? Практики концентрации и расслабления

С Ромой Абрамовым и Сергеем Тихомировым поговорили о том, какие кто использует практики, чтобы входить в рабочее состояние и фокусироваться. И, наоборот, механики расслабления, освобождающие мозги, чтобы они не сгорели. Рому знают многие — он развивал продуктовую культуру в Тинькофф, запустил Сберавто, делал Auto.ru и Carprice. Также, он один из…

Нарисовать будущее и начать действовать

Как зарядить сотрудников энергией в сложное время

Ментальный огнетушитель. Как избежать выгорания в творческой профессии?

Выгорание — это бич творческих людей. Мы постоянно создаваем, и в какой-то момент вдохновение начинает сжигать нас изнутри. Сегодня мы расскажем, как обезвредить эту бомбу или хотя бы отсрочить ее взрыв.

ты упорно делаешь вид, что не выгорел 
Эмоциональное выгорание

12 этапов эмоционального выгорания

Как понять, что ваши ощущения — это выгорание?

Специалист по личной эффективности, мотивации и выгоранию Юлия Печенко ответила на вопросы — что такое выгорание и как его распознать. Также поделилась двумя основными причинами такого состояния.

Страх смерти как инструмент планирования. Личный опыт Жени Арутюнова и инструкция для выгорающих диджитальщиков
Запланировано одно, получилось другое
Как разработчикам не выгорать и иметь силы генерировать новое

Чтобы создавать новое, выдавать хорошие результаты на проектах и даже отдыхать в полную силу нужны ресурсы. Поэтому о том, как быть в ресурсе, где находить силы, как восстанавливаться в кратком изложении встречи , где мы обменивались своим (и только своим) опытом.

Work life balance: как не стать «потерянной душой»

Рассказываем как сохранить равновесие между работой и личной жизнью

Эмоциональное инвестирование

Бывает так, что мы чего-то очень-очень хотим. Мы представляем, как уже добились успеха. Мы эмоционально инвестируем, направляя все наши эмоциональные силы на самое важное для нас сейчас. В целом кажется, что здесь не может быть никакого подвоха. Однако, рассмотрим три простых ситуации (Первое свидание, Собеседование, Важный проект),…

Зрительный контакт и долгие паузы: почему психологи рекомендуют отдыхать от видеозвонков Статьи редакции

Постоянно наблюдать за собой во время созвона вредно для психики и самооценки. И фильтры не спасут ситуацию.

«Лежать на месте ровно»: китайцы отказываются работать на износ

Ковид с его удаленкой заставил людей по-новому взглянуть на свою жизнь. В Китае все кончилось тем, что миллениалы придумали свой метод протеста против шестидневной 12-часовой работы на износ. Это движение называется «tang ping», что переводится как «лежать на ровном месте» (от английского «lying flat»).

Эффект бумеранга на рынке труда: почему часть уволившихся во время пандемии сотрудников вернётся на старую работу Статьи редакции

Перевод издания «Идеономика».

Кадр из сериала «Офис» Insider
Что делать родителям, когда чувствуете, что выгораете?
Фото из интернета
«Как иронично, что фирме в сфере психического здоровья плевать на психическое здоровье собственных работников» Статьи редакции

Сотрудники Spring Health жалуются на соучредительницу Эйприл Го: она запугивает их, увольняет при всех, вынуждает работать по 70 часов в неделю и не нанимает тех, кто спрашивает про переработки. Го объясняет: «Мы носимся как безголовые цыплята, потому что на кону человеческие жизни».

Эйприл Го — на ноябрь 2021 года самая молодая женщина-директор компании с оценкой более $1 млрд Slush
Британская финансовая компания разрешила сотрудникам брать столько отпусков, сколько нужно для борьбы с выгоранием Статьи редакции

Компания начала борьбу с выгоранием сотрудников после активного финансового года.

Профессиональное выгорание предпринимателя: что делать?
Как справиться с эмоциональным выгоранием?
Фото из интернета
Сгорел на работе: как спастись от эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания — новая проблема, с которой сталкиваются многие современные работники. Особенно речь идет об офисных служащих, занимающихся рутинным трудом, а также о тех, кто много работает с людьми. По оценкам экспертов, в среднем с выгоранием на работе человек сталкивается спустя три года непрерывного труда на одном месте.

«Вы — это не ваша работа»: что такое профессиональная объективация и как от неё избавиться Статьи редакции

В попытках стать лучше всех в работе, человек видит в себе не личность, а лишь часть механизма. Как этого избежать — в пересказе колонки профессора Гарвардского университета Артура Брукса для The Atlantic.

Недельные отпуска «чтобы не увольняться» не помогают, а только усиливают стресс сотрудников Статьи редакции

Одни не воспринимают такой отпуск за полноценный и продолжают проверять рабочие мессенджеры. Другие — выгорают ещё сильнее, когда возвращаются и видят вдвое больше задач, пишет The New York Times.

Всеобщее выгорание — это хорошо, так как поможет разобраться в проблеме системно Статьи редакции

Раньше термин «выгорание» был популярен в основном в среде медработников. Теперь это явление перекинулось и на другие профессии, особенно когда многие перешли на удалёнку. Что с этим делать — рассуждают психологи в колонке Wired.

Данные по выгоранию от аналитической фирмы Gallup. 76% опрошенных сказали, что по крайней мере иногда выгорают на работе, 7% из них — постоянно
Эффект отпуска: 3 совета как перезагрузиться на длинных выходных

И снова не почувствовать себя уставшим через пару дней после возвращения к работе.

Источник: https://lifehacker.ru/ezgif/
Эпидемия выгорания: почему истощение — это не личная, а организационная проблема

И её решение в руках руководителя, а не работника. Материал издания Reminder.

«Родители бы разозлились»: миллениалы в Китае сбегают из городов в сёла, устав от выгорания на работе и в вузах Статьи редакции

Конспект репортажа Sixth Tone о коммунах «без иерархий», где молодые фрилансеры, дизайнеры и финансисты занимаются ремеслом.

Sixth Tone
Мужское выгорание напрямую связано с женщинами

«Все за***** (достало). Нет сил заниматься ни рабочими вопросами, ни домашними. Чувствую себя как слизень, которого нужно пинать. Сыновьями не занимаюсь. Разруливаю только те вопросы, которые необходимо решать, но сверх этого ничего не делаю».

Дмитрий, 39, Бизнес в IT сфере

Дмитрий пришел ко мне с запросом «выгорание» и хотел обсудить, как ему избавиться от этого состояния, снова стать продуктивным, дисциплинированным и полным сил.

Руководители, которые не умеют руководить, ядовитая атмосфера и выгорание: почему я разочаровалась в стартап-культуре Статьи редакции

Перевод материала редактора The New Yorker Анны Винер.

Пять книг о выгорании: выбор психоаналитика Статьи редакции

Советует специалист и автор книги «Not Working: Why We Have to Stop» Джош Коэн.

Как избежать профессионального выгорания — советы от разработчика, проработавшего в отрасли 35 лет Статьи редакции
null