Как с помощью Miro и эмодзи стать в 100500 раз продуктивнее
И перестать кричать на мужа.
Привет! Меня зовут Даша. Я работаю менеджером по продукту в Skyeng и иногда даю советы :)
Вступление с Асей Казанцевой
2 января 2020 года мне стукнуло двадцать четыре, и, как у многих это бывает, я решила, что надо начать новую жизнь: заняться спортом, читать больше книг, проходить больше курсов и блаблабла.
Одновременно с этим событием я наткнулась на лекцию Аси Казанцевой — это нейробиолог и популяризатор науки. Она пишет интересные книги о том, как работает наш мозг и как его можно обмануть.
Так вот, в той самой лекции Ася рассказала, как мотивирует себя с помощью простого метода: она рисует в календаре медальки за сделанные полезные действия — на модном профессиональном сленге это называется геймификацией.
Пару слов о пресловутой геймификации (но только обещайте пока не закрывать статью)
Наверное, все знают, что такое геймификация и как ее используют в коммерческих продуктах, чтобы повышать мотивацию пользователя и LT (Lifetime — время в продукте), а соответственно, и LTV (Lifetime Value — прибыль за пройденное время). Особенно это актуально для игр и образовательных сервисов.
Но в сервисах все сложно и по-умному. Сначала надо выбрать идеальный инструмент (ачивки, сторителлинг, виртуальная валюта или лидерборды...) и правильно все рассчитать, чтобы было не слишком сложно и не слишком легко...
А метод Аси настолько примитивный, что кажется абсолютно нерабочим. Я отнеслась к нему скептически, но все же решила попробовать. Кто я такая, чтобы спорить с нейробиологом?
Ачивки в Miro
Решила награждать себя медальками в Miro. Для тех, кто не знает: это такой крутой рабочий сервис для сборки цифровых досок. Сервис разработали ребята из Перми, и теперь им пользуются команды Netflix, Twitter, Airbnb… 💪
В качестве календаря использую обычные картинки пустых календарей в хорошем качестве, в качестве ачивок — эмоджи в формате PNG. Их можно скачать здесь.
Механика простая: если сделал что-то полезное, переносишь в пустую ячейку календаря эмоджи, которое соответствует действию.
В моем случае эмоджи и действия такие:
🥇Занималась спортом
Стоит отметить, что я ненавижу спорт и все, что с ним связано. После окончания школы не утруждала себя физическими активностями ни разу. И даже в школе, чтобы получить пятерку по физре (чтобы не портить статистику), вместо сдачи нормативов мне приходилось приносить рефераты.
🥑 Питалась правильно
В моем случае это означает не есть сладкое.
🇬🇧 Занималась английским
Самостоятельно или с преподавателем в Skyeng.
🇪🇸 Занималась испанским
Самостоятельно в приложении Busuu (всем советую для старта).
🎨 Занималась какой-то творческой деятельностью
Рисовала каракули, графоманила, мучила соседей игрой на фортепиано или укулеле.
💎 Занималась чем-то прикладным или «техническим»
Курсы Python, математики, статистики, дизайна… Для работы или просто чтобы меньше тупить.
📚Читала книги
Практически перестала читать после второго курса, когда начала работать.
📰 Читала полезные медиа
Чтобы быть в курсе актуальных событий и новых технологий, продуктов.
Через месяц решила, что этот инструмент можно использовать не только для того, чтобы мотивировать себя на полезные действия, но и для того, чтобы улучшать себе настроение («Отлично поработала — ну какая молодец!») или анализировать свое поведение. Добавила еще три эмоджи.
👩🏼💻 Хорошо поработала
🔥 Занималась сексом
😡 Нервничала / срывалась на мужа
Мы же тут все взрослые люди, да? В следующих трех абзацах я немного расскажу о своей личной жизни (ничего лишнего!). Можете пропустить этот текст. Хотя, думаю, девушкам и семейным парам может быть полезно.
В популярной книжке Даниэля Канемана «Думай медленно, решай быстро» есть забавный отрывок, посвященный семейному счастью. Канеман пишет, что устойчивость брака сводится к простой формуле: частота занятий любовью минус частота ссор. Формула, конечно, примитивная, но все же я о ней вспомнила и решила понаблюдать за своей семейной жизнью.
Причина, которая подвигла меня отслеживать свое настроение, — это то, что мы с мужем планируем завести ребенка в ближайшие пару лет. Не то чтобы мы сильно хотим детей, но медицинская статистика и достаточные финансовые возможности говорят о том, что дело не стоит откладывать в долгий ящик.
У меня есть одна плохая черта, свойственная многим женщинам (привет, феминистки): я нервничаю — иногда без повода, а чаще всего испытываю раздражение по отношению к мужу, потому что он близкий человек и на нем можно оторваться.
К счастью, это происходит в довольно лайтовой форме: я сначала кричу и рыдаю в течение трех-пяти минут, а потом иду извиняться. Муж это еще может вытерпеть, но вот ребенок точно не должен. Поэтому я решила с помощью эмоджи отследить, как часто происходят мои срывы. Если проблема действительно есть, стоит сходить к специалисту и решить ее перед ответственным делом.
Процесс и наблюдения
Чтобы не забыть про мои ачивки, я закрепила иконку Miro со ссылкой на календарь первой в списке заметок браузера. К моему удивлению, за 4 месяца я пропустила заполнение календаря лишь на неделю, когда уезжала в отпуск.
Я исправно добавляла медальки и алмазики в календарь и бесилась, когда не получала заветную авокадинку. И, кажется, стала более сдержанной, чтобы не портить статистику лишним недовольным смайликом:) Самое интересное, что в моей системе нет никаких поощрений вроде: «7 дней не будешь есть сладкое — сможешь купить бочонок шоколадного мороженого из «Вкусвилла»». Это работает и без.
Но есть нюансы. Я сразу забила на штуки, которые мне объективно не нужны. Например, на уроки испанского или ежедневное чтение vc.ru:)
Другое важное наблюдение: одновременно можно делать 2–3 полезных дела в день, максимум 4. На большее количество просто не хватает времени — ты либо забиваешь на бесполезное дело вовсе, либо просто переносишь на следующую неделю. Например, в первую неделю занимаешься английским, спортом и читаешь книги, а на второй занимаешься спортом, проходишь курс по статистике и играешь на пианино.
Что значит «Сделал дело — можно получить ачивку»? Четкого ответа нет. Каждый решает сам в меру своей объективности. Лично для меня 20–30 минут на беговой дорожке — повод получить дневную медальку за спорт. 5 минут в self-study приложении для изучения языка маловато.
Но если вы все-таки решите воспользоваться этим методом, советую не относиться к себе слишком строго и не жалеть алмазы и авокадо. Когда видишь в календаре большое количество ачивок, сразу становится приятнее на душе: день прожит не зря:))
Результаты
1. Уже 4 месяца занимаюсь спортом как минимум три раза в неделю. Но до сих пор через боль, слезы и ненависть. Не похудела (а я и так худая, бебебе), но стала намного лучше себя чувствовать.
2. Месяц не ела сладкое, но потом забила на это дурацкое правило:)
3. Прошла курс статистики на Stepik и большую часть курса математики на Khan Academy. Годовой план перевыполнен.
4. Примерно 4 раза в неделю занималась английским. Мой разговорный английский стал мор флуент.
5. Три недели позанималась испанским и забила. ¡Adios, el español!
6. Прочитала 10 книг. Это примерно в 10 раз больше, чем в прошлом году.
7. Нарисовала 5 картин. Это на 5 картин больше, чем за всю послешкольную жизнь.
8. Забрала у друга свое пианино, на котором не играла с восьмого класса. Но пока оно лишь служит отличной подставкой под мои каракули.
9. Поняла, что нервничаю не так часто, как говорит мой муж. Появился повод понервничать и обвинить его в клевете:)))
Еще немного личной информации, которую вы можете пропустить:
В процессе сбора и анализа данных выяснилось, что мои срывы не всегда, но достаточно часто связаны, как бы это сказать, с физиологическими особенностями женского организма. Мой муж поставил себе на телефон приложение Flo. Оно присылает ему уведомление, которое можно считывать примерно так: «Если Даша будет нервничать из-за какой-нибудь ерунды, не реагируй на это резко, а просто обними ее и все такое».
Конечно, это не повод вести себя неадекватно, но это как минимум реальная — а не мнимая — причина для снисхождения. Представьте, что у вас отхода (от алкоголя или наркотиков — кому что больше нравится). В организме недостаток условного серотонина, и, даже если вам повысят заплату или пригласят на свидание в это утро, лучше от этого не станет. Вы все равно будете нервничать и, возможно, срываться на близких. А теперь представьте, что это состояние наступило просто так, без алкоголя и наркотиков.
Еще мы с мужем проанализировали, по каким причинам ругаемся чаще всего, и договорились, что он не будет говорить мне ничего в стиле: «Почему опять пол в ванной мокрый?», а я не буду в сотый раз спрашивать, когда он бросит курить. Это работает, мы действительно стали меньше ругаться.
10. Стала меньше корить себя за то, что ни черта не делаю. Как это ни черта не делаю? Вон сколько авокадо!
11. Написала статью на vc.ru, и теперь меня греет мысль о том, что кто-то подумает: «Божечки, какая молодец!» — или, может, поставит лайк. Это будет лучшей ачивкой:)
На самом деле я не молодец, а очень ленивая и в любой непонятной ситуации стараюсь лечь спать. Просто этот метод внезапно сработал, и есть повод его посоветовать и похвастаться успехами.
12. Возможно, помогу кому-то делать чуть больше, чем обычно, и чувствовать себя чуть лучше.
P.S. Осталось найти время на то, чтобы чаще следовать заветам Канемана:)
люди помешались на всякой херне вроде каталогизации, сортировке и оптимизации каких-то своих ежедневных бытовых действий. то собираем непрочитанное барахло в notion, то отслеживаем месячные в miro. и самый прикол в этом нет никакого смысла
неистово плюсую. сохранил скриншот с твоим каментом в google keep. на всякий случай.
Зато смотри какая огромная бесполезная статья ни о чём
Ну как же нет? В этом есть огромный смысл. Ложный, но огромный. Смысл жизни, можно даже сказать. В мире, где 99,99% никогда ничего не добьется и не сделает (простите, ребята, но так уж устроен современный мир), людям важно получить хотя бы иллюзии. А иллюзий у подобных сервисов богато:
1) Иллюзия контроля: моя жизнь зависит от меня. Я - хозяин положения (карточек на доске, эмодзи в ячейках, грядок на виртуальной ферме).
2) Иллюзия движения: я активен, я мыслю, я двигаюсь вперед (Вон, видите как из ячейки в ячейку движение прет? Видите?)
3) Иллюзия достижений: я победитель по жизни. Я выполняю все, за что ни возьмусь. Я сделал все задачи (на эту неделю).
И таких иллюзий там еще вагон. Кто знает, может быть это и есть то, что нужно современному миру. Все лучше наркотиков и самоубийств.
Комментарий недоступен
Сделать что-то и улучшить качество жизни и/или получить удовольствие:
нет никакого смысла?
Тяга к информации и порядку - не шибок-то плохая черта характера, чел. Назови мне хоть одного похуиста, который чего-то добился в жизни. Нихт таких.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
У скайенга план по рекламе на VC.
Шок! Скайэнг рекламируется на vc с помощью хроник секса и истерик своей сотрудницы, читать бесплатно и без смс
Как научиться писать такие простыни о какой-то хрени? Мне очень недостает такого таланта.
Пишите каждый день по полчаса и ставьте за это медальки в календарик)
Зачем вам этот талант?
Нужно найти оплачивающего такое заказчика. Бесплатно, конечно, интереса не будет.
Молодец! На комментаторов внимания не обращай — они все просто уже супер оптимизированы, обуздали свои эмоции и постигли дзен (нет).
Многим начинающим в работе над личной эффективностью статья будет очень полезной, так как дает простой и наглядный способ оценки и позитивного подкрепления своей деятельности, что необходимо на первых порах!
Может, просто начать вытирать после себя пол?
Может быть еще свет выключать, когда выходишь из комнаты? Или не есть из чужой тарелки? Ну уж нет! Я не для этого замуж выходила)
Мне показалось там именно вопрос не в поле, а в том как сказали об этом.
Никогда не понимал этого. Мне просто интересно как у людей это в голове работает. Это же не какая-то вещь, которая реальный вес имеет. У меня вообще на это никакой реакции нет. Это не деньги или материальная какая-то штука или даже виртуальные бонусы, которые можно на что-то потратить. Неужели кто-то реально может быть мотивирован такой ерундой как значок в таблице? 0_о
В прочим Карлин давно уже сказал все что тут нужно сказать:
Почему? Это отличные исполнители и работники которым можно воооообще не поднимать ЗП.
- Мы своим работникам давно не индексировали ЗП, что делать будем?
- А они просили?
- Нет. Но они уйдут к конкурентам.
- Хм... короче, вырежи из бумаги медальки, кто что-то выполнит по плану, вешай на стену к их портрету.
...
- Идеально сэр! Мы уже год на медальках живем, про зарплату вообще не говорят, им нравится зарабатывать медальки.
- Вот и славно! Так и продолжаем.
...
Вполне реальная история из жизни, чуть упрощена, но суть передана :)
можно подумать ты никогда не играл в компьютерные игры
Есть такая штука, называется "Синдром отличника".
Этот синдром движет теми, кто стремится к красным атестатам, дипломам и ачивкам. Им реально доставляет удовольствие получение наград, пусть даже виртуальных, мнимых. В каждом из нас этот синдром присутсвует, просто в разной степени и проявляется в разное время, под действием различных обстоятельств. Скажем спасибо за это нашей системе образования.
Мотивирует возможность видеть себя непреклонным исполнителем.
У автора статьи много ненужного времени, везёт 😂
До рождения детей все себя считают эффективными )))
А мне залетело статья! Такие проблемы у молодых семьей часто наблюдаются. А вдруг это сработает и сохранит одну семью от развода. Не стандартный вариант решения. Продолжай писать
Комментарий недоступен
Ну стала и стала
Заголовок "Как с помощью Miro и эмодзи в очередной убедить самого себя, что ты стал в 100500 раз продуктивнее" будет более подходящим.
Статья отличная, стиль письма очень крутой 👍. В комментах какие-то злобные балбесы собрались)
Они просто не умеют играть на фортепиано.
Ну вы должны понимать,что с рождением ребенка у вас с большой долей вероятности не окажется времени на рисовать/английскмй/испанский/книги/журналы и тд.
Не факт, тут как распланировать общесемейную нагрузку. Мы прошли через это почти без потерь. Трудно было только первые 852 дня, потом попустило.
У меня как раз на это время появилось время с рождением ребенка))) Читала книги, в том числе, на английском, все время, пока гуляла с ребенком в лесопарке. Подталкиваешь коляску по заснеженной дорожке в Кусково и пытаешься в варежках перелистнуть очередную страницу))) Еще начала учить испанский, ко мне приезжала девочка-преподаватель, мы сажали ребенка рядом и приплясывали перед ней, радостно обсуждая новые темы на испанском. В итоге среди первых слов ребенка оказались "адьос" и "коместас" (хорошо хоть не "вьеха путана" - у моего преподавателя был креативный подход к заданиям с описанием вымышленных персонажей)))) Вот медальки себе я бы точно забывала ставить в этот период, из головы вылетало все, что не относилось к непосредственно основным действиям, ребенку или мужу))
Очень зашла статья, спасибо!
Соглашусь на 100% с наблюдением: "Одновременно можно делать 2–3 полезных дела в день, максимум 4".
Жиза! Постоянно пытаешься выпрыгнуть из штанов и сделать больше, потому что в голове — образ "дочери маминой подруги", у которой всё получается, как у многорукого Шивы. Но с годами понимаешь, что лучше регулярно делать по 2 полезных дела в день, чем неделю делать по 4, а потом сломаться и совсем прекратить.
В комментах много народу ворчит, что, мол, всё это излишне и тратит много времени, бубубу. Я считаю, что это тратит 0 времени, а мотивации прибавляет огого сколько. Господи, люди... Что может быть проще, чем нажать закладку с Миро-доской в браузере? Один клик — и вы уже там, осталось только перетащить эмодзи. Ну кайф же! Это ж так же приятно, как вычеркнуть вечером сделанное дело, только в геймифицированном виде это ещё и интересно и красиво.
Идея с эмодзи — огонь. Я попробую так же. Главное — сделаю для этого отдельную досочку, а то будет перемешиваться с другими элементами в календаре. А должно быть чисто и лаконично.
Cheers!
Комментарий недоступен
Спасибо за статью. Подход по геймификации очень близок по духу. Только не стоит рожать детей, если вам не очень-то хочется, или просто потому что "часики тикают".
Причём курение мужа не портит днк будущего эмбриона, видимо.
А вот увеличение в пару раз и без того мизерного шанса зачать, даже не родить, дауна — стимул зачать поскорее.
"Риск возникновения Синдрома Дауна у ребенка в зависимости от возраста женщины" а можно ссылки какие-нибудь по цифрам этим?
Нет такой зависимости, есть корреляция.
И возраст отца никогда не приводится...
Нормальная тема. Сам без ачивок вначале не мотивировался что-либо делать. Сейчас приятно расшарить друзьям свои достижения в виде звездочек, покрытых дней, либо еще чего-то.
После ачивок все это превращается в привычку, а там уже и не важно есть они или нет.
Комментарий недоступен
как английский может быть мор флуент? он либо флуент, либо нет
Это Elementary, сэээр...
"Нужно делать то, что нужно и не делать того, что не нужно. " - Т. Роббинс
Комментарий недоступен
Как же мне все таки повезло с женой )))
Комментарий удален модератором
Современным людям нужны современные подходы. В мое время мотивацией были грамоты и поздравление тебя на школьной линейке. В текущее время ачивки, лайки, шеры и просмотры. Надо просто это принять. И автор сразу станет родным и близким :-))) и таким понятным..
Много прикольных сервисов, про которые не знала. гуд.
Комментарий удален модератором
Да ладно вам, злюки, интересная история, к тому же написанная хорошо и с юмором... но вот как подкинуть мысль жене, чтобы ее прочитать, а потом и внедрить.
Максимум легко получится только, чтобы она добавила ее в закладки.
Публике был бы интересен именно личный календарь, они бы там рассматривали всякие огоньки, смайлики, флажки им точно не интересны.
Почему реклама скайенга и бусу набирает по 170 лайков?????
классно написала, молодец!!
Выглядит круто. Просто поддерживать систему и видеть что ты не совсем лентяй. Особенно зацепил кусок про отношения потому что жиза. Будем пробовать с девушкой, спасибо!
Я давно на мужа не кричу
Комментарий недоступен
Давно замужем?
Сколько ж секса в конце статьи...
Комментарий недоступен
Вся эта чушь работает, только если уже есть успешная жизнь, карьера, блаблабла. Когда не знаешь за что хвататься, то в ячейку проще поместить красный крестик, заодно его и нажать в правом верхнем углу браузера.
Ася Казанцева может упоминала что-то про окр.
Очередной рекламный пост с очковтирательством...
Как говорили в начале 00х, аффтар пешы исчо!
Перевожу: очень хороший, добрый, умный, полезный текст. И достаточно весёлый, чтобы остаться в целом серьезным.
С удовольствием буду читать дальше.
(В нулевых это звучало короче, да?)
"Риск возникновения Синдрома Дауна у ребенка в зависимости от возраста женщины" - можно ссылку, откуда вообще такая статистика?
"У меня есть одна плохая черта, свойственная многим женщинам" - звучит как оправдание, давайте скажем честно, есть черта, которая свойственна лично вам.
Божечки, какая молодец! Попробую тоже!
Лол.
-Мам,пап, а почему вы решили меня завести?
-Не то чтобы мы сильно хотели, но медицинская статистика и достаточные финансовые возможности..........
Спасибо, Даша @Дарья Добрынина ! Обязательно попробую! Очень хорошая статья получилась, хотя и читал в нескольких местах по диагонали, потому что часть из описанного уже попробовал или уже внедрил. В закладки/подписаться/добавить в evernote. Мне очень повезло, что случайно наткнулся на эту статью, когда искал в интернете готовую миро доску с эмоджи, чтобы по 1 не вытаскивать.
Отличная статья! Люди в комментах пришли за а̶ч̶и̶в̶к̶а̶м̶и̶ плюсиками. Автор молодец.
Комментарий недоступен
Специалист в суде, только в присутствии которого ты сможешь говорить, когда тебе впаяют двушечку за этот комментарий.
Авокадо это псевдоним Аси Казанцевой.
Представьте гнет каблука под которым находится муж, что он контролирует ее невеселые выпады по циклам.
В нем действительно надломилась мужественность.
А пост хороший :)
У вас с этим проблемы, хотите об этом поговорить? :)
спасибо, что поделилась! взяла себе на вооружение)
Спасибо за материал!
Всегда интересно посмотреть что работает у других людей (и в очередной раз заставляет задуматься над поиском СВОЕГО пути в кхм продуктивности). И за новый сервис досок тоже!
И спасибо за "личную" часть, всегда интересно и полезно узнавать а как устроено у других, на самом деле задумался о более внимательном отношении к гармональным циклам партнёрки
Спасибо за интересную статью) Отличное чувство юмора у автора 👌🏻😊
Для меня такая старательность, признак того, что я куда-то не туда иду. У меня природная склонность к анализу постоянному, и потакание каталогизации, порядочку и группировке приводят к еще большим проблемам. Вместо того, что бы отдалится и прикинуть общую картину, я тоже начинаю мельчить и рисовать в Миро/Ноушене и могу месяцами идеально раскладывать пасьянсы миз карточек в трелло, а жизнь определяют в итоге какие-то действия, которые ты делаешь просто проснувшись с нужной ноги.
Но идея прикольная, в очередном порыве "порядочка" обращусь к ней.
I liked it.
Очень полезная вещь, спасибо большое! Буду пробовать)
Вроде просто, но очень прикольно, отличная идея.
Можно еще каждую ачивку прировнять к количеству очков, которые можно тратить на какие-то вознаграждения: компьютерные игры, развлечения, покупки.
Какая ты молодец ☺️
Я почти влюбился 😅
Слово "муж" встретилось n в пятой степени раз. Это для того, чтобы набрать обьем знаков для статьи или потому что автор без мужа ничего не может? И зачем еще пропаганда плодячки здесь?
Короткий ответ:
Комментарий удален модератором
Норм, стата рейли бесполезной получилась
Дык если сам себе ставишь ачивки - какой интерес. Это как играть с читами (интерес бывает, но уже совсем другого плана)
У вас не произошла интернализация внешнего фокуса?
Какая молодец! Но секса маловато
Маловато? Да там в примере несколько дней подряд огоньки идут. Хоть это и просто случайный набор, как говорит автор.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
После упоминания Казанцевой данную простыню можно смело считать юмористическим очерком 🤦♂️
Какие медальки ставить, если пашешь с 9 до 9, приходишь и падаешь в кровать?) Скудный выбор медалек будет :D
В форме сердечка — вот ты и стал на одну ступень ближе в инфаркту миокарда в 35 лет.
❤️❤️❤️
Когда пациентам с ожирением советуют не менять рацион, а только начать записывать всё, что они едят, они начинают худеть. Так что лучше продолжайте записывать, когда нервничаете.
Если захотите знать, как часто реально вы нервничаете, то записывать должен кто-то другой, причём вы об этом не должны знать. Не знаю, как вы это можете устроить...
тот же bullet-journal, только с emoji
Подход занятный, а картиночки туда-сюда гонять мне как дизайнеру гораздо удобнее в Figma гонять, а кому-нибудь хоть в том же Photoshop, благо штука личная и в командном редактировании не нуждается.
зачем платный миро если есть бесплатная Figma?