18+ Условия подписки: clck.ru/FMQND
Главные премьеры года. Уже в подписке
18+ Условия подписки: clck.ru/FMQND

Победа над ленью и гайд по усвояемости добавок: 5 лучших постов «Реддита» посвященных умным веществам

Привет! Меня зовут Дмитрий, создатель телеграм-канала «Ноотропы и разгон мозга». Я нахожусь в постоянном поиске «годноты» и сегодня я принёс для вас чистое мясо — выжимку сабреддита /nootropics за прошедший год.

На сообщество «Ноотропы» подписано 292 тысячи человек. Учитывая, что западный рынок более развит в плане ноотропов и их потребителей, этот сабреддит — одно из лучших мест, чтобы обсудить эту тему. Также здесь больше обращают внимание на научные подтверждения.

Для тех, кто не следил за сабреддитом — всё самое залайканное и полезное за 2021 год в переводе и небольшом сокращении.

Лучший пост года: таблица пробиотиков, которые производят нейромедиаторы

Автор поста просто привёл таблицу, но я поясню пару общих моментов.

В нашем кишечнике живут около 100 триллионов бактерий. Все они составляют микробиом: помогают переваривать пищу, перерабатывать питательные вещества, вырабатывать витамины B и K и иммунные молекулы, которые борются с воспалениями и заживляют раны.

Как ни странно, наиболее впечатляющая роль этих бактерий может заключаться в их влиянии на мозг. Хотя пищеварительный тракт и мозг кажутся далекими друг от друга, на самом деле они связаны между собой круглосуточной прямой биохимической связью, установленной специальными нервными клетками и иммунными путями. Это называется осью кишечник-мозг.

К примеру, кишечнике бактерии производят нейроактивные соединения, в том числе 90% нашего нейромедиатора серотонина, который регулирует наши эмоции.

Отмечу, что тема микробиома требует отдельного лонгрида. Но суть поста в том, что не ноотропами едиными — помните о пробиотиках и включайте их в рацион ради продуктивности.

Откуда получать пробиотики? Их содержат ферментированные продукты типа йогурта и кефира, а также чайный гриб (комбуча), квашеная капуста, соленые огурцы, кимчи, хлеб на закваске и некоторые сыры.

Второй лучший пост: «биодоступность каждого ноотропа в виде таблеток и порошков (более 84 видов)»

Биодоступность обозначает насколько выпитая добавка или лекарство абсорбируется и оказывает эффект на организм. Как водится, 100% встречается редко. А поэтому действительно полезно знать, насколько эффективен будет ноотроп.

Автор поста заявляет, что составил этот гайд по причине занижения дозировки некоторых разрекламированных ноотропов. Он также предлагает сравнить их с результатами исследований, в которых используется внутривенное введение.

Сокращённый дисклеймер из поста: пероральная биодоступность не отражает общую эффективность вещества, а также не учитывает все фармакокинетические и индивидуальные факторы. Плюс некоторые тесты были на крысах. В общем, всё не 100% точно, но какие-то общие ориентиры гайд предоставляет.

Я перевёл часть текста поста в таблицу, взяв 27 веществ с самой высокой биодоступностью по расчётам автора. Настоятельно советую посмотреть полный пост с 84 пунктами, где у каждой цифры стоит источник и поясняется обоснование оценки автора.

Среди наихудших компонентов с биодоступностью не более 10% автор обозначил женьшень, анирацетам (драгонол), CoQ10 (коэнзим ку десять), окситоцин и ряд других. Надеюсь, ваши ноотропы и добавки не относятся к этому списку. Проверьте.

Третий лучший пост: «а вы когда-нибудь пробовали… ничего не принимать?»

«Ничего не принимать — это спорная позиция, понимаю. Но знаете, я пил так много этих чёртовых добавок на протяжении многих лет. Ноопепт, Тианептин, Ашваганда, Семакс, различные САРМы, мультивитамины, альфа-липоевая кислота, ацетил-карнитин и т.д. Хотя все эти препараты давали эффект, недавно я перестал принимать абсолютно всё. Даже рыбий жир.

И я чувствую себя прекрасно. Мне спокойно, и я перестал зацикливаться на питании. Раньше я был одержим своим здоровьем. Но когда пошёл к врачу, мне сказали, что всё практически идеально. Теперь я выпиваю чашку кофе, прохожу минимум 10 тысяч шагов в день и ем больше овощей.

Если что, это просто совет немного отдохнуть от всего. Это поможет вам понять, что вам на самом деле нужно».

Мнение действительно спорное. В комментариях ряд людей поделились историями, как приём добавок помог наладить жизнь и здоровье, но были и те, кто в своё время отказался из-за персональных побочек. В любом случае, этот пост — напоминание оценить свой набор добавок и их влияние на жизнь. Если контроль компонента и у вас вызывает больше стресса, чем эффекта, то…может… ну их?

Четвёртый лучший пост: «приём магния изменил мне жизнь — хотя семь лет я считал это невозможным»

В этом посте парень 23 лет пишет, что с 18 лет у него стоит диагноз СДВГ. Из части симптомов, которые он называет околошизофреничными:

  • постоянно повторял себя в разговоре, нервничал, тараторил или бубнил, чувствуя себя виноватым за трату чужого времени;
  • мало энергии даже при 8-9 часах сна, физической активности и хорошем питании — он засыпал и вставал с постоянным страхом за своё будущее;
  • не мог сфокусироваться, откладывал проблемы и задачи до почти панических атак из-за дедлайнов, импульсивно чесался и кусал губы;
  • очень долго жил за счёт родителей.

Затем он начал принимать глицинат магния. В прошлом элемент не дал выхлопа, но потом парень узнал, что надо пить 6 мг на килограмм веса. Он стал пить свою дозу в 460 мг. И жизнь пошла иначе.

Теперь автор поста работает учителем для учеников 4 и 5 классов (которые постоянно орут по 7 часов в день, но любят его как педагога). Это сжирало кучу энергии. Но после начала приёма магния в конце смены оставалось ещё 80-90% сил. Но это только часть итогов. Что ещё:

  • вернулся в спортзал, тренируется каждый день;
  • всегда отличное настроение, никогда не срывается, спокоен на дороге и на работе;
  • собран, уверен, не накручивает себя, легко поддерживает режим сна, не сидит в телефоне часами как раньше;
  • не боится общаться с людьми, не ссорится даже со вспыльчивой мамой;
  • видит мир в цвете, чувствует себя счастливым, появились планы вступить в ряды «морских котиков».

Парень чувствует, что вернул контроль над жизнью. Скептики из комментариев считают всё эффектом плацебо или адресуют эффект чему-то ещё. Но магний — обоснованно важный элемент, он необходим для качества сна и уровня стресса. Поэтому в его итоги можно поверить.

Кстати, месяц назад на Реддите был пост о похожем эффекте от магния. Автор обнаружил, что не все магниевые добавки одинаково абсорбируются, поэтому он приобрёл один из самых эффективных — глицинат магния. «Правильный» магний также влияет на усвояемость витамина Д, который тоже раньше не делал особой разницы.

Но всего через три недели совместного приёма этих добавок (витамин Д 8000iu и 240 мг глицината магния) итог был похожий — почти ушли признаки депрессии, на 30% выросла мотивация, сон, настроение и энергия увеличились на 80-90%. «Я чувствовал себя лучше, чем в последние 10 лет жизни», — утверждает он.

Лучший пост номер 5: связь плохого режима сна, деменции и старения мозга

Пост состоит из видео доктора Ронды Патрик. В нём она рассказывает, что в исследовании с 2800 пожилыми людьми у участников, которые спали менее пяти часов в сутки, вероятность развития деменции была в два раза выше, чем у тех, кто спал по семь-восемь часов в сутки. Длительное засыпание (более 30 минут) увеличивает риск слабоумия на 45 процентов.

Авторы также обнаружили, что сон менее пяти часов в сутки, дневная сонливость и регулярный дневной сон увеличивают риск всех причин преждевременной смерти.

Вывод: надо спать! Ваш Кэп.

Видео на английском языке. Перевести можно с помощью Яндекс.Браузера

Это был второй пост из серии «Итоги года на Реддит». В первом собрал лучшее за 2021-й из сабреддита о продуктивности. Оцените, если пропустили, там много отрезвляющих инсайтов. И никакого успешного успеха!

Если понравился этот пост, то подписывайтесь на мой телеграм-канал или страницу в «Фейсбуке». Каждую неделю я выпускаю 1-2 коротких поста про эффективность и мозг, а также анонсы таких вот больших статей. Если актуально — заходите на огонёк!

0
68 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
Бабка в засаде

Лютый бред. Серотонин из кишечника НЕ проникает в мозг. Можете хоть обожраться серотонина, максимум что получите - ночь в толчке с диареей.
Умножаем статью на ноль, автор не разбирается даже в базовых вещах, какие там к черту ноотропы

Ответить
0
Развернуть ветку
alien i

Непонятно, что следует из вашего скриншота, там ничего про серотонин нет.
но если загуглить «serotonine gut study» то множество исследований это подтверждают. Например, тут в верхней ссылке в самом абстракте это упомянуто и чуть ниже развернуто со ссылками на других авторов. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5526216/
https://www.nature.com/articles/s41598-020-79171-8
Вот еще исследование от института Caltech
https://authors.library.caltech.edu/56514/
А вот его вариант на более понятном языке на их же сайте: https://www.caltech.edu/about/news/microbes-help-produce-serotonin-gut-46495

Ответить
8
Развернуть ветку
Бабка в засаде

Все бы заебись, но нет. Исследование на мышах такое себе. Вы же в курсе что у мышей какбэ многое работает иначе и тот самый head twitch response не наблюдается у людей вообще?
Модулирование сигнальной цепочки НЕ равно поступлению серотонина в мозг; Точно так же как если вы наступите в мокрую лужу у вас не поднимется сразу настроение. Повышение уровня серотонина в кишечнике просто отправляет сигнал в мозг, а что мозг с этим делает никто не знает

Ответить
–2
Развернуть ветку
alien i

Во-первых, в вашем первом комменте было сказано, что из крови в мозг ничего не проникает. Но в статье и не пишется про кровь. Там пишется про ось кишечник-мозг, что является автономной нервной системой.
The autonomic nervous system, hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis, and nerves within the gastrointestinal tract, all link the gut and the brain
Кишечник вырабатывает нейрорансмиттеры (серотонин и другие), которые подают сигналы в ЦНС, частью которой является мозг
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/
(по ссылке в конце текста есть список исследований на людях)
Исследование на мышах такое себе.
Вот вы дали скриншот без ссылки, я не поленилась и нашла источник, и вашей статье 33 упоминания мышей, как же так... делюсь вашим источником вместо вас:) вот: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S001457931500455X

Ответить
7
Развернуть ветку
Бабка в засаде

Мадам, стоп-стоп-стоп )) Ваще по барабану что кишечник передает чето в мозг. Ваша пятка тоже что-то «передаёт» в мозг когда вы ей наступаете на гвоздь. Поднимает это вам автоматически настроение? Нет. Не каждый переданный в мозг сигнал влияет на настроение или уровень нейромедиаторов там.
Утверждение что раз серотонин в головном мозге якобы улучшает настроение (что кстати не всегда верно), значит серотонин в кишечнике тоже его улучшает - это наверно

Ответить
0
Развернуть ветку
alien i

Вы выдаете себя за некого знатока и критика, а по факту путаете вместе сенсорные сигналы от пятки со автономной нервной системой внутри тела человека, приправляя это себе же противоречащими ссылками. Почитайте хоть, что вы сами прислали, дальше первого абзаца из которого вы вырвали предложение. В тексте прекрасно расписано влияние и на мозг, и на метаболизм, и на ментальные нарушения, и на функции различных органов.
Откланяюсь из дискуссии, приятного чтения 😊😊😊

Ответить
3
Развернуть ветку
Макс Лакостов

Всегда думал, что нервная система у человека одна.

Ответить
1
Развернуть ветку
Бабка в засаде

Не, есть еще одна, в жопе, и некоторые люди думают только ей ))
«Ооо серотонин это гормон счастья, ооо бактерии в кишечнике вырабатывают его, ууу значит надо жрать чудо-йогурт» бля неандертальцы)) Серотонин в кишечнике никакого отношения к серотонину мозге не имеет, он даже не проникает туда

Ответить
1
Развернуть ветку
Daria

2 : симпатическая и парасимпатическая, биология 5 класс
А ещё связи как указано в статье, например мозг -кишечник

Ответить
1
Развернуть ветку
alien i

Автономная система это часть большой системы, вспомните про устройство РФ хотя бы)

Ответить
0
Развернуть ветку
Бабка в засаде

Туманные отсылки к тексту, ахахха проходили ))) давайте я ЕЩЁ РАЗ вам покажу скриншот и даже переведу текст с уважаемого сайта, видимо вы все же не осилили перевод: «серотонин НЕ проникает сквозь гематоэнцефалический барьер». Кидайте мне либо десяток исследований показывающих связь уровня серотонина в кишечнике с настроением через вашу «автономную нервную систему» либо прекращайте писать дичь. Да пусть там серотонин хоть десять раз влияет на неё, хуле толку-то? Влиять можно по-разному, может он наоборот нервозность вызывает? Или просто сокращения гладкой мускулатуры вызывает поэтому вы с него просто какать будете лучше?
Короче походу мадам просто не осилила ни английский язык в статьях, ни банальную логику

Ответить
1
Развернуть ветку
Daria

Да суть то не в этом. Не в проникнрвении нейротрансмиттера через барьер этот, а в том что связь мозг- кишечник идёт через нейроны, в частности блуждающий нерв . Он передаёт информацию ввиду электросагнитных импульсов мозгу. Есть целая научно- популистская книга ж про это. А переведи вы все правильно, молодец. Но принципы взаимодействия мозг кишечник разные.

Ответить
0
Развернуть ветку
Бабка в засаде

Я вам там уже ответил, то что кишечник связан с мозгом ВООБЩЕ не означает что высокий серотонин в кишечнике как-то вам настроение повысит. Там может быть что угодно, от вообще отсутствия субъективно ощущаемых эффектов до тошноты, рвоты, или чего угодно ещё. Нигде никто в этих исследованиях не утверждал что это повысит настроение

Ответить
0
Развернуть ветку
Fufu Fufu

Там может быть что угодно
Судя по тому, что на этом сайте у тебя есть воинствующее мнение вообще по любым вопросам, в твоём кишечнике точно есть что-то, препятствующее повышению настроения. Скорее всего, это крупный предмет промышленного происхождения, появившийся там против твоей воли

Ответить
3
Развернуть ветку
Бабка в засаде

Судя по всему ты просто новорег-дружок автора статьи, ну или он сам, который не осилил в логику уровня ребёнка. Ну или мамка его )) Было уже тут такое, один товарищ какой-то тоже бредовую статью написал и потом в комментах реально его мамка пришла бомбить ))

Ответить
–1
Развернуть ветку
Fufu Fufu

Да-да, и эта болезненная подозрительность - следствие того же предмета.

На самом деле всё просто: с оригинального аккаунта я не ввязываюсь в диалоги с местной комнатной нечистью (партнёры не поймут), но тут не выдержал, ибо ты реально заебал, тебя везде очень много, и тон твой всегда омерзительный и злобный. Займись своей жизнью, пожалуйста, а не комментариями, сам счастливее будешь

Ответить
1
Развернуть ветку
Бабка в засаде

Тююю маленький забавный новорег порвался, несите следующего ))
Какие там у тебя партнеры-то? По садо-мазо что ли? Если я так сильно ранил твои нежные чувства, заблочил бы меня давно и все. Но ведь нет, видимо тебе нравится происходящее, аж вон новый акк зарегал, мой маленький грустный мазохист )

Ответить
–1
Развернуть ветку
Daria

Уважаемый, а вас не смущает действие от таблеток применяемых перорально на мозг и все нервную систему ? Тоже всасываение проходить через желудочно - кишечный. Странно, чем ниже IQ тем увереннее человек. Пока учёные бьются с исследованиями и доказательствами, стат анализами и тд., такие деятели уверенно делают заявления

Ответить
–1
Развернуть ветку
Бабка в засаде

Будда дай мне терпения... Марш в школу, вспоминать про гематоэнцефалический барьер и про то почему он пропускает одни вещества и не пропускает другие.
Про IQ как пердеж в лужу было, если бы ты хотя бы раз в жизни проходила этот тест то знала что там когнитивно-вычислительные тесты а не вопросы по биологии

Ответить
2
Развернуть ветку
Daria

IQ на логику и когнитивку. Есть различие между информацией взятой в сети и пониманием, а понимание без мало-мальски развитого умения анализировать, структурировать информацию невозможно.

Ответить
1
Развернуть ветку
Бабка в засаде

Отлично, теперь показывай мне десяток исследований которые устанавливают прямую зависимость между уровнем серотонина в кишечнике и настроением. Пофигу через сигнальную какую-то систему или ещё как-то. Потому что субъективные мнения каких-то невежд на этом сайте явно противоречат выводам довольно авторитетного сайта, и для особо «внимательных» я ещё раз этот скриншот покажу. И нигде никто не показал что вот те самые «сигналы» которые кишечник отправляет в мозг, как-то способны улучшать настроение ощутимо. Имеем следующее - один путь точно невозможен (серотонин из кишечника не проникает в мозг), второй путь не доказан (доказано лишь наличие сигналов НО не показано что это сигналы улучшают настроение). Теперь жду твою логику и когнитивку, хотя нет - жду десятка исследований о наличии явной связи уровня серотонина в кишечнике и настроения у испытуемых

Ответить
1
Развернуть ветку
Daria

Выделила. Механизм присутствует, как именно над этим работают. Предположения гормоны, блуждающий нерв и и тд. Про барьер в статье тож упоминается, выше на скрншоте,дескать нет проникновения так сказать чисто технического, но тем не менее взаимодействие между gut- brain вполне доказаная штука. Хотя ваша правда, пока наука работает в этом направлении и ещё 10 лет назад думали связи нет

Ответить
0
Развернуть ветку
Бабка в засаде

Ещё раз. Где связь бактерий (или уровня серотонина) в кишечнике с НАСТРОЕНИЕМ? Вы опять скидываете что связь с мозгами есть, но НЕ приводите ни одного аргумента связи с НАСТРОЕНИЕМ и/или хотя бы просто хорошим самочувствием

Ответить
0
Развернуть ветку
Daria

Изначально был вопрос про связь кишечник - мозг. Теперь вы перепыгиваете о связи повышенный уровень серотонина и хорошее настроение..
Давайте вначале разберёмся с тем, что вы соглашаетесь или нет с тем что существует связь кишечник - мозг ? Причём связь как мы видим до конца ещё не изученная и какие именно механизмы передают импульсы, пока ещё изучается..
А потом мы перейдём к зависимости уровня серотонина в организме и настроения

Ответить
0
Развернуть ветку
Бабка в засаде

Связь кишечник-мозг существует, как и связь пятка-мозг, в нашем теле огромное количество нервных окончаний и (простите) ежу понятно что мозг получает информациюот огромного количества источников. Связи серотонина в мозге с серотонином в кишечнике НЕТ. Так же как и связи серотонина в кишечнике и настроения. Исследования могут вестись сколько угодно, пока не доказано наличие связи - её не существует. Вся эта дискуссия началась именно потому что аффтор приводил юзеров реддита которые там жрут какой-то чудо-йогурт потому что серотонин - гормон щастья (я утрирую но между строк это читается). Нет, сожрав даже килограмм серотонина или бактерий тех вы не станете счастливее. Это - самое главное. Дальше уже можно придираться взаимно к словам друг друга но я не особо хочу на это тратить время

Ответить
0
Развернуть ветку
Daria

Так исследования ведуться. Сейчас есть некоторые гипотезы, которые требуют подтверждения. То что связь есть и она изучается вот что главное. Насколько процентов вырастает уровень серотонина в могзу при увеличении его в кишенчнике было протестировал пока на мышах, не знаю вообще реально ли это на человеке, по крайне мере пока. Мышей то кажись препарировали и смотрели чего в кишках а чего в гипоталамусе.
Скпетицизм понимаю, следим дальше за исследованиям и ждём более точных цифр

Ответить
0
Развернуть ветку
Олег Саенов

ГЭБ это конечно хорошо, но говорить что если чтото через него не проходит, то и не оказывает влияния на мозг как минимум некоректно. Например адреналин оч слабо проходит ГЭБ, но это же не значит что адреналин не влияет на психику и поведение. Хотя он вырабатывается не в мозгу, а в надпочечниках.
Банально, если в кишечнике начинает вырабатываться меньше серотонина чем надо, то падает его ОБЩИЙ уровень, и его не хватает для всяких когнитивных штук, потому что расходуется на жизненно важные процессы. А то васянство какое-то - в мозгу один серотонин, а в кишках другой и они не связаны никак. В организме все завязано, серотонин в башке тоже не из воздуха синтезируется, если триптофан по кишке не пришел, то кина не будет.

Ответить
1
Развернуть ветку
Бабка в засаде

Мущина, «в организме все связано» и «в организме все изолировано» - это два ложных высказывания. Сложные системы нельзя упрощать.
Серотонин из кишечника может оказывать какое угодно воздействие на головной мозг посредством какой угодно сигнальной системы. Вопрос в том, КАКОЕ это будет воздействие? Может он реально тебя более нервным будет делать? Или голова кружиться начнёт? Или тошнота? Да много чего может быть. Тащи исследования которые показывают что уровень серотонина в кишечнике прямо связан с хорошим настроением. Без этого разговор бессмысленный

Ответить
0
Развернуть ветку
Дмитрий Райз

Серотонину не обязательно проникать в мозг, чтобы положительно влиять на организм, у него есть своя нервная система.

Серотонин используется кишечником для нормализации собственной работы, что в итоге запускает положительную обратную связь с мозгом.

Хорошо кишечнику — хорошо мозгу ;-)

Ответить
3
Развернуть ветку
Бабка в засаде

Давай не будем щас вот этих отмазок?
К примеру, кишечнике бактерии производят нейроактивные соединения, в том числе 90% нашего нейромедиатора серотонина, который регулирует наши эмоции
Серотонин из кишечника регулирует наши эмоции не больше чем пук енота в Австралии

Ответить
1
Развернуть ветку
Василий Доведов

А можно ссылку на исследования, подтверждающие ваши слова? В моей семье родственники 55 лет проработали в нейробиологии и нейрохимии, и им очень интересно ознакомиться с этими научными работами.

Ответить
1
Развернуть ветку
Василий Доведов

Дмитрий, вы видимо забыли мой вопрос: есть какие-то научные работы, подтверждающие вашу точку зрения? Или это ваша профессиональная интуиция так подсказала?

Ответить
0
Развернуть ветку
Дмитрий Райз

Добрый день. Потерял)

Уточните, вас интересует факт влияния серотонина на кишечник или факт наличия обратной связи между кишечником и мозгом?

Ответить
0
Развернуть ветку
Василий Доведов

Положительное влияние на мозг при воздействии серотонина на кишечник.

По отдельности этих двух фактов, увы, не достаточно:
- обратная связь между кишечником и мозгом, безусловно, есть
- но она может быть статистически незначимой при воздействии конкретно серотонина (а не каких-то иных веществ)
Поэтому желательно сразу и оптом.

Ответить
1
Развернуть ветку
Дмитрий Райз

Пока не готов предоставить какие-либо пруфы именно по этому вопросу. Этот тезис у меня появился как раз таки на основе личных логических рассуждений.

По мне довольно очевидно, что если у тебя условно «не болит живот», то работается намного приятнее.

Ответить
0
Развернуть ветку
Василий Доведов

Согласен, с больным животом работать не охота.Выше писалось, что у серотонина есть своя нервная система: подумал, что имеется в виду что-то большее, чем боль в животе.

Ответить
0
Развернуть ветку
Jay Green

сейчас бы в 2021м брать первое попавшееся "исследование" в тырнете и руководствоваться только им.
https://coub.com/view/2y631d

Ответить
0
Развернуть ветку
Oleh Shulha

Помню, был один биохакер, Сергеем Фаге звали. Тоже что то подобное про добавки говорил. Кстати, где он?

Ответить
5
Развернуть ветку
Дмитрий Райз

Сергей увлекался и другими интересными веществами, от того и оказался в местах не столь отдаленных.

Ответить
6
Развернуть ветку
Duck Dick

Ну вот, теперь проклятый недостаток добавок в этих местах помножил на ноль все его эксперименты. Знаем кого винить в том, что Сергей не доживёт до 200 лет

Ответить
1
Развернуть ветку
Трайчик

Что подразумевает автор под "тип бактерии"? Судя по дальнейшему содержанию речь идет роде, но я хз даже. Удачи автору поесть Bacillus anthracis или Escherichia coli O157:H7.

Плюс, пробиотики - это препараты живых микроорганизмов. Откуда они в "хлебе на закваске"? Автор предлагает сырое тесто жрать?

Вообще, с таким уровнем биологического невежества лучше бы дальше яндекс.дзена не забираться.

Ответить
4
Развернуть ветку
Andrey Polyakov

"на 30% выросла мотивация, сон, настроение и энергия увеличились на 80-90%" - точно на 30, не на 28? А настроение на 83, наверное. :)

Ответить
3
Развернуть ветку
alien i

Ну это просто прикидки по личным ощущениям, а как еще пояснить? Если сказал бы «мотивация выросла» то это вообще размыто, а описание «выросла на 30 проц» как бы дает ориентиры.

Ответить
0
Развернуть ветку
Макс Лакостов

А почему не на 28?

Ответить
–3
Развернуть ветку
alien i

Будет здорово увидеть от вас обзор где вы именно так измерите свой субъективный прогресс, строго без круглых чисел, если они смущают. Потому что почему бы и нет.

Ответить
2
Развернуть ветку
Макс Лакостов

Так я ожидал получить знания о том, как вы изменили улучшение на треть... Хотя треть это 33.3 процента, а не 30.

Ответить
0
Развернуть ветку
alien i

Откуда мне знать, если в тексте цитировался автор поста и мне понятна эта логика субъективных ощущений.
В медицинской практике используется также субьективные оценки состояния типа шкала боли от 1 до 10. Если вас увезут с болью, то пусть врач тоже дотошно спрашивает «а почему вы оценили свое ощущение на 6? Почему не 5.88? А точно не 5.89?»
🤡

Ответить
2
Развернуть ветку
Никита Бархатов

душнила

Ответить
1
Развернуть ветку
Макс Лакостов

Как я раньше жил без вашего мнения, прям не знаю

Ответить
0
Развернуть ветку
doh bah

Ноотропы - это сомнительная тема, с каких бы площадок она не пришла.
По прикидкам и выражениям эмоций в процентах - это на уровне астрологии и карт таро(для кого-то, оч эффективное средство мотивации и заряда, сопровождаемое выбросом в кровь всего на свете), больше основываются на эффекте плацебо, или по просту желанию верить в эффективность средства, на которое потратил время и деньги(порою немалые).
За мой немалый опыт игры в "хак своего организма" действенными оказывались средства, которые практически всегда "давали откат" и после прекращения приема забирали больше, чем давали.
Хотя действенные хорошие вещ-ва без последствий всё-таки существуют... одно точно) но называть его я конечно же не буду, чтобы меня не назвали ботом, продаваном, слабым маркетологом, Игорем Корнелюком, интриганом, фейкомётом

Ответить
–1
Развернуть ветку
Sergey Ontime

Называй, а мы не назовём тебя плохим)

Ответить
2
Развернуть ветку
Duck Dick

Догадываюсь, какой-нибудь микродозинг мухомора

Ответить
1
Развернуть ветку
Tomash Grey

Ждём ответа, что за вещество, может вы мне жизнь спасёте

Ответить
0
Развернуть ветку
Alexander Shirnen

Мумиё и пантакрин ))

Ответить
0
Развернуть ветку
Максим Мишин

Магний хорошая штука. Сон нормализует и нервишки успокаивает. Пью месяца три цитрат магния в небольших дозах, 25-50% от суточной нормы.

Ответить
2
Развернуть ветку
Jefferson A

К сожалению он не подходит людям с гипотонией

Ответить
0
Развернуть ветку
Борис Васильев

В статье и в большинстве комментариев в большом количестве рассматриваются вещества/добавки и результаты их применения при приеме внутрь.

Но по неизвестным причинам упущено влияние на организм внешних воздействий, в том числе:
1.Чистый воздух для дыхания.
2.Чистые бег и плавание (второе - конечно в морской воде, что сейчас вполне возможно, доступно и не дорого, из которой поступают в организм и магний и ещё полтора десятка элементов).
А бег - это полезный самомассаж мышц, сосудов и лимфосистемы.
3.Вода питьевая, несущая в себе важную часть праны и уносящая с собой отходы метаболизма.
4.Вода моющая, удаляющая поверхностные отходы.
5.Тишина, как противовес шумовому загрязнению.
6.Благоприятная музыка.

Ответить
1
Развернуть ветку
Сергей Лукьянчиков

Интересно, как можно измерить рост уровня мотивации на 30%?

Ответить
0
Развернуть ветку
Pipez 999

На 30% больше смог сидеть на vc каждый день, например)

Ответить
1
Развернуть ветку
Борис Васильев

регулярный дневной сон увеличивает риск всех причин преждевременной смерти.
С вами не согласятся:
- Уинстон Черчилль (около 90 прожил)
- несколько моих знакомых дам (89-105 лет прожили).

Ответить
–1
Развернуть ветку
Igor Lagov

Подозреваю что там имелось ввиду на фоне ночного недосыпа.

Ответить
1
Развернуть ветку
alien i

Единичные примеры не меняют статистику, увы

Ответить
0
Развернуть ветку
Борис Васильев

регулярный дневной сон увеличивает риск всех причин преждевременной смерти.
Всё, что сказано про человека статистикой, требует проверки логикой.

Например, можно предположить, что среди людей, спящих днем, много людей, предрасположенных к преждевременной смерти, что и отразилось в результатах исследований.
С другой стороны, можно предположить, что среди людей, НЕ спящих днем, много людей, предрасположенных к смертельным несчастным случаям; полагаю, такие смерти не попадают в результаты исследований.

Ответить
2
Развернуть ветку
ZIPA

Какой набор и чего (не хим элемент а торговое название) в итоге пить офисному человеку уставшему от жизни?)

Ответить
0
Развернуть ветку
Ульяна Ветрова

Почему пищу, что бред. Детям с пролемами развития, аутизмом и итд по средствам прийома пробиотика и регулировкой питания, востанавливае развитие умственной деятельности в том числе. Похоже на правду.

Ответить
0
Развернуть ветку
Вика Новикова

Я могу сказать за себя. Этой осенью накрыло депрессивное состояние, врачь мне порекомендовал начать с прийома пробиотика так как из-за дисбактериоза такое случается иногда и во так прямо влияет на мозги.

Ответить
0
Развернуть ветку
Ульяна Ветрова

Ого, а какой-то особенный пробиотик назначал?

Ответить
0
Развернуть ветку
Вика Новикова

Нет, просто курс на месяц. Сказал что должны в состав входить лакто и бифидо бактерии. Я брала Нутрилайт, он мне понравился и по составу и рассчитан он как раз на месяц.

Ответить
0
Развернуть ветку
Читать все 68 комментариев
Как пандемия изменила рынок онлайн-страхования

Выяснили и рассказываем, как изменился онлайн-спрос на услуги страхования с начала пандемии.

Окупаемость рекламного бюджета 781% в нише обуви с простой маркетинговой связкой
«Общность условий жизни — вот что необходимо для воспитания нового человека»: почему на заре СССР появились дома-коммуны Статьи редакции

В «машинах для жилья» власти пытались воспитать человека, который бы отбросил личное и сосредоточился на общем деле. Теперь люди объединяются в коливинги, потому что хотят вместе веселиться, развиваться и получать поддержку.

Вы ВТБ или календарь праздников?

Зачем в мобильном приложении ВТБ каждый день показывают клиентам, какой сегодня день в истории? Нет, я очень уважаю Эйзенштейна, Сезанна и Винни-Пуха, но вам не кажется, что клиенты заходят совсем не за этим?

Как я накопила на финансовую подушку?

У меня был план: я знала, что в этом году расстанусь с моим основным клиентом. Он был моим кошельком на текущие расходы.

Вот сам процесс, чтобы приучить себя копить:

SMM-кейс: бар Сайгон (г. Санкт-Петербург, ул. Рубинштейна)

Бар Сайгон радует петербуржцев уже 5 лет. Часто его принимают за одноименный советский бар, который посещал еще сам Виктор Цой. Однако это, скорее, дань старому Сайгону.

Аллилуйя: платные комментарии на vc.ru существуют

Не замечали в статьях на vc.ru про крупные банки (да и не только про банки) странные комментарии? Вдруг десятками слетаются любители бренда и начинают его защищать от нападок. Исследую, существует ли рынок платных комментариев для «Виси‎», и уже нашел первые следы.

Субботний самопиар на vc.ru

Делимся в комментах ссылками на свои проекты и скидками для висян!

Статус бота Veles
«Инновации — это поле для сражений»

Как фуд-ритейл внедряет новые технологии.

В Москве появился фонд, инвестирующий в перспективные транспортные проекты

Фонд развития московского транспорта будет поддерживать стартапы, разрабатывающие прорывные технологии.

null