RISE

Часто праздничные посиделки сопровождаются распитием алкоголя, но о последствиях мы, как правило, не задумываемся. В этой статье разберем рабочие методы, как быстро протрезветь или снять похмельный синдром и быть как огурчик.

Не так давно в X (он же бывший Твиттер, если что) завирусился пост одного там коуча по личной продуктивности, называющего себя “Отцом дисциплины”. В нем он поделился с читателями своим планом на неделю, по которому он живет уже 3 года и который привел автора (по его же словам) к небывалому успеху. Смотришь на это и понимаешь: человек тратит больше…

Я долго думал, что перегруз возникает из-за большого количества задач. Поэтому пытался спасаться классикой: списками дел, приложениями и жёстким планированием. Но в плотные дни это почти не работало. К обеду голова уже шумела, внимание рассыпалось, а самые простые сообщения начинали раздражать. Со временем я понял: проблема не в количестве дел, а в…

Недавно у Consumerlab вышел свежий обзор исследований о влиянии кофе на когнитивные функции, расскажу на мой личный взгляд, что там самое интересное (спойлер: оно есть).

Эдди Морра был и остается образом биохакера, открывшим тот самый ноотроп. Разговорчивость, усвоение языков и музыки, покорение фондового рынка, тренажерка, саморазвитие… Но насколько картинка идеального режима применима в реальной жизни? И можно ли этот режим как-то активировать?

Биохакинг легко уезжает в сторону «подкрутить себя добавками». Я сам там бывал: когда голова кипит, рука тянется к банкам и кофеину – всему, что обещает вернуть ясность без лишних усилий. Но на своем личном опыте я понял, что для продуктивного состояния нужна физическая нагрузка – нормальная повседневная, а не один раз взять 100 кг. И мне попалось…

Разовые курсы ноотропов, стек для экзаменов или закрытия дедлайна – это самая распространенная практика использования ноотропов. Но если образ жизни предполагает постоянное обучение, а достижение одних целей порождает новые, то можно ли стабильно поддерживать работу мозга в наилучших условиях?

В этом году уже успели выйти новые рекомендации США по питанию. Те самые, которые обновляют раз в пять лет — вот сейчас до 2030 на них будут ссылаться и считать нормой. Принес подробный разбор, что именно там изменилось и в чем явные новые тренды (спойлер: и противоречия).

Привет, на связи Саша, автор проекта RISE. Я много лет работаю в интернет-маркетинге, а значит, провожу по 8-12 часов за экраном. И конечно, уже через час хочется добавить энергии, чтобы вывозить этот бесконечный поток. Долгое время я решал вопрос энергии просто – кофе, кофе и еще раз кофе. Но потом он перестал работать.

Привет, на связи Саша, автор проекта RISE. Как и многие, я работаю головой — пишу, копаю аналитику, осваиваю всякие новые программы и т.д. И главная проблема — удерживать мозг в рабочем состоянии: когда он не плывёт, не мечется, не зависает и не выключается через пару часов.

Я не буду про то, почему режим сна важен. Все и так знают, как недосып бьет по вниманию, настроению и работоспособности. Вопрос обычно в другом - что делать-то. За годы экспериментов я для себя выделил два рабочих подхода и делюсь ими с вами.

Вижу, что разбор как быстрее вывести алкоголь вам зашел, принес еще несколько своих статей на тему.