#Дыхание

Разумное сердце и стресс

Ученые говорят, что The Intelligent Heart, «Разумное Сердце», — это самое мощное оружие против стрессовых ситуаций. При правильном сердечном ритме мозг может удерживать сознание от страхов.

Дышать сердцем — терапевтический метод, который позволяет повысить ваш жизненный тонус. Вы закрываете глаза на 10 минут и представляете, что сердце дышит энергией, как бы делаете вдох и выдох через сердце. Такую короткую мысленную тренировку можно проводить 2 раза в день. Благодаря этому гармонизируется сердечный ритм, давление и дыхание. Нервная…

Жизнь предъявляет вам свои требования и не собирается сбрасывать темп🔝

Тревога парализует. Если вы боитесь своего страха, своей тревоги — вы отбираете силу у себя самого. Сила – это быть в правильном внутреннем состоянии, чтобы из него ясно видеть то, что происходит вокруг вас.

Как поддержать себя?

Начните с дыхания. Дыхание — это такой же естественный процесс, как и ходьба. От этого процесса зависит работа вашего мозга, пищеварения, нервной системы, мышц и даже строение вашего лица. Замечаете ли вы, как дышите? Через рот, через нос? Животом или грудью? Прямо сейчас, обратите внимание на свое дыхание.

null