Выгорание

Она чувствовала бессилие, упадок сил и отчаяние. Плачет…. В личной жизни всё беспросветно, в карьере всё не так, как хотелось бы, проблемы с весом и совсем не было желания снова начать ходить на спорт и заниматься любимыми делами. С её слов, ей больше не хотелось ничего добиваться. Я задала вопрос с сочувствием к её проблеме: «что и чего же на само…

Если вы постоянно пытаетесь угодить всем вокруг, это может плохо сказаться на вашей работе. Быть угодником — это одна из причин, по которой люди выгорают, особенно женщины.

Вы когда-нибудь чувствовали, как пламя вашей энергии гаснет, оставляя лишь дымящееся пепелище, и снова мы пытаемся возродиться, как Птица Феникс, но с каждым разом это становится все сложнее. Да, увы, выгорание — это не просто модное словечко в мире IT и маркетинга. Это реальная угроза, которая поджидает нас в каждом проекте, в каждом клиенте и даж…

Конспект заметки The Hustle.

Согласно отчету Gallup о состоянии мирового рабочего места за 2023 год, 6 из 10 сотрудников в мире находятся в состоянии «тихого увольнения». Это явление, когда в прошлом инициативный работник не покидает компанию формально, но начинает выполнять обязанности с минимальным приложением усилий.

В наше время эта проблема перестала быть абстрактным понятием. Выгорание сотрудников — это реальность, с которой необходимо работать всем нам, как лидерам и управленцам. Вызовы современной среды требуют от нас пересмотра подходов к управлению человеческим капиталом.

Представь себе на минуту, как выглядел бы мир, если бы бизнес-консультанты и психотерапевты решили поменяться ролями. В кабинете психотерапевта сидит запыхавшийся предприниматель с чашкой кофе, а рядом стоит доска для мозгового штурма с диаграммой роста его тревоги за последние полгода. А в это время где-то в офисе крупной компании бизнес-консульта…

Ты когда-нибудь задумывался, что наши мысли и эмоции работают по принципу кода? Иногда мы действуем быстро и эффективно, а иногда что-то внутри нас словно тормозит, возникают сбои — знакомо? Это не лень и не отсутствие мотивации. Внутри нас есть ментальные «баги» — старые убеждения, негативные эмоции или травматические переживания, которые мешают н…

Усталость во всем теле, нежелание работать и даже отдыхать (и такое бывает). Все эти признаки говорят о наличии у вас эмоционального выгорания. Оно может протекать у каждого человека по-разному, поэтому не стоит подгонять себя под клише, которые можно встретить в сети.

Часто слышу идею о том, что выгорание происходит из-за переработок. Стоит всего-то взять перерыв или съездить в отпуск, как проблема решится сама собой. На самом деле это не так.

🌋Выгорание происходит из-за бурлящего внутреннего конфликта, который спровоцирован специфичными взаимоотношениями с руководителем, коллегами, подрядчиками и клиентами. Это всегда про отношения, про человек-человек и про эмоции. Соответственно, переработки — это лишь верхушка айсберга. Раскрутим мысль дальше. Вы когда-нибудь задумывались, почему лю…

Как понять, когда вы просто устали, а когда уже наступило эмоциональное выгорание? Существует тонкая грань между двумя состояниями, которую очень трудно заметить. Но если перешагнуть через нее, то вам уже придется восстанавливать свое эмоциональное здоровье или обращаться за помощью к психологу.

Ловите 3 волшебных пенделя - лайфхака, практически моментально возвращающих вам энергию изнутри. 1. Стряхивание. (Тряска, несинхронная настройка) Встаньте и начните по очереди аккуратно постукивать пятками об пол, сгибая ноги в коленях - у вас появится вибрация от ног к бёдрам. Подключите руки и грудную клетку, продолжайте аккуратно и энергично…

Там, где есть оценка - всегда есть доказательство того, что мы хороши. Это не хорошо и не плохо, просто факт. Оценивать - применять какие-то критерии, ставить условия и оценка всегда относительна. Самооценка - интересная идея о том, что мы становимся более уверенными в себе. Самооценка - хороший инструмент для ума. Она логична. Я хорош, потом…

Чувствуете, что работа высасывает все силы? Постоянная усталость, раздражительность и отсутствие мотивации стали вашими постоянными спутниками? В этой статье вы узнаете, как распознать первые признаки выгорания и что делать, чтобы не допустить кризиса. Узнайте, как всего за 10 минут в день можно изменить свою жизнь к лучшему и навсегда забыть о выг…

Ступор, злость, агрессия, истерика - состояния, которых мы чаще всего пугаемся и осуждаем себя. Сами по себе эти состояния ни плохие ни хорошие, и случаются они под воздействием очень глубоко спрятанных мощных энергий, в моменте выключающих контроль ума. Триггеров, запускающих это состояние, может быть много и у каждого может сработать свой сп…

Что делать, когда сотрудник выгорает? И как исправить ситуацию?Разбираемся в причине выгорания.

Мотивация упала ниже плинтуса и куда-то исчез интерес? Иногда это признак выгорания, которое случается в результате несоответствия между своими желаниями и результатами работы, чаще всего, по моим личным наблюдениям, из-за отсутствия контакта с собой.

Друзья, здравствуйте!
Жара действует в эти дни на всех, в том числе, на руководителей компаний.
Возможно с этим, а также с тем, что планы продаж у многих компаний выполнены в июне на 70-85%, связано то, что многие руководители жалуются на выгорание.
Но на самом деле, все не так просто и однозначно.
Читайте статью, ставьте 🔥 и пишите комментарии если о…

Как и в состоянии депрессии, такие советы как «Встряхнись/не раскисай»!, «Возьми себя в руки» НЕ работают. Что же можно предпринять?

Я столкнулась с выгоранием, когда работала в магазине на кассе. Нужно было каждую смену развешивать носки. После приходил начальник и говорил, куда их надо перевешать. Затем второй начальник, третий и четвертый. Боже, это же всего лишь носки! Также эти начальники решали, во сколько у меня обед и когда нужно улыбаться.

Ваши сотрудники с удовольствием идут на работу? Или только ради того, чтобы получить заработную плату в конце месяца? В понедельник уже ждут пятницу? В течение рабочего дня “кислые” лица?

Ну сколько можно давай выйдем из IT. Это совсем несложно выйти из IT. Поверь ты тоже сможешь выйти из IT. Просто настало время выйти из IT!

В сообществе задают очень много вопросов про выгорание и способы борьбы с ним, но, в большинстве случаев, так или иначе, всё сводится к балансу между сферами жизни (когда он отсутствует, человек приходит к подобным результатам) и отношению к различным жизненным ситуациям.

Небольшое метафорическое размышление на тему выгорания.

Казалось бы, в 30 лет открываются все дороги и пути, человек может не только строить карьеру, но и менять сферу деятельности.
🍀 Но практика показала, что сотрудники-миллениалы больше
склонны к выгоранию, чем специалисты других поколений. Проблема общенародная и связана с особенностями возраста.

Маленьким компаниям всегда было сложнее привлекать опытных и перспективных специалистов. Обычно профессионалы стараются обходить стороной малый и средний бизнес. Но это точно не будет проблемой, если использовать несколько эффективных методов привлечения.

💭 Искать работу своей мечты можно годами, а в итоге остановиться на оптимальном решении. Правда, этот процесс зачастую связан с переживаниями и проблемами, которые могут привести к так называемому карьерному выгоранию.