60 дней кино и сериалов за 0 ₽
Условия подписки: clck.ru/dnhea. 18+
VC60
Забрать
60 дней подписки Яндекс Плюс бесплатно для новых пользователей, ранее не оформлявших подписку Яндекс Плюс либо подписки, её включающие, при условии привязки банковской карты. Далее — автопродление: 199 ₽/месяц. Действует на территории РФ. Активировать до 01.09.22 г. включительно на сайте https://hd.kinopoisk.ru/gift. Условия: clck.ru/FMQND.
Личный опыт
Maxim Shishov

Как я на психотерапию ходил. И этот опыт помог мне найти жену

Из-за коронакризиса сейчас непростое время, и многим людям нужна поддержка. Для меня такой поддержкой в свое время оказалось психотерапия. Если вы рассматриваете для себя этот вариант, но не знаете, чего от него ждать, возможно, мой опыт окажется полезен. Спойлер: многое оказалось совсем не таким, как я себе представлял.

Психотерапия: начало

Впервые я пошел на психотерапию то ли в 2004, то ли в 2005 году. Тогда я планировал стать психологом и шел «прорабатываться» — ведь психолог должен быть идеальным гармоничным пушистым зверьком и проблем не иметь. Это был прекрасный предлог для посещения психотерапевта, потому что походы к психологу были тогда, мягко говоря, не приняты.

Клиенты оглядывались, не видит ли их кто, когда заходили в психологические центры. Никому в голову не пришло бы оставить публичный отзыв «я ходил к психологу, он мне помог», никто не вел телеграм, рассказывая о своей депрессии или биполярном расстройстве.

Времена были дикие. Как и мое представление о психотерапии.

Мне казалось, что психотерапевт — это гибрид сыщика и фокусника. Как сыщик, он докапывается до истинных причин, скрытых под слоями бессознательного, а потом раскладывает перед изумленным клиентом его настоящие мотивы и вскрывает первопричины проблем. Когда же психотерапевт не играет в Шерлока Холмса, он творит чудеса — вводит в транс, ставит якоря, задает специальные вопросы, и все это волшебным образом меняет клиента. Но нет.

Инсайты, инсайты, инсайты

Сказанное выше не означает, что в процессе терапии нет инсайтов. Их множество. Просто одних инсайтов обычно мало, чтобы что-то изменить в жизни.

Например, мне сложно было заводить отношения с девушками. Я их побаивался. Мне казалось, я должен был их без конца веселить, быть этаким человеком-шуткой, подхватывать любую беседу, непринужденно покручивая невидимый бокал с шампанским.

Но проблема была в том, что я не был королем вечеринок. Когда я приглашал девушек на свидание (это случалось прискорбно редко) и пытался их веселить, то девушки веселились умеренно. Иногда они вовсе не понимали моих шуток или меланхолично улыбались в ответ. Я чувствовал бессилие и… злость. Пытался как-то еще расшевелить их, но терпел фиаско и, в конце концов, ожесточался.

«Она мне не подходит, — думал я про очередную девушку. — У нее нет чувства юмора. Она вообще тупая. У нас нет ничего общего. Мне с ней не по пути».

И я гордо уходил в закат.

Ухожу в закат с бокалом шампанского, запахнувшись в плащ

Естественно, я был склонен винить девушек в своих неудачах, ведь, очевидно, проблема была в том, что мне попадались «не те девушки».

Психотерапия принесла неприятное осознание, что проблема, похоже, была не в девушках. Проблема была во мне.

Я сам придумывал себе задачу — развлекать девушек (не спрашивая их, надо ли им это). Потом сам решал, что не справляюсь с этой задачей (не спрашивая, что думают на этот счет девушки). Проваливался в стыд, и чувствовал себя неудачником. И чтобы защититься от этих очень неприятных чувств — злился на девушек, обвиняя их в своих неудачах.

Такое психологическое сальто-мортале сложно заметить самому, без помощи психотерапевта. Но сам по себе факт его осознания тоже мало что меняет.

Прими себя таким, какой ты есть :)

Есть «прекрасный» совет принимать себя таким, какой ты есть. Я честно пытался ему следовать. «Ну хорошо, — говорил я себе. — Я не светский лев, не человек-шутка. Я зануда, и пусть все принимают меня таким».

Но проблема была в том, что сам я таким принять себя не мог

Свое занудство я все равно продолжал считать недостатком, чем-то таким от чего следовало бы избавиться. Оно было как жирное пятно на штанах. Я мог делать вид, что все в порядке и пятну на штанах самое место, но при этом продолжал нервно вглядывался в собеседника — заметил или нет? — и норовил стать вполоборота, чтобы скрыть пятно.

Сколько бы я не заявлял, что быть занудой — ок, в действительности я этого не чувствовал.

Как зарождается принятие себя

Отношение к себе меняется не столько через осознание мотивов своего поведения, сколько через отношения, в которых вас принимают. Правильные отношения лечат. Я жаловался психотерапевту, что считаю себя занудой и комплексую из-за этого.

— Нет, ты не зануда, — сказал мне психотерапевт, — скорее, ты глубокий человек. Ты взвешиваешь то, что хочешь сказать. Мыслишь не поверхностно, ты умный, начитанный. С тобой интересно разговаривать.

Я млел от этих слов, и прямо в этот момент менялось отношение к самому себе. Я увидел положительную сторону своего «занудства» — глубину, внимание к деталям, готовность вникнуть и ответить по существу. Одновременно с этим я увидел и темную сторону короля вечеринок, которым так хотел стать, — поверхностность, несерьезность, пустоту, обернутую сияющим фантиком. Бывший идеал утратил привлекательность, а принятие себя возросло.

Обычно подобный опыт набирается по капле:

— признался в чем-то, что считал постыдным, а психотерапевт нормально к этому отнесся и поддержал.

— рассказал о чем-то, что считал само собой разумеющимся, а психотерапевт сказал: «Нифига себе ты крутой! Я бы так не смог».

— поделился каким-то случаем из детства, который казался забавным. А психотерапевт спросил: «А почему ты рассказываешь это с улыбкой, тебе ведь было тогда очень страшно и одиноко?»

Из этих мелочей и сплетается новое отношение к себе. Сначала видишь его в глазах психотерапевта, потом переносишь на себя, потом (если повезет) начинаешь вести себя иначе и за пределами кабинета. Так, когда я в очередной раз поймал себя на попытках веселить девушку, то рассказал ей, что со мной происходит:

— Слушай, я пытаюсь все время казаться интересным, шучу, что-то рассказываю. Но, мне кажется, что тебе не очень интересно?

И тут оказалось, что, во-первых, ей интересно меня слушать, а во-вторых, ей совсем не обязательно, чтобы я ее без конца веселил. Свидание прошло прекрасно. А девушка эта впоследствии стала моей женой :)

Что ты чувствуешь?

Психотерапевты уделяют внимание не только мыслям, но также ощущениям в теле и эмоциям. Эмоции — это индикаторы, которые очень хорошо отражают, что с нами происходит. Часто мы тратим много сил, чтобы подавить и проигнорировать «негативные» эмоции. Иногда настолько успешно, что даже не осознаем их. В результате, эмоции или прорываются, сметая все на своем пути, либо отстреливают в тело психосоматикой в виде мигрени, ВСД (вегето-сосудистой дистонии), остеохондроза и т.д.

Я вежливый человек. Поэтому склонен был делать вид, что все меня устраивало, даже когда мне что-то сильно не нравилось. Наконец, гнева накапливалось так много, что я просто взрывался. Этих взрывов я очень стыдился и боялся — боялся, что причиню кому-нибудь вред. Поэтому я пытался еще лучше себя контролировать и еще глубже спрятать свою злость. Результат, естественно, получался обратный.

Терапия научила ценить свои эмоции. Сначала я учился распознавать их еще в зародыше, задаваться вопросом: «А что я сейчас чувствую?» Например, мне не понравилось, что сказал собеседник, и я быстренько замёл под ковер его слова, но ведь на самом-то деле они меня обидели. Когда я стал замечать такие вещи, появился выбор, как отреагировать — промолчать или сказать, что мне неприятно такое слышать.

Затем я учился выражать эмоции до того, как накопится их критическая масса. С тем же гневом мне здорово помогло осознание, что, во-первых, люди не рассыпаются в пыль, даже если я на них срываюсь, и продолжают поддерживать со мной отношения. А, во-вторых, что в умеренных количествах злость необходима.

Она позволяет отстаивать границы, защищает мои интересы, не дает меня игнорировать. То есть гнев — это не монстр, которого надо держать под замком, а помощник, который защищает мои интересы. В результате, страх перед гневом прошел, и я научился выпускать его до того, как он накопится в избытке.

Кривые пути

Множество проблем в нашей жизни возникает из-за того, что свои здоровые потребности мы пытаемся удовлетворить кривыми способами. Например, алкоголиками люди становятся не потому, что хотят получить цирроз печени. Просто алкоголь помогает снять стресс, почувствовать себя остроумным и желанным, испытать беззаботность и т.д. Точно также за каждым «деструктивным» и невыносимым поведением стоит здоровая потребность.

Разговоры с психотерапевтом помогают эту потребность разглядеть, а затем найти социально-приемлемый способ ее удовлетворить. Например, раньше я боялся задавать вопросы по работе, поскольку думал, что буду выглядеть глупым и некомпетентным (а мне хотелось выглядеть умным и зрелым). В результате, я либо неправильно понимал задачу и делал не то, что надо, либо тратил кучу сил, пытаясь самостоятельно раздобыть информацию, лишь бы никого не спрашивать. Все это приводило к рабочим конфликтам и ненужным переживаниям.

Психотерапия помогла мне изменить отношение к проблеме. Ведь человек, который проясняет то, что ему непонятно, ведет себя более умно и зрело, чем тот, кто ничего не понял, но сделал вид, что все хорошо. Я начал задавать вопросы, и оказалось, что никто не считает меня глупым, а я быстрее вникаю в задачи и делаю то, что нужно. Конфликтов стало гораздо меньше.

Психотерапия помогает лучше узнать свой внутренний мир

Жажда изменений

Был период, когда я ходил на психотерапию с острым желанием себя изменить. Мне многое в себе не нравилось, я буквально хотел стать другим человеком. Мне хотелось быть более социальным, более спонтанным, лучше отстаивать свои границы, меньше грузиться и переживать. Словом, я был настроен на то, чтобы основательно себя перековать, стать лучшей версией себя и это вот всё. Со временем пришло осознание, что психотерапия работает не так.

Настоящие изменения начинаются не тогда, когда отчаянно хочешь измениться, а когда возникает интерес к себе

В идее радикального преображения скрыта червивая сердцевина — это желание перечеркнуть и обесценить весь свой предыдущий опыт, ведь он не привел к вожделенным результатам. Желание очень понятное, но с ним сразу две проблемы.

Во-первых, независимо от наших желаний прошлый опыт никуда не исчезает. Это как если бы мы, зная только русский, решили бы завтра его позабыть и заговорить на английском.

Наши навыки, привычки и способы организовывать жизнь не перестраиваются мгновенно (и это, кстати, хорошо, поскольку инертная психика защищает нас от губительных изменений), и лучший способ их перестраивать, разбираться для чего они нам нужны, и что дают, ведь они возникли не просто так. Во-вторых, проблема в самом желании перечеркнуть и обесценить прошлое, ведь пока не научишься ценить то, что есть, будешь обесценивать все, к чему ни прикоснешься.

Поэтому психотерапия пытается познакомить человека с самим собой. Чтобы тот заинтересовался своими желаниями, своими чувствами, тем, как он устраивает свою жизнь и потихоньку изменил то, что ему не нравится. Без надрыва, с опорой на себя, на свой опыт, свои способы проживать жизнь.

Поддержка, как повседневная практика

Психотерапия нужна не только, когда у человека есть острые проблемы или недовольство жизнью (хотя обычно именно это побуждает обратиться за помощью). Например, сейчас для меня психотерапия — это способ поддерживать себя в хорошей эмоциональной форме. Разговоры с психотерапевтом позволяют вовремя разгребать ментальные завалы, не давать проблемам накапливаться.

Кто-то ходит в спортзал, чтобы поддерживать мышцы в порядке, я хожу к психологу, чтобы поддерживать в порядке мозги

В какой-то момент я так проникся идей «тихой поддержки», что создал проект «Жилетка», цель которого создать пространство, где можно быть не идеальным, делиться своими мыслями и переживаниями и учиться принимать себя.

Я замышлял «Жилетку» как проект для интровертов и одиноких людей, но внезапно оказалось, что проект интересен всем, кому нравится разбираться в своей жизни. Посмотрите, вдруг вам понравится.

0
179 комментариев
Написать комментарий...
Сергей Михельсон

Не читал, но было очень интересно.

Ответить
Развернуть ветку
Вещий Олег

Прочитал. И вот что думаю. Я хожу на работу мимо детского сада и вижу какие дети смелые, раскрепощенные, самодостаточные. Хотя у них нет денег, жизненного опыта, физической силы, дипломов, недвижимости и модной брендовой одежды. Что же с нами  такого делает социум что мы взрослея теряем себя, превращаемся в закомплексованных, трусливых, не уверенных в себе особях? Я сам до 30 лет был таким чмом. Аж стыдно вспоминать. Сейчас я стараюсь быть как ребёнок или как мой кот.  

Ответить
Развернуть ветку
Nick Chernykh

тоже в угол ссышь?

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Андрей Андреев

Кидаетесь песком в соседнего мальчика или бегаете без трусов по улице?

Без обид, но комментарий ваш поддерживаю - у детей нет ограничений, они свободны разумом, это их счастье.

Ответить
Развернуть ветку
Денис Демидов

Есть такая шутка: мужчина это случайно выживший мальчик.
Страх позволяет выживать, чем больше становится вас мозг, тем больше вы начинаете понимать и соответственно появляется больше страха в вашей жизни, вместе с шансами на выживание. Все не так однозначно))))

Ответить
Развернуть ветку
Сергей Михельсон

Похожий эффект наблюдается, когда ты на пляжном отдыхе. Со вмеми знакомишься, обсуждаешь места, заводишь компанию, вместе ходите в бары, хотя ты знаешь этих людей всего пару дней. Происходит это потому, что никто от друг друга ничего не ждет и не надеется. С другой стороны, когда ты дома или на работе, с тебя уже есть спрос, социум ожидает от тебя действий и пристально следит. И чтобы не иметь проблемы с социумом, ты ведешь себя более осторожно, чтобы не спизднуть или не наделать лишнего. 

Ответить
Развернуть ветку
okman

Бог послал тебе кота, что бы очнулся )) это судьба )))

Ответить
Развернуть ветку
Denis Krivonosov

У моих родственников был кот, звали его Пират. Гонял всех котов в округе, домой приходил похавать и иногда заночевать. Однажды соседка знакомых охренела, когда ее домашняя кошка стала жиреть а потом внезапно  окатилась. Как потом выяснилось - пират по трубе через форточку пробирался к ним в квартиру к кошке в гости. Погиб в бою, его разорвали собаки. 
Надеюсь, ваш кот похож на пирата.

Ответить
Развернуть ветку
Maxim Syabro
Ответить
Развернуть ветку
Ирина Герасимчук

Дети подают хороший пример.

Ответить
Развернуть ветку
Алёна Татаринова

Дети ничего не бояться пока им не начнут внушать что мир опасен(ты не сможешь,отойти сломаешь,это трудно будет для тебя,тебе до этого ещё далеко) А нужно понимать что такие слова переносятся во взворслую жизнь,и есть такие родители которые против детей и на стороне учителя(ругают за двойку и тд) учителя называют глупым,а родители соглашаются.
Родители в этом также виноваты.Также нужны выбирать школы для своих детей,чтобы не было оскорблений со стороны учителей и одноклассников.
Когда не ругают  за не сделанную домашнюю работу или неубранный рабочий стол,не называют глупым,не бьют,не сравнивают ...-дети вырастают с нормальной ,здоровой самооценкой.
Ну а если проблемы с самооценкой и уверенностью в себе ,с этим конечно работать можно и нужно,главное понять свои страхи.

Ответить
Развернуть ветку
Ivan Vishnyakov

Ребята, посоветуйте сайт, где можно узнать про проблемы бизнеса и их решения, желательно, еще обсуждение в комментах

Ответить
Развернуть ветку
Офицерский мангал

Оффтоп!

Ответить
Развернуть ветку
Nick Chernykh

про проблемы узнаешь из жизни, про их решения там же, если доживешь.

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Илья Константинович

Из депрессии скатился в аленизм

Ответить
Развернуть ветку
Сергей Токарев

аленизм - это движение, обратное лени?

Ответить
Развернуть ветку
31 комментарий
Nick Chernykh

Чувак, ты не из антивумена?

Ответить
Развернуть ветку
Ivan Boldyrev

Бывает, но даже из таких сложных ситуаций есть выход! Просто разреши себе не быть аленем! 

Ответить
Развернуть ветку
Ksenia Van De Kamp

Комментарии лишний раз доказывают, что если подкатывающий к тебе самец человека присутствует на VC, то это весьма тревожный звоночек)) 

Ответить
Развернуть ветку
Сослан Сакшин

А если самочка присутствует на VC, то это может и не самочка вовсе.

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Павел Логинов

А в вашем списке требований к "настоящему" мужчине этот момент под каким номером идёт? Грубо говоря, можно ли не знать про VC, но бухать регулярно? Или быть ниже вас ростом? Или меньше вас зарабатывать?

Ответить
Развернуть ветку
6 комментариев
Александр Кудин

Не люблю психологов, они мне инфоцыган напоминают....

Ответить
Развернуть ветку
iMAX

Просто у вас психолога нормального не было )

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Ayka Mustafayev

Заменить депрессию стойлом в браке. Гениально

Ответить
Развернуть ветку
Eugene Danilov

Тот случай, когда по шести словам можно диагноз поставить

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
lakoros

Ты то своей руке не изменяешь!

Ответить
Развернуть ветку
4 комментария
Alexander Shirnen

Вас родители в браке сделали или без него обошлись?

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Andrey Greenberg

Иллюстрации 🔥

Ответить
Развернуть ветку
Артём Сексяев

В начале апреля стал работать с психологом — достали постоянные болячки и чувство неудовлетворенности жизнью. Оказалось, развод родителей повлиял на меня сильнее, чем я предполагал.

Сейчас активно работаю над собой. Карантин — идеальное время для меня, чтобы заняться этими проблемами. Есть время подумать.

Ответить
Развернуть ветку
Nick Chernykh

просто купи антидепрессанты и все пройдет.

Ответить
Развернуть ветку
4 комментария
Sergei Timofeyev

ЛЛГС

Ответить
Развернуть ветку
Andrey Fedorenko

А в каком возрасте развод был и сколько времени прошло до обращения к психологу, если не секрет ?

Ответить
Развернуть ветку
Darya

Интересный опыт, спасибо за статью

Ответить
Развернуть ветку
Жаналинов Ильяс

Интересная статья, но почему-то показалась мне поверхностной. Конкретики не хватает чтоль. 

Да и комменты порадовали, до сих пор народ не доверяет психотерапевтам. Все сами, все сами....

Расскажу про свой случай. За последние 5 лет я сильно нагрузил себя. 2 ипотеки - одна за другой с отдыхом в 1 месяц. Сложная беременность жены и ремонты в это время. Ушел с наемной работы и стал работать на себя. Жена естественно не могла работать, так как занимается ребенком. 

Обе ипотеки закрыл досрочно, сотни тысяч в месяц улетали на погашение ипотек, плюс надо еще ребенка обеспечивать. Как понимаете, работа на себя - та еще нагрузка в первое время. Когда надо разбираться во всем. Многие поколения семья никогда не занималась бизнесом. Ты первопроходец в этом плане.  

Стал больше пить, я и до этого много пил (не в плане объемов, а ежедневности - такое себе успокоительное) Было время, когда пил три года подряд каждый день (Сейчас просто здоровье не позволит). Да и детство с юношеством были довольно тяжелыми. 

Жить просто не хотелось, я перестал вообще что-либо чувствовать - один сплошной оголенный нерв, тогда было принято решение идти к психотерапевту. Там же и антидепрессанты вводили с транквилизаторами - ох колбасило меня первое время дай боже. Тогда я нашел свое хобби - изучение работы мозга, плюс можно параллельно было ставить опыты на себе. Заодно протестировал работу антидепрессантов. Когда на середине лечение обрывал на несколько дней или уменьшал/увеличивал дозу. Интересные реакции мозга, ты прям видишь, как тебя накрывает депрессией. Особенно прочитав как это работает в голове. Почитайте - если интересно. 

Сейчас в целом я отошел и готов дальше пахать. Психотерапевт снял крайности, теперь уже смог отказаться от алкоголя, примерно полгода не пью и самое главное - не тянет, так как нет смысла. И это в наше нынешнее время, когда бизнес летит и доходы падают с горы в пропасть. Но я готов с этим работать. 

Тут еще мелькала мысль часто - что психолог не поможет тебе жить счастливо. - Да, только дебилы могут жить счастливо и летать в облаках. Проблемы останутся, трудности останутся - просто ты будешь с ними справляться лучше. Не убегать - как многие делают. 

Природа не рассчитывала на нашу нынешнюю жизнь, мозг у нас не заточен под нынешние условия - отсюда все больше проблем. Дальше веселее. 

Ответить
Развернуть ветку
Alexander Shirnen

Надеюсь ипотечное бремя ослабло? Вдохновение и новые силы попытались найти в семье, в воспитании ребёнка?

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Олег Саенов

Мдаа, странные у вас психотерапевты. Вводят куда то антидепрессанты, да еще и с транквилизаторами. Учитывая что этого в принципе делать нельзя. Антидепрессанты так то пьют, и долго, курсами. Поэтому прерывание и/или изменение дозы на несколько дней не окажет никакого действия, там накопительный эффект идет и довольно долго. Может вы с ноотропами или нейролептиками спутали? или просто плацебо. 
Впрочем если вам стало лучше, то какая разница

Ответить
Развернуть ветку
Ольга Маньшина

Есть разные способы стать счастливым/довольным жизнью. Если на данном этапе помогает психотерапия - нужно это использовать.
Моё общение с психологами/психотерапевтами заканчивалось одинаково: мы заходили в тупик. Однако каждый раз (их было 5) я получала побочный инсайт.
Справедливости ради отмечу, что такие инсайты приходили и от общения с непсихологами.

Ответить
Развернуть ветку
Фахреддин Мирзоев

с херомантами? 

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Vyacheslav Rubanyuk

Хорошая статья и все по делу. Как большинство комментаторов, я раньше тоже относился к психологии и психотерапии как к шарлатанству или ерунде, но это реально работает.

У большинства есть стереотип, что если ты идешь к психологу, то с тобой что-то не так.
На мой взгляд, это как поход в стоматологу: ходишь, чтобы зубы в порядке были. Не будешь ходить - будут выпадать и чернеть. Тебе не видно, а окружающие страдают.

Так и с психологией - у всех есть свои тараканы, у кого-то больше, у кого-то меньше. Тебе их не видно, а окружающие страдают.

У всех же есть слегка ебанутые коллеги или соседи, про которых слегка крутят у виска.
Подумай, может, в твоем окружении это ты.

Ответить
Развернуть ветку
Александр Бычковский

Это одна из лучших статей на вс по психологии. Автору огромное спасибо, читал с удовольствие. Картинка вообще супер, кто ее рисовал? :D

Ответить
Развернуть ветку
Maxim Shishov
Автор

Спасибо! Все картинки сам рисовал (ох, сейчас набегут интерпретаторы :))

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Corbeau Noir

Крутой пост! Заставил задуматься в подходящее время. Автор, было приятно это читать, аж духом ННО повеяло

Ответить
Развернуть ветку
iMAX

Что такое ННО?

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
iMAX

В комментариях битва МДшников и аленей... на vc ) Просто прекрасно )

Ответить
Развернуть ветку
Alexey Praskovin
В комментариях битва МДшников и аленей... на vc ) Просто прекрасно )

Скажите спасибо маркетологу Комитета, который решил пиарить VC на Башорге. То ли еще будет...

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Denis Denis

Единственный человек, который вам нужен - психиатр. Нет, я не пытаюсь оскорбить, мозг и его эмоциональный ответ - сложная биохимия. Вот дядя/тетя психиатр даст тебе таблеточки, купирующие отклонение от некой нормы. 
Психолог - платный триггер рефлексии, не врач, пытается словами найти способ изменить человека. Не зная принципов работы подсознания и функционирования личности под воздействием изменяющейся среды

Ответить
Развернуть ветку
Жаналинов Ильяс

Психиатр работает с крайними случаями (шизофрения и подобное) (Есть мед.образование)
Психотерапевт работает с пограничными расстройствами и может выписывать антидерпессанты. (Есть мед.образование)
Психолог не имеет медицинского образования и может проводить только общение, без медикаментов, так как не имеет права выписывать ничего рецептурного. 

Забавно, но даже в статье почему-то эти понятия путаются. 

Ответить
Развернуть ветку
gchubarich

Большое спасибо за статью! Нужна большая смелость, чтобы признаться миру в своих недостатках, по себе знаю)
Тоже имею некоторый опыт походов к психотерапевту, на время карантина пока что забросил. Пришел к выводу, что терапия необходима каждому - ведь не бывает людей без проблем, комплексов и страхов, жизнь поимела всех)

P. S. рисунок огонь!

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Александрович
Терапия научила ценить свои эмоции. Сначала я учился распознавать их еще в зародыше, задаваться вопросом: «А что я сейчас чувствую?» Например, мне не понравилось, что сказал собеседник, и я быстренько замёл под ковер его слова, но ведь на самом-то деле они меня обидели. Когда я стал замечать такие вещи, появился выбор, как отреагировать — промолчать или сказать, что мне неприятно такое слышать.

Кхм, и это хороший результат психотерапии? Про который можно сказать, что оно стоило потраченного времени и денег?

Если вы испытали негативную эмоцию - вы ее в любом случае испытали и свою порцию неприятных ощущений пережили. Эмоциональная реакция была бессмысленна, поскольку не принесла вам ни удовольствия, ни пользы. Озвучивание своих ощущений не избавит от уже пережитого и не гарантирует, что подобное не повторится впредь даже в том случае, если ваш оппонент не преследовал цели вас задеть. Правильнее было бы не испытывать эту эмоцию вообще.

Тут был совет попробовать антидепрессанты и его заминусовали, хотя он правильный. Когда серотонин высокий, то просто не получается заморачиваться по пустякам и испытывать негативные эмоции по мимолетным поводам.

Ответить
Развернуть ветку
GoDLikUS

Вы, видимо, вообще не шарите в фармакологии в целом и в антидепрессантах в частности. Это нормально, никто не разбирается во всём сразу. Антидепрессанты значительно опаснее, чем привыкли думать обыватели. Это не какие-то таблетки дарующие эйфорию, у них в побочках часто есть довольно стремные вещи, к примеру: суицидальные мысли, нарушения сна, набор веса, сексуальная дисфункция и тому подобные прелести жизни. Часто окончание их приёма сопровождается синдромом отмены.

Если бы вся терапия ограничивалась прописанием подобных препаратов, то психотерапевты не были бы нужны вовсе. Антидепрессанты - это крайняя мера, это "второй стул", когда пациент всерьёз задумывается об уходе из жизни. 

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Ilya Shapira

Супер!

Ответить
Развернуть ветку
Alexey Ivanov

Не читал, но заголовок " Как я на психотерапию ходил. И этот опыт помог мне найти жену" - это точно не антиреклама?

Ответить
Развернуть ветку
Олег Ивахнов

Ветку потерли. А я коммента не отправил:

В процессе развития общества как то складываются правила поведения и приличия. И есть вещи которые в приличном обществе человек делать не будет. Вы же не сядете срать посреди улицы?
Вот оскорблять внешность чужих жен мало чем отличается от сранья посреди улицы.

Ответить
Развернуть ветку
68 комментариев
Eugen Makarenko

Спасибо вам за этот пост, проект и душевные иллюстрации. Тоже хожу к психотерапевту и мне было важно прочесть про ваш опыт. Сил вам и дальнейшего развития 💪😋

Ответить
Развернуть ветку
Alena Sobolevskaya

Спасибо за статью)

Ответить
Развернуть ветку
Фахреддин Мирзоев

 вы тоже нашли себе жену?

Ответить
Развернуть ветку
8 комментариев
Stanislav Savvinykh

Жена и мама психолог. Совпадение?

Ответить
Развернуть ветку
Александр Бычковский

Максим, Вы молодец, отличная история жизни. Раскидал друзьям по личкам 🙂

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Андреев

Хожу в зал, чтобы поддерживать мышцы в порядке, от чего становится лучше голове - отношение к себе и окружающим улучшается, решать проблемы становятся проще!

Считаю, что к психологам стоит идти тем, у кого реальные проблемы в жизни, хотя сами они этого не признают.

Ответить
Развернуть ветку
Вадим Клюев

те, кто не признают свои проблемы, никуда и не пойдут - ни к психологам, ни к писотерапевтам, а еще и пошлют вас за то, что указываете им, как для них лучше на ваш взгляд, потому что вы типа спец)

Ответить
Развернуть ветку
Герд Ахцигер

абсолютно согласен. И лучше не к психологам, а сразу к психотерапевтам.

Ответить
Развернуть ветку
Владислав Брючко

Телесную терапию пробовали? Люди, которые пробовали психолога и "телеску" выбирают второе, т.к. по их словам она действительно решала их проблемы и делала это намного быстрее (что логично, т.к. телеска действует бессознательно на бессознательное, а психолог пытается действовать на бессознательное через сознательное).

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Башкиров

Мне кажется, что депрессия не излечимая болезнь, поэтому все разговоры о средствах преодоления - лишь о верном пути к ремиссии (временной).
Мне лично больничка после суицида помогла - в первый день увидел, как вяжут психов в наблюдалке, опускают петухов в туалете за 3 сигареты, как людей закалывают в наказание и как неугодных родственников отправляют в вечный путь из ПНД в интернат. Сразу очень захотелось жить, до сих пор все хорошо. Но каждые 3-8 месяцев флуоксетин принимаю.

Ответить
Развернуть ветку
Фахреддин Мирзоев

ужас, как ты вылез? на счет депрессии, не скажи. это сложно, но возможно 

Ответить
Развернуть ветку
11 комментариев
Serge Tikhonenko

Мозгоправ просто загнал ментальных тараканов еще глубже. Но они еще выберутся на свободу))

Ответить
Развернуть ветку
iMAX

Вы тоже психотерапевт?

Ответить
Развернуть ветку
mvrgo

Очень классный текст, так воодушевил сразу)

Ответить
Развернуть ветку
Shlomo Goldenberg

По делу. На психотерапию хожу с 1995 года, ввиду того что панические атаки годом ранее начались. Никогда не стеснялся, всегда любил, и до сих пор при случае посещаю (живу в заграницах, хожу когда в мск приезжаю). Полезно это

Ответить
Развернуть ветку
Artem Caulitza

Выдайте премию художнику-иллюстратору

Ответить
Развернуть ветку
Violetta Tkachenko

Как же круто и интересно 👍👍 спасибо, что поделился своим опытом. А я тоже раньше думала, что должна веселить мужчин, мне казалось, что именно этого от меня и ждут, и я жутко загонялась по этому поводу, потому что я тоже не массовик-затейник 🤦🏻‍♀️ вообще я во многом узнала себя, огромная благодарность за эту историю 🙂🙏❤️✨✨✨

Ответить
Развернуть ветку
Ирина Герасимчук

Какая статья! Хорошо рассказано, на примерах.

Ответить
Развернуть ветку
Maxim Shishov
Автор

Спасибо!

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Дмитрий

Судя по комментам и статье, я так понимаю, что психологи - это что-то типа бодипозитива только в масштабах всей жизни. Жизнь говно, 3 ипотеки, 6 детей, тупорылая жена, две киа рио в кредит, а после похода к психологу ты такой "Господи как прекрасна эта жизнь! Теперь я готов въебывать на трех работах вместо двух!!" Психологи всегда будут говорить тебе, что ты хочешь услышать, вместо того, чтобы помочь разобраться что тебе нужно в этой жизни, а на что не стоит обращать внимание.

А вот ходить к психологам из-за проблем с девушками - это полный бред. Проблема не в том, что ты зануда, тупой или урод, а в том, что у тебя нет опыта общения с девушками и прикол в том, что у вашего психолога его тоже вероятно не так много. Шагай на какие-нибудь адекватные тренинги пикаперов, а идти к психологу из-за проблем с девушками всё равно что прийти к нему из-за проблем в карбюраторе твоей шестерки, он же не специализируется на этом и у него не так много опыта, значит как он может тебе помочь?

Ответить
Развернуть ветку
Tatiana Semenova

Пикапер с нерешенными психологическими проблемами - то еще печальное зрелище. Это я вам скажу как девушка, имевшая дело с таковыми. Замуж за такое чудище ни одна нормальная женщина не пойдет.

Ответить
Развернуть ветку
Yuriy Litvin

Автор-Максим, вот Вы в названии указали "этот опыт помог мне найти жену". Но полагать, что "найти жену" есть абсолютное благо было бы, мне кажется, очень наивно. Если не секрет, Вы на сколько процентов удовлетворены наличием и поведением своей жены?

Ответить
Развернуть ветку
Maxim Shishov
Автор

Не секрет, мы счастливы и рады, что друг друга встретили. На самом деле, если говорить про вклад психотерапии, она научила нас обсуждать трудности, объяснять друг другу как мы устроены, что нам важно, словом, все те вещи, которые в паре часто замалчиваются, заменяются фантазиями о партнере. Обычно ведь сначала все довольны партнером, а потом наступает разочарование, что партнер какой-то не такой.  У нас, к счастью, не так и вместе нам гораздо лучше, чем порознь. 

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
John Carter

На вечеринках никто не хочет слушать душных мудаков! Да, да! Там нужно именно быть поверхностным, веселым, и развлекаться. Если вы этого не поняли, то жаль. Нить разговора нужно чувствовать. Если собеседнику интересно, то он будет и дальше вытягивать. 

Ответить
Развернуть ветку
Shlomo Goldenberg

Текст вчера только запиленный, но я его уже читал какое-то время назад и даже комментировал. Но где?

Ответить
Развернуть ветку
Maxim Shishov
Автор

Я его неделю назад опубликовал, но почти сразу удалил, решил кое-какие правки внести

Ответить
Развернуть ветку
Весенний кофе

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Мирный Грек 🇬🇷🇷🇺

"Когда я стал замечать такие вещи, появился выбор, как отреагировать — промолчать или сказать, что мне неприятно такое слышать"
Надо, чтобы оппонент сам пришел к такой мысли, но не успел бы ее высказать. Это не сложно, глаза-зеркало души. Да и эмпатию в себе развить можно, собеседника чувствовать. Ложка хороша к обеду, а слово ко времени.
Социальное одиночество дает прекрасную возможность к наблюдению и развитию наблюдательности. Поскольку из социума можно на 146% выпасть только уединившись на крыше мира либо в какой медвежей тайге, и то не факт, что не найдут. В любом случае вокруг жизнь кипит. Есть действенный, но жестокий путь, путь проб и ошибок. В лучшем случае-анализировать поведение окружающих. В не очень хорошем-на собственных граблях. Самая беда когда уже железно укореннившиеся модели поведения убивают саму возможность применять накопленный опыт. 

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 179 комментариев
null