Сообщество про Ноотропы и Биохакинг. Делимся личным опытом и честными обзорами на t.me/mind_rise
Осенью на нас часто валятся новые проекты и всякие дела, которые откладывали на потом в период отпусков. И с этим всем нужно сконцентрироваться. Для тех, кому концентрации не хватает и пришло время включиться на максимум, собраны несколько важных шагов, как это сделать.
Сегодня поговорим о теме, которая так или иначе касается каждого - нашей памяти. Почему мы запоминаем совершенно ненужную информацию, но забываем то, что надо выучить? Почему важно делать перерывы и как сон помогает запомнить события дня надолго? Этот и другие вопросы разбираем в новом материале
Сегодня решил собрать дополнительной информации о популярном ноотропном грибе — ежовике, который завоевал сердца биохакеров благодаря своим нейропротекторным свойствам.
Сегодня решил поделиться интересным протоколом из книги доктора Shawn Tassone «The hormone balance bible». Как вернуть уровень кортизола в норму с помощью простых техник: диеты, уменьшения стресса и добавок — читайте подробнее в новом посте.
С наступлением сезона простуд самое время начать бустить свой иммунитет. Про чеснок все знают, но вообще-то отличный вариант с противовоспалительными свойствами - красные ягоды. А еще у них есть другие интересные эффекты - например, вишня реально может улучшить сон. Пошли читать подробнее
Сразу о главном: исследований, доказывающих действие фенибута, практически нет. Однако назначают его часто (психиатры, нарушения сна, отмена алкоголя), а биохакеры используют его как ноотроп. Отпускается по рецепту, но мы все знаем, что это не всегда так)
Что только люди не делают для развития своей креативности: усердно работают, решают творческие задачи в течение дня, а потом мозг преподносит сюрприз, прямо перед сном, и выдает вам новую оригинальную мысль, которую так ждали весь день! О том, как это работает и причем тут циркадные ритмы читайте подробнее в лонгриде.
Речь про ГАМК - основной тормозной нейромедиатор нашей нервной системы. Он снижает активность нейронов, успокаивая общую работу мозга. За счет чего, как ни странно, растёт продуктивность.
Ведь есть гипотеза, что популяции клеток, которые потеряли жизнеспособность не только не помогают развитию тканей организма, но и активно разрушают их. Обновить или даже очистить его от «сенесцентных» клеток помогают сенолитики.
Наш организм может хранить ограниченное количество витамина С и теряет около 3-4% каждый день, поэтому потреблять его нужно постоянно или с пищей, или в добавках.
Как мы знаем, существует множество теорий биологических причин старения, одна из них - старение клеток организма. Их накопление влияет на возникновение воспалений, повреждения ДНК, агрегации белков, фиброза, к отмиранию клеток, нарушению тканевого дыхания, снижению обмена веществ и выработке активных форм кислорода. В общем, все ожидаемо плохо)