Анастасия Горчакова

Меня зовут Анастасия Горчакова. Я карьерный психолог, психоаналитический бизнес-коуч, член Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования, магистр психологии НИУ ВШЭ.

В прошлом бизнес-аналитик в консалтинге Большой Четвёрки, а теперь специалист по психологии карьеры, я продолжаю заниматься любимым делом – разгадывать головоломки и раскладывать всё по полочкам. Раньше это были цифры, а теперь запутанные профессиональные сложности клиентов.

Первое и самое главное – в психологии нет понятия «лень». Это бытовое слово с оттенком стыда и вины. Такой социальный конструкт, который заставляет людей работать больше (не эффективнее).

Сейчас я нахожусь где-то между фрилансерами и предпринимателями, хотя скорее отношу себя ко вторым. В какой-то момент я поняла, что без продвижения успешной психологической практики у меня не получится, и со скрипом начала выступать. Это то, что пугало меня всю жизнь. Бывало по-разному: от легкого волнения до стука в висках и ощущения, что я вот-во…

За время работы я видела огромное количество материалов о выгорании, большинство из которых сводятся к восстановлению режима сна и отдыха, а также посещению врачей для поддержания здоровья. Всё это хорошо, не спорю, однако мне хотелось бы сделать упор на рекомендации в профессиональном поле. Что можно изменить в своей работе, чтобы она приносила уд…

🥇Истерический тип добьётся успеха в профессиях, в которых используются яркие и захватывающие образы (кино, музыка, театр, изобразительное искусство) и в которых нужно мгновенно реагировать на события (блогер). Также их много среди управляющих фитнес-центрами, салонами красоты, и клиниками, связанными с anti-aging (почему? читайте первую часть пост…

📋 Депрессивные люди не горят своей работой, выполняют её без особого энтузиазма и не проявляют инициативу, однако из них получаются классные исполнители. Именно поэтому они хорошо срабатываются с социопатическими руководителями, которые могут продавливать решения, выстраивать понятную вертикаль власти и четко ставить задачи, которые депрессивные с…

Часто слышу идею о том, что выгорание происходит из-за переработок. Стоит всего-то взять перерыв или съездить в отпуск, как проблема решится сама собой. На самом деле это не так.

🌋Выгорание происходит из-за бурлящего внутреннего конфликта, который спровоцирован специфичными взаимоотношениями с руководителем, коллегами, подрядчиками и клиентами. Это всегда про отношения, про человек-человек и про эмоции. Соответственно, переработки — это лишь верхушка айсберга. Раскрутим мысль дальше. Вы когда-нибудь задумывались, почему лю…

Во время коучинговой работы клиенты совершают открытия о собственных способах борьбы с тревогой, часто дисфункциональных. То есть о тех, которые наносят больше ущерба, чем помогают. Один из способов эту тревогу заглушить – переработки. Начать пораньше, закончить попозже, посмотреть рабочие чатики в выходные, взять дополнительные проекты на вечернее…

Большинство из нас выбирает работу по принципу «я могу это делать, поэтому пойду туда», но забывает про «что я НЕ могу» и «что я хочу/не хочу». Например, в стратегическом консалтинге ценятся структурность и умение быстро анализировать большие объемы информации, но многие соискатели не обладают тем уровнем стрессоустойчивости, который позволил строи…

Шутка про «пойду на завод, если плохо сдам ЕГЭ» преследовала моих ровесников на протяжении всех школьных лет. На самом деле, работа на современных производствах даже близко не похожа на то, какой она была еще 10 лет назад. Однако стереотипы часто оказываются сильнее нас и ограничивают наше восприятие рынка профессий.

У большинства людей присутствуют предубеждения о различных профессиях, которые идут из семьи. «Ненормальным» часто считаются творческие профессии, а также те, которые сформировались не так давно под влиянием рынка. Помимо этого могут обесцениваться профессии, ассоциированные с конкретными неприятными людьми. Подобные установки ограничивают наше пре…