Выгорание случается из-за переработок. Или нет?
Часто слышу идею о том, что выгорание происходит из-за переработок. Стоит всего-то взять перерыв или съездить в отпуск, как проблема решится сама собой. На самом деле это не так.
🌋Выгорание происходит из-за бурлящего внутреннего конфликта, который спровоцирован специфичными взаимоотношениями с руководителем, коллегами, подрядчиками и клиентами. Это всегда про отношения, про человек-человек и про эмоции. Соответственно, переработки — это лишь верхушка айсберга. Раскрутим мысль дальше. Вы когда-нибудь задумывались, почему люди перерабатывают? Предлагаю вам сегодня посмотреть на две распространенные причины:
🔩Агрессивные руководители и невозможность отстоять свои границы.
Есть руководители, которые особенно точно чувствуют слабости сотрудников и давят на них, чтобы выжать результат. Посыл может быть такой: «ты же хочешь быть хорошим мальчиком/хорошей девочкой? тогда поработай ещё в выходные, нашему отделу это сейчас очень нужно» или «если хочешь чтобы тебя повысили (или не уволили) ты должен вкладывать в два раза больше сил, чем сейчас». Каждая попытка сказать о том, что человека такой расклад не устраивает, заканчивается ещё более жесткими требованиями и закручиванием гаек. Чтоб неповадно было. Также и в детстве: либо ты подчиняешься желаниям других, тем самым заслуживая любовь, либо встречаешься с разочарованием родителя из серии «не так мы тебя воспитывали!»
🏋🏻♀Желание быть незаменимым сотрудником, на котором всё держится.
Здесь логика понятна: «Если на мне будут завязаны все процессы, они не смогут от меня отказаться. Я буду нужен всем и всегда». Эта история, как и все другие, с которыми я сталкиваюсь в работе, исходят из решений, придуманных нами в детстве. С такой историей часто сталкиваются старшие дети в семье. Родился, например, младший брат. Родителям хочется пожить свою жизнь, поэтому старший ребенок эксплуатируется как бесплатная няня. «Теперь я отвечаю за самое ценное для родителей, а значит, они от меня зависят, а значит, от меня невозможно избавиться». «Как бы мелкого любят больше, но и я тоже тут важная для фигура». Ребенок концентрируется на интересах родителей, тем самым подавляя свои. И в том, и в другом случае люди выгорают не из-за переработок, а из-за того, что годами реализуют чужие желания. И разбираться нужно со внутренним конфликтом, в исследование которого переработки могут приоткрыть нам дверь.
А чьи желания исполняете вы?