Работа более 55 часов в неделю вызывает сотни тысяч смертей ежегодно — исследование Статьи редакции
Пандемия Covid-19 усугубила проблему — режим изоляции увеличил длительность рабочей недели примерно на 10%.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения и Международной организации труда опубликовали отчёт о влиянии переработок на уровень смертности. Как отмечает Reuters, это первое мировое исследование смертей, связанных с чрезмерными переработками.
По их данным, 55 и более рабочих часов в неделю, по сравнению со стандартными 35-40 часами, уносят сотни тысяч жизней ежегодно. Этот показатель растёт с 2000 года.
Причина в том, что сверхурочная работа увеличивает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. В 2016 году вызванные переработками заболевания стали причиной смерти 745 тысяч человек. Из них 398 тысяч умерли от инсульта, ещё 347 тысяч — от других сердечных болезней. По сравнению с 2000 годом, первый показатель вырос на 19%, второй — на 42%.
Факторы повышенного риска смерти от переработок
- Принадлежность к мужскому полу — 72% смертей от длинной рабочей недели приходится на мужчин.
- Проживание в Юго-Восточной Азии и западной части Тихого океана (Австралия, Вьетнам, Китай, Корея и так далее).
- Средний и пожилой возраст — большинство смертей пришлось на промежуток 60-79 лет.
Вред от переработок может проявляться спустя десятилетия — так, многие из умерших в возрасте 60-79 лет перерабатывали, когда им было 45-55 лет. В целом переработки ответственны за треть всех болезней, связанных с профессиональной деятельностью. А рост количества рабочих часов с 35-40 до 55 в неделю увеличивает риск развития инсульта на 35%, ишемической болезни сердца — на 17%.
Пандемия ухудшает ситуацию, размывая границы между работой и отдыхом
По словам технического директора ВОЗ Франка Пеги, режим изоляции увеличивает количество рабочих часов приблизительно на 10%.
Пандемия Covid-19 значительно изменила методы работы многих людей — удалённая работа стала нормой во многих областях, часто стирая границы между работой и домом… Никакая работа не стоит риска инсульта или сердечного приступа. Правительства, работодатели и работники должны сообща прийти к ограничениям для защиты здоровья работников.
Специалисты ВОЗ и МОТ выработали рекомендации для снижения переработок. Властям следует строже следить за соблюдением трудового законодательства, трудовые договоры должны стать более гибкими, а сотрудникам рекомендуется делить обязанности и задачи так, чтобы количество рабочих часов не превышало 55 в неделю.
Исследование проводилось для 194 стран и охватывает 2000, 2010 и 2016 годы.
Что считать работой? Если работа головой, то и 40 часов в неделю - это очень и очень много. Я не встречал таких людей, которые способны работать с такой загрузкой. Очень хорошие специалисты могут работать около 20 часов в неделю. Обычный сотрудник - где-то 10-15 часов в неделю работает головой. И это нормально. А вот на работе надо быть в течение 40 часов - да.
Мозг, в отличие от тела, не может так натренироваться, чтобы не ощущать усталости (несмотря на то, что в умных книжках пишут, что можно) и опустошённости в конце.
Из нерелевантных опытов и наблюдений: использую честный трекер, считая время на решение задач: обдумывание, решение, тестирование. И вывел для себя следующие моменты:
1. Нельзя работать над одной задачей больше двух часов. Желательно,, не более полутора часов, иначе глаз замыливается и наваливается усталость;
2. За днём переработки всегда следует спад результативности (тупёж);
3. Авральность не должна продолжаться больше трёх-пяти дней. После требуется отдых в числе такого же количества дней (выигрыш от авралов часто нулевой или отрицательный);
4. Жизнь в аврале приводит к выгоранию и достаточно быстро.
У меня есть близкие, которые страдают трудоголизмом. Редко когда они добиваются чего-то, кроме нервного срыва или депрессий. Причём очень забавно, основываясь на своём опыте, могу сказать, что трудоголизм спасает от этого, так как появляющееся свободное время в неурочные дни часто приводят к алкоголизму или пустоте, либо всё сразу. Увольнение даёт ложное ощущение прилива сил.
ЗЫ: когда достаточно времени, то практикую физическую работу. За неделю втягиваешься и не ощущаешь особой усталости. Причём после физической работы, часто тяжёлой, появляется второе дыхание, чтобы покататься на велосипеде или же просто погулять.
Чел, это не трудоголизм, а банальное вьебываение за гроши. Если бы они за свой адский труд получали бы сопоставимую зп, то у них бы появилось куча хобби и активностей которые требуют нехилых таких денег. Поэтому все эти трудоголики за зп, которой еле хватает до конца месяца - это какой то сюр и отмаза.
Трудоголизм - почти всегда проблемы в других сферах жизни
Бывает обманчивое чувство, что вот вот, ещё немного повьебываю и настанет в моей жизни счастье, при этом нет никаких намеков на улучшение в работе или в собственной квалификации. Это самообман. Тут надо либо смириться и научиться отдыхать без денег (голь на выдумки хитра) или искать работу которая позволяла бы тебе активный отдых. Ну и дети кстати, многим отдых как таковой нахер не нужен, гормоны не те, да и интриги отъебать тян при походе в кабак уже нет - 20 летняя не даст, а 40 летняя под боком и так.
Главное стараться физически шевелиться и держать вес в норме, чтобы не так быстро умереть )
Что-то у вас как-то однобоко. Работая больше люди закрывают проблемы в других сферах и аспектах жизни. Становятся ли они счастливее? Вопрос философский. На мой взгляд и опыт, не особо. Трудоголики, если это не касается необходимости содержать большую семью, часто не пытаются взять денег больше чем платят. Они добирают другим: признанием, полезностью и нужностью, доказыванием социуму, что они не пустое место, реализацией в защите от комплексов (ты одна помрёшь и ничего не сможешь). В основном это проблемы психологического толка. Усугубляет ли трудоголизм проблемы? Да, так как это аддикция.
После того, как трудовой возраст подходит для них к концу, они обычно сгорают за год-два, так как иного смысла для жизни у них уже нет.
1. А что тут не так? Кто-то получает удовольствие от жизни от рыбалки, кто-то от того, что в ночь с Пт на Пн спускает кучу денег, а кто-то - в том, что признан и полезен в своем окружении.
2. Если брать что-то интеллектуальное, то психологические проблемы как правило как раз не у тех, кто перерабатывает, а у тех, кто не видит смысла в лишнем часы работы. Если его нет в лишнем часе, то и в первых восьми его тоже нет. Но как раз психологические проблемы мешают изменить свою жизнь.
1. Как женщины имитируют оргазм, так и трудоголики удовольствие от работы. Опять же работа интересный паттерн с точки зрения защиты жертвы: "Я много работаю, поэтому отстаньте от меня" :)
2. Что, к примеру, интеллектуальное? Видел я таких людей с пожаром в глазах. И где они?
Если Вы не испытывали оргазм, то это не означает, что он не существует в природе :)
Расскажите нам о своём опыте. Что делали? Чего достигли переработками? Дало ли вам это качественно изменить вашу жизнь?
Есть такой навык - умение отдыхать. Если у человека нет средств на отдых, он, соответственно, не учится отдыхать. Но на самом деле тема обширная и я с вами тоже согласен. Короче, некоторые люди реально не могут найти свой досуг. Я вот например могу легко скоротать время за комп играми и буду абсолютно счастлив, потому что мне это близко и интересно. А вот многие не умеют в комп игры, и выезд на природу им в тягость и начинают слоняться или бухать от безделья. Я давно пришел к выводу, что качество отдыха непосредственно зависит от умственных способностей.
Наличие денег - не приведёт к тому, что человек будет отдыхать. Трудоголизм - состояние души. Есть у меня примеры, когда у людей есть деньги и даже время (в отпуск выпинывают), но они никуда не едут. А если едут, то на день-полтора.
Мне для отдыха денег нужно не больше, чем на рабочий день. :) Есть велосипед, фляжка с водой, можно удочки взять, либо по грибы поехать. Офигенный активный отдых.
И что это за люди, чем занимаются?
IT & телеком. Там нужно искать глубже причину, а можно не искать, а тащить с собой. )
Да в айти работа как хобби. Мозг тяжело удивить )
Комментарий недоступен
Если 12 часов с Пн по Пт, то просто мало переключались, 12 часов кодинга - норм, если мозг получает регулярную дозу сильных эмоций вне работы. Если и в выходные 12 час в день, то как раз месяца 4 уйдет на то, чтобы дойти до некой стадии нервного истощения.
Если кодить нон-стоп 12 часов, то будет исключительно говнокод.
1. Перерывы нужны.
2. Иногда (а по жизни, как правило) достаточно, чтобы он просто работал. Суровая правда жизни - все клиенты хотят идеальный, красивый код, но почему-то редко кто готов платить за него двойную-тройную ставку.
Проблема в говнокоде не в самом говнокоде, а в его поддержке, которая выльется минимум в тройную ставку. :)
ЗЫ: выше писал про то, как работают переработки, если вы работаете мозгами. Переработал день - получи тупёж на следующий день.
Да, конечно. Но если клиент этого не понимает, то это не проблема - это opportunity. Потом ему еще много раз рефакторинг продадим :) Ну а бывает, что и понимает, но есть сроки и кровь из носу должно работать и неважно сколько там внутри костылей.
Простите, а где архитектор проекта?
А что он может сделать? Проекты, где все долго-долго отбирают супер-пупер разрабов, чтобы все красивый код писали, где дедлайны максимально комфортные для разрабов, чтобы они могли с чувством, с толком, с расстановкой подумать над тем, чтобы написать этот красивый код, - они все умирают естественной смертью. А если на проекте есть реально хороший техарк/CTO, то его работа обычно - это минимизировать риск того, что быстро слепленная конструкция развалится.
Как раз-таки задача архитектора минимизировать костылестроение.
Есть сроки, есть бюджеты - что архитектор может сделать. Если менеджмент проект хороший, то костылестроение же не от хорошей жизни :( Да и если бизнес-заказчики хорошие и немного секут фишку, то они тоже просят быстрые костыли не от непонимания, а просто если деньги не заработаешь сегодня, то завтра денег уже не будет.
Да, как хобби, но с возрастом решил различать хобби, работу и личное время.
А какие деньги нужны на отдых?
Если на нашем юге, то даже олигарх себя ощутит бедным.
А что не так с югом? - побродить по горам, покупаться в море вполне доступно всем при желании
Начиная с билетов, заканчивая едой. Про отели молчу. :)
Билеты на поезд и самолёт в Сочи всегда самые дешёвые от 2-3 т.р.
Жилья куча от 500р в сутки
По еде тоже на любой кошелек.
Также Турция при бюджетном отдыхе не будет дешевле
Расскажете потом. :) В кемпинге палатку поставить уже почти 1000 рублей сутки. ))))
Ну на выходные 10к примерно.
Зависит от того, считаешь ли ты это проблемой или нет. Если конечно не говорить об объективных проблем со здоровьем.
Алкоголизм, пока никому не мешаешь, тоже не является проблемой. Трудоголизм - такая же аддикция и не является нормальным поведением.
Просто Вы не получаете удовольствия от работы. Бывает конечно трудоголизм как страх стать никому ненужным, но в большинстве случаев обычно люди реально ловят от этого кайф. Вы - нет, поэтому считаете это поведение девиантным. Это не в укор - люди живут, чтобы получать удовольствие от жизни.
Несколько не заметил, что начали обсуждать лично меня. :) Не только я считаю трудоголизм аддикцией.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC
Если вам интересно именно про мой опыт, то работу любил и получал удовольствие. Но у всего есть свой предел.
Я англ статью по диагонали посмотрел - в статьи по психологии на русском не особо верю :) Если почитаете англ, то там написано, что аддикция это только тогда, когда человек не получает от этого удовольствия. Если надо тянуть лямку просто потому, что "ну а как же я тогда". Т.е. это не аддикция а ля алкоголизм или табакокурение, а аддикция а ля когда жена не уходит от мужа, который ее побивает.
Если вам интересно именно про мой опыт, то работу любил и получал удовольствие. Но у всего есть свой предел.1. Ну и отлично! Живем ради удовольствия - если меняется источник удовольствия, то и жизнь надо менять.
2. Простите за некий излишний напор, на ВиСи часто случаются агрессивные проповедники культа "не работайте больше 8 часов в день, а то работодатели привыкнут и нам тоже придется работать"
Надеюсь, вас не затруднит привести тот абзац со ссылкой?
1. A workaholic is a person who works compulsively
2. Compulsive behavior is defined as performing an action persistently and repetitively without it necessarily leading to an actual reward or pleasure.
https://en.wikipedia.org/wiki/Workaholic
https://en.wikipedia.org/wiki/Compulsive_behavior
А где про удовольствие-то? Тут сказано, что человек работает ради работы.
without it necessarily leading to an actual reward or pleasure.Эммм... Так это ж про него и есть. Если откинуть физические зависимости, то с точки зрения психологов/психиатров, если Вы нашли себе занятие, которое без фармакологии и наркоты Вас забрасывает в такую стратосферу, что Вы спите 4 часа, а потом встаете бодрячком и на позитиве, то это как раз очень хорошо. Как раз это и есть счастье. Трудоголизм - это когда Вы работаете не потому, что Вас от этого прет, а потому, что Вы боитесь жизни без работы.
Без дивана жизни не представляю, а без работы - без неё можно! :)
На деле - не совсем. Эмоциональное состояние зависит от количества затрачиваемого времени на работу. Извините, но быть позитивным 16 часов, потому что прёт в течение 10 лет - не верю. Даже если физические нагрузки добавить - не верю. Совсем. :)
1. Знаю не одного человека, кто работал 6.0-6.5 дней в неделю типа лет 10-15-20. Но ИМХО там и есть трудоголизм - своими руками построил с нуля миллиардную компанию (в долларах), чувство ответственности и т.п. Счастье в глазах людей из этого списка видел только тогда, когда они эти миллиардные бизнесы продавали. Но, в принципе, далеко не последняя причина почему они миллиардные компании построили - это то, что они способны сохранять мотивацию дольше чем люди из следующего пункта...
2. Специфический профайл, но условно "нормальные люди" - сильно мотивируются новым intellectual challenge. Будут суперэффективны, работать очень много, но этого хватает на 3-4 года. Потом нужна смена отрасли, т.к. за 3-4 года они ее узнают inside out и становится неинтересно. Я бы не сказал, что они трудоголики - когда есть эффект новизны и прет от него, то они могут работать и 20 часов в сутки, но когда эффект новизны исчезнет, то будет сложно себя заставить работать и 2 часа в день. Т.е. работа не потому, что "надо", а потому, что удовольствие.
Есть еще консультанты/юристы - они могут consistently работать и по 80-100 часов, но при еще более коротком attention span'е, но у меня нет такой большой выборки. Но вероятно это как-то взаимосвязано - способность работать много и "новизна" работы.
1. Этот человек занимался тем, что не работал, а руководил - это не совсем работа. Тут работа ведётся чужими руками.
2. 3-4 года? Вы оптимист. )