Как из выжатого лимона превратиться в сочный апельсин за 10 минут

Ловите 3 волшебных пенделя - лайфхака, практически моментально возвращающих вам энергию изнутри. 1. Стряхивание. (Тряска, несинхронная настройка) Встаньте и начните по очереди аккуратно постукивать пятками об пол, сгибая ноги в коленях - у вас появится вибрация от ног к бёдрам. Подключите руки и грудную клетку, продолжайте аккуратно и энергично встряхивать тело, трястись каждой мышцей, каждой клеточкой. Можно делать это упражнение лёжа на спине, подняв руки и ноги, встряхивая их, как беременный таракан)). 3-5-7 минут, сколько сможете. Можете поддержать себя энергичной музыкой. Вытряхните из тела всю немощь и уныние. 2. Подъём энергии по позвоночнику. Корневой замок "мулабандха". Качаем энергию, упражнение "насос". Встаньте прямо или сядьте с прямой спиной, выпрямите поясницу и слегка направьте подбородок к центру груди, выпрямляя шею. Почувствуйте копчик и макушку на одной линии. Вдох - втяните мышцы ануса, промежности и пупка в одну точку, выдох - расслабьтесь, распуская мышцы. Как будто у вас в промежности горлышко от перевернутой бутылки с энергией и вы затыкаете этим движением пробку, не давая энергии вытекать, направляя, подталкивая её вверх по прямому позвоночнику. 1-3 минуты или сколько пожелаете. 3. Теперь, когда тело включилось в жизнь и получило энергию, настроим наше внутреннее радио на нужную волну и включим ум. Отпустите все напряжения, страхи и беспокойства через "выгрузку". Выгрузите ваши мысли на бумагу или в диктофон. Поделитесь вашими эмоциями и чувствами, вылейте их без суждения себя за то, насколько вы правы или неправы. Представьте, что это ваша откровенная исповедь и это абсолютно безопасно. Первые два лайфхака подробно представлены в моем авторском практикуме, это энергетическая база для тех, кто желает оставаться в тонусе и ресурсе. Искренне желаю вам яркого дня, наполненного брызгами солнечной энергии изнутри. #выгорание #энергияжизни #счастье #здоровье #осознанность #осознаннаяжизнь #духовность #йога #саморазвитие #личностныйрост