RISE

Часто праздничные посиделки сопровождаются распитием алкоголя, но о последствиях мы, как правило, не задумываемся. В этой статье разберем рабочие методы, как быстро протрезветь или снять похмельный синдром и быть как огурчик.

Биохакинг легко уезжает в сторону «подкрутить себя добавками». Я сам там бывал: когда голова кипит, рука тянется к банкам и кофеину – всему, что обещает вернуть ясность без лишних усилий. Но на своем личном опыте я понял, что для продуктивного состояния нужна физическая нагрузка – нормальная повседневная, а не один раз взять 100 кг. И мне попалось…

Разовые курсы ноотропов, стек для экзаменов или закрытия дедлайна – это самая распространенная практика использования ноотропов. Но если образ жизни предполагает постоянное обучение, а достижение одних целей порождает новые, то можно ли стабильно поддерживать работу мозга в наилучших условиях?

В этом году уже успели выйти новые рекомендации США по питанию. Те самые, которые обновляют раз в пять лет — вот сейчас до 2030 на них будут ссылаться и считать нормой. Принес подробный разбор, что именно там изменилось и в чем явные новые тренды (спойлер: и противоречия).

Привет, на связи Саша, автор проекта RISE. Я много лет работаю в интернет-маркетинге, а значит, провожу по 8-12 часов за экраном. И конечно, уже через час хочется добавить энергии, чтобы вывозить этот бесконечный поток. Долгое время я решал вопрос энергии просто – кофе, кофе и еще раз кофе. Но потом он перестал работать.

Привет, на связи Саша, автор проекта RISE. Как и многие, я работаю головой — пишу, копаю аналитику, осваиваю всякие новые программы и т.д. И главная проблема — удерживать мозг в рабочем состоянии: когда он не плывёт, не мечется, не зависает и не выключается через пару часов.

Я не буду про то, почему режим сна важен. Все и так знают, как недосып бьет по вниманию, настроению и работоспособности. Вопрос обычно в другом - что делать-то. За годы экспериментов я для себя выделил два рабочих подхода и делюсь ими с вами.

Вижу, что разбор как быстрее вывести алкоголь вам зашел, принес еще несколько своих статей на тему.

Меня зовут Дмитрий. Я все еще работаю с контентом, все еще живу в режиме постоянной умственной нагрузки и всё ещё регулярно ловлю себя на мысли, что «мозг устал раньше, чем день закончился».

Я живу в Москве и работаю в интернет‑маркетинге. Руковожу контентом, много пишу, много думаю и почти всегда живу в режиме «чуть‑чуть не успеваю». День обычно начинается рано, а заканчивается не тогда, когда хочется, а тогда, когда последний клиент из Европы наконец пишет: «Окей, давай завтра».

Несмотря на тренд на здоровый образ жизни, до сих пор физическая активность – один из самых недооцененных способов менять самочувствие, особенно когда человек живет на энергетическом минимуме: депрессия, апатия, тревожность, постоянная усталость.

Представьте, что вам 82. Вы выходите из самолета, сами снимаете чемодан с полки, не боитесь упасть на трапе, вечером еще гуляете с внуками по холмистой набережной. Без драматизма, без “молодец, для своих лет”, – вы просто функциональны. И теперь честный вопрос: вы тренируете этого человека уже сегодня или надеетесь, что как‑то само сложится?