#Дыхание
Ученые говорят, что The Intelligent Heart, «Разумное Сердце», — это самое мощное оружие против стрессовых ситуаций. При правильном сердечном ритме мозг может удерживать сознание от страхов.
Дышать сердцем — терапевтический метод, который позволяет повысить ваш жизненный тонус. Вы закрываете глаза на 10 минут и представляете, что сердце дышит энергией, как бы делаете вдох и выдох через сердце. Такую короткую мысленную тренировку можно проводить 2 раза в день. Благодаря этому гармонизируется сердечный ритм, давление и дыхание. Нервная…
Начните с дыхания. Дыхание — это такой же естественный процесс, как и ходьба. От этого процесса зависит работа вашего мозга, пищеварения, нервной системы, мышц и даже строение вашего лица. Замечаете ли вы, как дышите? Через рот, через нос? Животом или грудью? Прямо сейчас, обратите внимание на свое дыхание.