«22 тысячи в год на домашнюю гигиену — и вы не пациент стоматолога»: сколько стоит уход за зубами и что нужно делать
Подробный гид от основателя «Белой Радуги» о том, какие гаджеты для домашней гигиены нужны всем, а что — маркетинг и вообще опасно.
Привет! На связи Артём Газаров. Сегодня расскажу о том, как сориентироваться в огромном количестве противоречивых рекомендаций по уходу за зубами дома.
Допустим, вы с детства знаете, что нужно чистить зубы дважды в день и иногда ходить к стоматологу на проверку. Хорошо, что мир не стоит на месте и сейчас ухаживать за зубами проще, чем 20 лет назад. При этом многое из того, что касается домашней гигиены, тонет в мифах. Не стоят на месте и маркетологи, которые продают зубные щётки «пожёстче», чтобы оставить вас без эмали. Или удивительную электрическую щётку — ведь именно она решит проблемы с чисткой зубов.
Поэтому сегодня поговорим о том, как ухаживать за зубами дома — чтобы сберечь их и пореже проводить часы в кресле стоматолога.
Зачем говорить об этом: ежедневная гигиена зубов и дёсен снижает риск заболеваний полости рта на 75-80% — если соблюдать технику и пользоваться гаджетами, которые как минимум не навредят.
Шаг первый. Чистка зубов
Возьмите щётку подобно пишущей ручке и под углом в 45°. Расположите её так, чтобы половина щетинок оказалась на десне, а другая — на зубе. Совершайте быстрые, круговые движения от корня зуба к кончику.
Чистить зубы нужно по дважды в день — после завтрака и перед сном. Это вы и сами, скорее всего, знаете. А по продолжительности — с утра можно уделить чистке четыре минуты, а на ночь лучше 10-15 минут — во сне слюна не выделяется и не защищает наши зубы.
Сейчас поговорим о том, как выбрать зубную щётку, пасту и дополнительные устройства для чистки зубов. Зубные щётки и пасты могут показаться безобидными устройствами, к выбору которых не нужно подходить серьёзно. Но это не так: жёсткие щётки могут повредить эмаль, а антибиотики в составе зубных паст — нарушить микрофлору.
Выбираем зубную щётку
Стоматологи рекомендуют мягкие щётки — жёсткие травмируют дёсны и приводят к стиранию твёрдых тканей зубов. Если постоянно использовать жёсткие щётки, линия десны со временем будет уменьшаться, обнажая шейку зубов.
Щетинки должны быть мягкими и длинными, из искусственного материала и без резиновых вставок, которые бесполезны для очищения налёта. Чем больше щетинок, тем качественнее очищается зубной налёт. Я рекомендую пациентам щётки швейцарского бренда Curaprox, у них от 1560 до 7600 щетинок, тогда как в стандартных щётках — около 800.
Размер головки щётки должен быть равен одному-двум зубам. Слишком большой неудобно чистить «дальние» жевательные зубы.
Как правило, я рекомендую пользоваться мануальной (обычной) щёткой, а не электрической — она не позволяет лениться, приходится самостоятельно совершать круговые движения, чтобы вычистить налёт. А электрические часто позиционируют как гаджет, очищающий зубы без всяких усилий. Но это неверно: электрощёткой нужно совершать те же движения, что и обычной. Бонус здесь только в скорости.
Если вы не соблюдаете правильную технику чистки зубов, не важно, чем вы пользуетесь — электрощёткой или обычной.
Но и электрические щётки тоже бывают разными: звуковые, совершающие микроколебания и с вращающейся головкой. Вторые — скорее вредны, чем полезны.
Щётки с вращающимися головками размещают во рту горизонтально и водят ими вдоль зубного ряда. Это может привести к двум проблемам: рецессия десны и клиновидный дефект твёрдых тканей зуба. Рецессия десны — это когда объём десны сокращается, а шейка и корень зуба оголяются. У корней нет защитного слоя в виде эмали, поэтому при оголении они становятся чувствительны, подвергаются кариесу и выглядят неэстетично.
При клиновидном дефекте на том месте, где зуб прилегает к десне, деформируется эмаль. Со временем дефект углубляется и появляется боль. Если игнорировать эту проблему, основание зуба настолько истончается, что может переломиться.
Поэтому лучше откажитесь от щёток с вращающимися головками и отдайте предпочтение звуковым или обычным (мануальным). Кроме обычной зубной щётки можно пользоваться монопучковой.
Выбираем монопучковую щётку
Монопучковая щётка — это гаджет для вычищения труднодоступных участков. После обычной щётки не всегда есть ощущение чистоты в области дальних зубов или внутренней поверхности.
Вспомогательным инструментом может стать щётка Curaprox CS 1006 или щётка бренда TePe. Другие известные бренды не производят монопучковые щётки. Есть парочка от неизвестных фирм, но они очень плохие.
Выбираем зубную пасту
Пасты бывают гигиеническими — для ежедневного применения (подходят людям со здоровыми зубами), лечебно-профилактическими — для лечения или профилактики стоматологических заболеваний — и лечебными — их используют только по назначению врача и применяют курсами.
Выбирая пасту для ежедневного применения, обратите внимание на критерии:
- PPM (содержание фтора). Для регулярного применения взрослым людям подходят пасты, имеющие до 1500 ppm. Пациентам с флюорозом рекомендуют пасты без фтора.
- Ca (Кальций). Это основной элемент костной системы, он укрепляет зубы и защищает их от кариеса. Выбирайте пасты с кальцием.
- RDA — показатель абразивности зубной пасты. Он показывает, насколько паста безопасна и эффективна в борьбе с пигментацией и зубным налётом.
RDA 0-70 — низкий уровень абразивности. Детям до 6-7 лет лучше пользоваться пастами с уровнем абразивности до 40, а с 7 до 12-14 лет — до 70. Низкоабразивные пасты рекомендуют и взрослым с повышенной чувствительностью зубов.
RDA 70-100 — средний уровень абразивности. Его достаточно для поддержания качественной гигиены полости рта. Такие пасты можно использовать каждый день, начиная с 14 лет.
RDA 100-150 — высокий уровень абразивности. Высокоабразивные пасты рекомендуют любителям чая, кофе и сигарет — при отсутствии повышенной чувствительности. Такие пасты можно применять только на сформировавшейся эмали — людям старше 14 лет.
RDA выше 150 — очень высокий уровень абразивности. Такие пасты не рекомендуют применять регулярно, потому что они могут повредить эмаль.
Важно изучить и состав пасты, ведь она ежедневно попадает в желудочно-кишечный тракт. В среднем за жизнь человек «съедает» около 2 кг зубной пасты.
Опасные компоненты в составе зубных паст:
- SLS/SLES (sodium lauryl sulfate/sodium laureth sulfate) — это лаурилсульфат и лауретсульфат натрия, вещества, которые используют для образования пены при производстве большинства моющих средств, шампуней и зубной пасты. Но качество чистки не зависит от количества пены, зато при частом использовании пасты с SLS/SLES разрушается защитный барьер слизистой полости рта.
- Парабены используются в зубной пасте и других косметических средствах в качестве консерванта для продления срока годности продукта. Они способны нарушать эндокринную систему и вызывать аллергические реакции.
- Антибиотики — чаще всего триклозан — используют для антибактериального эффекта. Но, уничтожая болезнетворные бактерии, антибиотики нарушают и нормальную микрофлору полости рта, которая защищает от инфекций.
Шаг второй. Чистка межзубных промежутков
Зубная щётка вычищает 70% зубного налёта, остальные 30% остаются в труднодоступных местах — у последних жевательных зубов и в межзубных промежутках.
Для полноценной гигиены рекомендую использовать ирригатор — прибор, который с помощью пульсирующей струи воды под давлением очищает ротовую полость, массирует дёсны и промывает межзубные пространства.
Первый ирригатор был изобретён в 1962 году. С тех пор было проведено много исследований, подтвердивших положительное влияние прибора на снижение кровоточивости дёсен и лечение гингивита, пародонтита и на обработку ортодонтических приспособлений. Также исследования показали, что ирригатор удаляет зубной налёт и справляется с воспалением дёсен лучше, чем зубная нить (флосс). Поэтому используйте флоссы для очистки, если под рукой нет ирригатора.
Межзубные промежутки нужно очищать сразу после использования зубной щётки. Длительность чистки ирригатором — около двух минут.
Ирригаторы бывают портативными и стационарными. Они отличаются габаритами и объёмом резервуара для воды. Разберём, что лучше покупать и в какой ситуации.
У стационарных приборов свои преимущества и недостатки.
По моему опыту, пациенты ленятся чистить зубы стационарным ирригатором: им не хочется возиться с проводами и насадками. Поэтому я рекомендую портативный.
При выборе прибора обратите внимание на мощность струи воды. У портативного она должна быть не менее 520 кПа, у стационарного — не менее 550 кПа. Также учитывайте количество пульсаций струи в минуту, оптимальное — 1200.
В комплекте с ирригатором идёт одна или несколько насадок для разных целей: стандартная — для чистки здоровых зубов и дёсен, пародонтологическая — для чистки десневого края и карманов, ортодонтическая — для очистки налёта под брекетами. Также в комплекте могут быть насадка для чистки языка и насадка для имплантов, коронок и мостов.
Если вам всё же хочется пользоваться зубной нитью, лучше посоветоваться со стоматологом-гигиенистом. От правильно выбранной формы флосса зависит здоровье полости рта. Нить с маленьким диаметром не очень эффективна, а со слишком большим может травмировать десны.
Мои личные рекомендации — нить Splat (объёмная и вощёная), Oral-B Pro expert и Revyline PTFE из тефлона.
Шаг третий. Чистка языка
В полости рта обитают более 700 видов микроорганизмов. 80% из них расположены на языке. Поэтому язык также нуждается в ежедневном очищении.
Скребки для языка помогают избавиться от налёта и запаха и поддержать правильную микрофлору полости рта. Взрослым рекомендую использовать двойной скребок, он будет дополнительно обновлять и чистить сосочки языка.
Чаще всего скребки изготавливают из металла или пластика. Они должны быть умеренной жёсткости, чтобы не поранить язык, но при этом удалить весь налёт.
Используйте один-два раза в день скребок для чистки языка. После этого прополощите полость рта.
Шаг четвёртый. Реминерализация
Следующий этап — насыщение зубов минеральными компонентами.
Постоянные зубы не могут получить кальций из крови, поэтому препараты с кальцием или богатая этим минералом пища бесполезны. Минералы поступают в эмаль только из слюны или из реминерализующих растворов, которые наносят на зубы.
Такие гели помогают укрепить твёрдые ткани, уменьшить чувствительность зубов и предотвратить развитие кариеса. Реминерализующий гель используют курсами по 14 дней раз в два-три месяца. Противопоказания — аллергия на кальций и непереносимость лактозы.
Гель используют так: нанесите его на зубы, после чего не пейте и не принимайте пищу около 50 минут.
Я назначаю реминерализацию курсами по 14 дней каждые 2-3 месяца. Рекомендую использовать любой из трёх гелей — R.O.C.S. medical minerals, GC Tooth mouth или Remars Gel. Содержащие кальций гели можно назначить себе самому и применять курсами.
Шаг пятый. Дополнительная гигиена после еды
После еды можно использовать специальную пенку, которая уменьшает образование налёта и не требует полоскания. Она подходит для гигиены полости рта, когда нет возможности почистить зубы. Нажмите два-три раза на дозатор, распределите пенку в полости рта в течение 20-30 секунд, затем сплюньте.
Рекомендую пенку для ухода за полостью рта вне дома. Моя любимая пенка — реминерализирующая очищающая пенка для полости рта Global White. Также врачи советуют пенки Splat, «Профессор Персин» и Water Dent.
Теперь вы гуру по уходу за зубами дома!
Сколько стоит домашний уход
В среднем в год вам понадобится:
- 4 зубные щётки. Мануальные Curaprox стоят по 680 рублей. Итого 2700 рублей.
- 6 тюбиков пасты по 170 г на человека. Именно столько ВОЗ рекомендует расходовать в год. Чаще всего паста продаётся объёмом 75 г. Значит, потребуется 13,5 упаковок. Рассчитать средние расходы сложно: к примеру, тюбик Sensodyne стоит около 250 рублей, Curaprox — 890 рублей, а R.O.C.S — 290 рублей. Если взять за среднее 270 рублей, то в год уйдёт 3650 рублей.
- Ирригатор Revyline в среднем стоит 3500 рублей, а Waterpik — 5500 рублей. Сам ирригатор менять не нужно. Если насадка ирригатора содержит щетинки, раз в полгода меняют насадки. Насадки Revyline обойдутся примерно в 500 рублей, Waterpik — около 600 рублей. В сумме покупка и одна смена насадок будет стоить от 4000 до 6000 рублей.
- 4 скребка для языка (по рекомендации врача). Средняя цена на скребок Curaprox — 700 рублей. Итого: 2800 рублей в год.
- Зубная нить Splat Dental Floss стоит около 250 рублей.
- Монопучковая щётка Curaprox — 680 рублей, за год — 2700 рублей.
- Реминерализующий гель R.O.C.S. medical minerals стоит около 300 рублей за тюбик 45 г, GC Tooth mouth 1300 рублей за 40 г, а Remars Gel 1000 рублей за 150 г. Поскольку гель применяют курсами, на год хватит двух тюбиков по 40-45 г. R.O.C.S. на год обойдётся в 600 рублей, Remars Gel — 1000 рублей, GC Tooth mouth — 2600 рублей. Для подсчёта возьмём максимум — 2600 рублей.
- Пенка Global White стоит около 200 рублей за 50 г, Splat — в среднем 230 рублей за тот же объём, «Профессор Персин» — тоже 230 рублей, и Water Dent — 250 рублей. Предположим, что расход примерно такой же, как и у зубной пасты — 6 упаковок в год. В среднем вы потратите 1500 рублей.
Итого: около 22 тысяч рублей.
Главное
- Даже при идеальном домашнем уходе визиты к стоматологу 4 раза в год обязательны. На профилактическом визите врач делает чистку — убирает ультразвуком налёт и камень, проводит осмотр зубов и рентгенографию. Некоторые виды кариеса можно увидеть только на снимке. Если вовремя обнаружить проблему, шансы на спасение зуба велики.
- Для качественной домашней гигиены недостаточно щётки и пасты. Нужно очищать межзубные промежутки, язык и защищать эмаль минералами. Если этого не делать, между зубами образуется кариес, бактерии с языка могут «переселиться» на зубы, а эмаль будет слабой и чувствительной.
- Во многом качество гигиены зависит от средств, которыми вы пользуетесь. Жёсткие щётки и высокоабразивные пасты царапают эмаль, электрощётки с вращающимися головками могут привести к клиновидному дефекту и убыли десны, а зубная нить большого диаметра травмирует дёсны.
- Я рекомендую использовать мануальные зубные щётки с мягкими щетинками, причём чем больше щетинок, тем эффективнее будет очищение. Среди электрических рекомендую звуковые, они создают поток воды и пасты, который очищает зубы.
- Выбирая пасту, присмотритесь к составу и степени абразивности. В составе не должно быть SLS/SLES, антибиотиков и парабенов. А степени абразивности пасты подбирают в зависимости от состояния полости рта. Средний показатель RDA — от 70 до 100.
А из чего состоит ваш домашний уход за зубами?
Итого. 22 тысячи в год на зубные щетки и пасту. Тысяч 20 на профилактические осмотры. Где-то час в день вы будете тратить на тщательную чистку зубов, языка, пролетов. Если взять путинский средний класс, то получается, что на свои зубы нужно тратить где-то 25% своей жизни... как и у всех докторов, разумеется, весь мир крутится вокруг их профессии
Можно, конечно, не тратить ничего на уход за зубами — все взрослые и сами принимают решения. Но в таком случае однажды придётся тратить деньги на лечение, а это гораздо дороже и занимает куда больше времени. Биология штука прямолинейная) Подробнее об этом здесь писал https://vc.ru/life/263034-sekonomlennyh-deneg-hvatit-na-avto-skolko-stoit-profilaktika-i-pochemu-eto-edinstvennyy-sposob-nikogda-ne-lechit-zuby
Павел, я написал эту статью персонально для вас, оцените, пожалуйста: https://vc.ru/finance/276491-pro-rynochek-cenoobrazovanie-nishchetu-rossiyan-kto-vinovat-i-chto-delat
Не знаю насчёт других проблем со здоровьем, но в мои тридцать лет Я уже поставил две коронки и нужно ещё две. Я старался ухаживать за зубами хотя делал это конечно не так тщательно, как в посте + это проблема у меня наследственная. Так вот даже после постановки коронок, это не решает проблему на все сто и естественно это уже не твой зуб. Сейчас бы готов хоть пол жизни потратить на то, что бы зубы были свои здоровые зубы, но поздно пить боржоми.
Чернь для того и нужна, что бы она плохо жила ради тех, кто хочет жить хорошо. Здоровье это привилегия, чернь и питается чем попало, жиры и сахар, сахар и жиры. Я примерно так и ухаживаю за зубами, минут 10-25 в день на все процедуры в сумме уходит, если не считать применения курсами реминерализаторов. Надо просто больше денег делать и все и быть экономным. Я вот на зарплатах экономлю, что бы в своей частной жизни не экономить
Ну Семен Семеныч, человек рассказал о премиум подходе, никто не запрещает вам сократить траты раз так в десять, главное, это в принципе все делать.
Ждём пост от проктолога:)
100%
Господи, вот вы упоротые, извините. Написал врач как можно ухаживать за зубами, пошел стёб, обвинения, негатив...
Вам, видимо, нужно чтобы написали как чистить, бесплатно, а потом ходить к стоматологу бесплатно и чтобы тратить на это 5 минут в год - вот другое дело.
Не нравится или нет денег - ну так не делайте, поспорьте, что можно как-то лучше, экономнее. Нет же, блин. У них мнение другое, значит человек с другим мнением мудак.
"У них мнение другое, значит человек с другим мнением мудак." Назвав всех несогласных с автором поста мудаками.
Батенька - да вы Мудак
Постойтека.. вы же только что дали определение слову мудак — человек с другим мнением. Это прекрасно, занесу в свой словарик.
Очень обидно, что правильной гигиене нигде не учат с детства. Поколение наших родителей не обладало такой подробной информацией, в школе нет и близко дисциплин, посвящëнных здоровью. Вот и получается, что живёшь-живëшь, а потом приходится лечить половину зубов.
Комментарий недоступен
А вас в детстве в гугле забанили? (сарказм)
Имхо, целостность зубов больше от диеты зависит, если много сахара то им кирдык будет при любом уходе.
Бедные животные с продолжительностью жизни более ста лет. Как же им тяжело жить без рекомендаций профессионалов фармаиндустрии.
От создателей "да мой деревенский кот крысами и рыбой питался, 20 лет прожил без болячек" и "мы в детстве без этих гаджетов и смартфонов жили, счастливые бегали забот не знали".
Вы просто не знаете, а втирахаря, когда никто не видит (как в Истории игрушек), они достают пасты с реминерализацией эмали, наносят ее на правильную зубную щетку. Раскрыть свой секрет они не могут по очевидным причинам.
И несомненно обращаются к правильным стоматологам, и именно поэтому имеют такие крепкие зубы.
Также в то время когда мы не видим, различные песцы, белочки, лисы используют лучшие шампуни с кондиционером, для укрепления волос, именно поэтому их шерстка такая густая и нежная.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Ты и дорогие за 30к выплюнешь - тут все зависит от врача. Сегодняшние клиники набирают всех подряд по объявлению и гонят пациентов на потоке. Показатель - когда тебе делают анастезию и через 5! минут уже сверлят зуб, а когда говоришь что больно - колят второй укол, ждут 15 секунд с кислым лицом и давай сврлить снова. Время - деньги, вот лозунг современной стоматологии.
Простите, а что вы здесь, на этом сайте, делаете? Просто интересно :) Хотите понять, как бизнес открыть, чтобы на зубы хватало? :)
Так достаточно чистить и раз в год на гигиену или выплюнуть зубы и ок?
Был у нескольких стоматологов за последние годы, все через одного говорят "Ирригатор — плохо, травмирует зубы и не очищает, зубная нить — хорошо, тк сам контролируешь ее" или "Ирригатор — хорошо, зубы чище, десны здоровее, зубная нить — плохо, травмирует все". Разберитесь уже между собой, плз.
Помню в детстве сталкивался с похожим у окулистов.
- Компьютер вредит зрению, нужно делать упражнения для глаз, они уменьшат прогрессирование!
- Компьютер никак не влияет, упражнения не помогут и не облегчат, у вас генетическое
- Из-за близорукости нельзя заниматься единоборствами, при получении удара у вас высокий риск полного потери зрения!
- Это всё ерунда, риск как и у здорового человека
Я до сих пор, если честно, не разобрался)
Комментарий недоступен
для начала зубной нитью нужно пользоваться уметь, ирригатором скорее всего тоже
Да потому что без ссылок на исследования все их слова - пиздабольство. Многие почему-то думают что у врачей какие-то дохера сакральные знания и благоговеют перед ними. Тем более что по факту там часто обычный Вася который экзамены за взятку покупал и нихера толком не знает. Я щас не про автора статьи (тут хз, может так может нет).
Стоматологи вообще пиздец походу во многих странах, в Испании мне орали что у меня ад и мне срочно надо 73626 зубов бетонировать, потом разобрался в теме в нескольких клиниках и даже десятой доли проблем не подтвердилось
А где гарантия что этот гид от основателя клиники - не маркетинг? )))
давайте вопросом на вопрос — а вы гид сам прочитали?)
Так и есть, почитай его посты, он там обещал что если соблюдать гигиену по такой методике и ценам, можно сэкономить на покупку нового авто.
А если я зубы чищу до завтрака? Это плохо? А то с налетом после сна завтракать как-то неприятно. Лучше после еды для удаления частичек пищи прополоскать рот водой / ополаскивателем или жвачку пожевать.
Нужно до, после и во время завтрака. Щетку использовать один раз. Иначе кое что отвалится, да, именно из за зубов.
Не запрещается и до и после
Никогда не понимал чистку зубов до еды.. Это же как помыть машину зная что через минуту поедешь в луже грязи или перед копанием огорода специально в баню сходить - смысла никакого.
Тут голову лечить надо, а не зубы чистить))
4 раза в год делать рентген? И это только зубов! А если почитать других врачей, то рентгениться придется каждый месяц. Зато работа будет у медиков
Где пабмеды?
Следующий этап — насыщение зубов минеральными компонентами.Где пабмеды?
После еды можно использовать специальную пенкуГде пабмеды?
Теперь вы гуру по уходу за зубами дома!Аххахаха... нет.
Нахера тебе пабмеды? Ты ж все-равно не поймёшь стоящая статья или очередное фуфло
Тщательно чищу зубы утром вечером и после еды. Раз в год хожу на осмотр где мне говорят "У вас все ок".
Вот только в этом году стародавняя пломба вылетела.
Раз в год наверное маловато. Инфляция и затраты стоматологов растут, поэтому надо не менее 2 , а лучше 4 раз год посещать стоматолога. Лучше всего начало каждого квартала начинать с 3-7 дневного отпуска для посещения всех врачей и проведения полного спектра анализов. Это обеспечит своевременное обнаружение проблем со здоровьем и поддержит медработников и производителей мед. препаратов.
круто!
Есть еще один супер эффективные метод убрать проблемы с зубами (и не только) - не жрать сладкое или, по- крайней мере, сильно сократить его количество.
Никогда не мог себе представить насколько это эффективно, пока на себе не проверил.
Кроме сладостей есть и другие факторы, которые влияют на развитие кариеса: частые перекусы, кислые фруктовые соки, заболевания ЛОР-органов и желёз внутренней секреции
Абсолютно солидарен. Резко сократил потребление сахара и проблемы зубов сократились в разы.
Лайфхак, как не тратить 20 тысяч на зубные щетки и сэкономить на других врачах - перестаньте жрать углеводы как не нормальный. И тогда вся эта дорогостоящая ерунда и куча таблеток от других болезней вам банально не понадобится.
Профилактика должна начинаться с потребления правильной пищи. Мясо, свежие овощи. А не хлеб с макаронами, заедая сникерсом.
Углеводы в рационе не должны превышать 15% по каларажу.
Скажите это дрыщам эктоморфам которые годами свой вес в норму хотя бы не могут привести)
Комментарий недоступен
Глянуть бы на меню, где всего 15% калорий от углей поступают))
калОрии
калОраж
О, теперь уже и 4 раза в год нужно к стоматологу обязательно ходить? Дальше, полагаю, будут топить за ежемесячное посещение.
Комментарий недоступен
15 минут чистить зубы??? а чего не час?Я все понимаю, тщательно медленно, плавно, но за 15 минут можно "до дыр" стереть.Недавно смотрела передачу про путешествия. Так там один старенький дедушка из деревни (с белыми здоровыми зубами), всю жизнь пальцем зубы чистил и никаких там нитей, пенок и прочей "нужной" фигни. Так что вопрос скорее к питанию и наследственности, а не к щетке за 600 рублей
Комментарий недоступен
А что на счет полоскалок для рта? Сейчас у многих брендов этого рынка появились. Я и сам полоскаю пару раз в день. Есть в них какой-то смысл?
Кстати да, думал в статье будет сказано об этом.
У автора какая-то нездоровая одержимость о важности проживания в кабинете стоматолога. Нужно срочно писать статью о том, что нужно раз в неделю посещать кабинет психиатра, может быть ещё не поздно. И свечку в церкви за его душу ставить хотя бы раз в месяц. Свечки брать строго у батюшки, иначе не сработает, доказано советом бабушек у меня в деревне.
Комментарий недоступен
на самом деле человечество уже выдумало зубную пасту, которая борется с первичными изменениями эмали, которые потом перерастают в кариес. https://www.nature.com/articles/sj.bdj.2014.481 И да, это работает, проверено на себе
Удивлен заплюсованности статьи. Считаю ее нетематичной для VC.
"визиты к стоматологу 4 раза в год обязательны"
Ох, ну вот раньше говорили - приходите раз в год. Потом раз в полгода. Теперь уже каждые 3 месяца. Понятно, что можно хоть раз в месяц ходить, чтобы как можно раньше выявить проблемы. Но к реальности это вообще мало имеет отношение.
С таким же успехом можно сказать, проверяйте сердце каждые 3 мес., кровь сдавайте каждые 2 и т.д. То есть сугубо теоретические идеальные рекомендации.
15 минут чистить зубы? Есть в мире такие люди, которые могут это выдержать и не помереть с тоски? И тактично опущены щётки средней жёсткости, которые все 40 лет моей жизни рекомендуются как стандарт - мягкие не чистят, жёсткие травмируют.
Вы можете и не чистить вообще зубы. Вас же никто насильно не заставляет это делать.
Изменились стандарты и изменились рекомендации.
Комментарий удален модератором
Комментарий недоступен
поправляйтесь!
С 8 зубом стоит расстаться в такой ситуации
Надо удалять, я вот собираюсь, жду как жара пройдёт. Зуб сложный, боком лежит(
Дядя доктор несёт порожняк в стиле «если для тебя дорого и долго, то не делай ничего».
в чем я не прав на ваш взгляд?
Зачем 4 скребка для языка в год?! О_О У меня он годами служит, пока не сломается, это же не щетка, где щетинки в веник превращаются.
Нет разницы, какой щеткой пользоваться — обычной или электрической. Хотя второй может быть проще залезать в труднодоступные места, и в нее встроен таймер на две минуты Источник: https://cuprum.media/chek-list/oral-care
что думаете?
Например у меня нет зубов в труднодоступных местах. И электрической щеткой туда точно лезть не стоит)
Комментарий недоступен
Брал недавно ирригатор и такое себе, он мне скорее заменил зубочистку. Нормальной инфы по ее эфективности нарыть не смог, а все что нашел это мнение докторов на реддите которые говорят что струя воды не может чистить эффективней чем механическая чистка руками при помощи нити. Что даже звучит логично учитывая что напор воды все равно будет послабее нити.
Ну в купе с зубной щёткой наверняка будет хороший эффект. Я пробовал, но мне не понравилось, щекотит этот ирригатор
Я правильно понимаю что рекомендуемая вами щетка CURAPROX за 680 рублей чистит в 10 раз лучше щетки Colgate за 68 рублей?
смысла брать нет такие щетки
есть мягкие по 150-200р. Сам ориентирован на такой ценник.
по 69 руб щетки по определению шлак - это факт
Да, за счет большего количества щетин и их меньшего диаметра, что помогает щетинам попадать в тонкие межзубные пространства.
Не фанат curaprox, но щётки у них топ. рекомендую покупать не в рф, тут какие то охуевшие наценки, в туркляндии беру наборами по 200-300р лул.
"Возьмите щётку подобно пишущей ручке и под углом в 45°" - вы меня извините, но я будучи правшой хз как таким макаром чистить зубы справа и тем более с внутренней стороны. Да и слева не сказать что удобно.
"Совершайте быстрые, круговые движения от корня зуба к кончику." - так, может, потому и проблемы с деснами что "круговые движения" подразумевают и движение К десне и под десну и потом сваливание "это жесткие щетки виноваты"? Чищу выметающими движениями утром средней жесткости, вечером - жесткой и ок. Жесткая не растрепывается быстро и лучше между зубами очищает, особенно когда в конце дня.
Ирригатор тоже не понимаю как с внутренней стороны и на дальних между зубов направлять, разве что "мочить по всему фронту". В любой даже не рекламе, а рекомендациях медицинских все показывают на передних зубах - там, где и щеткой ок очищается)
Мы на это подробно уже ответили. Это российский подход и он тоже ок
Глядя на фото внезапно почувствовал желание извиниться
Удивительно, сколько хейта накидали по безобидной статье, где предлагается вариант поддержания здоровья по такой дорогущей сфере, как стоматология. "Вы все врети, чтоб набрать классов (моих денежек)".
Комментарий удален модератором
Мне стоматолог почему-то наоборот рекомендовала жесткую щетку. Использую уже лет 6. ROCS жесткие. Мягкая же вообще ничего не оищает?
жесткие травмируют десну, лучше мягкие — они отлично очищают. решает техника правильная в первую очередь
Мне тоже, стоматолог советовал жёсткую щетку, для профилактики от зубного камня, когда удалял онный. Потом, когда оголись корни зуба и забились десна, уже другой доктор делая кюретаж, советует мягкую щетку.
Сравнил удаления камня и кюретаж. Остановился на мягкой щетке))
Личный опыт:
36 лет
1 раз в год чистка у стоматолога - месяц назад была по акции в родной клинике за 3500 рублей
2 раза в день чистка зубов электрической зубной щёткой обычной зубной пастой
Правильное питание
К 36 годам все зубы свои, ни одного кариеса, коронки или пломбы. И под микроскопом смотрели. Лет 20 назад немного исправила у ортодонта прикус.
Какие 22000 в год? О чем вы? Ну максимум 5000 рублей и, поверьте, у вас будут прекрасные зубы.
А стоматологам лишь бы напугать и впарить услуги (между строк читать умеем).
Родственники, дети одного возраста 6-7 лет.
1. Родители чистят зубы ребенку каждый день, ограничивают конфеты. Зубы летят, каждые 6 месяцев новая пломба. В сумме уже 5 пломб.
2. Родители вообще не контролируют чистку зубов, чистят как попало и не всегда, конфеты едят тоннами. Всего одна пломба за все время.
В вашем случае конечно нет смысла так заморачиваться, но не у всех такие хорошие зубы. Генетика тут важна не меньше чистки.
А счетка орал би с вращающейся головкой? Стоматолог пишет, что эмаль портят такие
А есть исследования по электрощедкам?
Уже лет пять пользуюсь той, что с вращающейся головкой, и, вроде, все норм: на проф. гигиене говорят, что норм все чищу.
Да и отвык я как-то вверх-вниз шурудить щутками, там, почитав статью, целая наука - еще уметь надо :) А так электрической - хлоп - почистил да и все, ноу проблем.
Что прямо надо запариваться что ли?
про электрощетки написал в статье
Специально смотрел с десяток роликов о том, как правильно чистить зубы. 90% стоматологов говорят, что чистить нужно выметающими движениями от десны к кончику зуба. А круговыми движениями неправильно - остатки пищи будут забиваться под десну, плюс десна травмируются.
Выходит, что вы говорите недостоверную информацию, как минимум о методике чисти зубов?
Мы учим по методике от Curaprox. Это система основана на доказательной базе и она действительно работает клинически.
Согласно ей необходимо вычищать налёт именно в области зубодесневого прикрепления (потому что налёт скапливается именно там). Вся механика процесса заключается в том, что не нужно давить на зубную щетку, а делать исключительно лёгкие круговые движения, чтобы щетинки передвигались по зубодесневому пространству.
При сильном нажиме возможно травмировать десну и загнать весь налёт.
При этом, как писали, необходимо очищать не только сами зубы, но и межзубные контакты, в них скапливается до 30% от общего числа налёта.
Комментарий недоступен
почему?
Советы хорошие, но пользоваться ими, я конечно не буду)) Все советы, нужно примерять, как говориться на себя. Очень повезло, что достаточно чистить зубы, иногда пользоваться нитью и раз в год проф. чистка. Если зубы слабые, скорее всего нужно применять весь комплекс работ, чтобы не запускать. Статьи пишутся в маркетинговых целях, но это не отменяет полезности советов от профессионала.
Представляешь, статьи иногда пишутся чтобы просто поделиться знаниями и опытом.
Ими я, конечно, не буду
Говорится
А если уж хочется электрическую зубную щетку?
Я хотел купить вращающийся орал-би, просто потому что чувствую, что мне лень елозить по рту "на совесть", но почитав в интернетах, оказывается что такие щетки прошлый век, да и то что они стирают зубы. Рекомендуют ультразвуковые щетки, мол они даже камни чистят, поэтому я задумался перед выбором, интересно Ваше мнение
писал об этом в статье: «лучше откажитесь от щёток с вращающимися головками и отдайте предпочтение звуковым или обычным (мануальным). Кроме обычной зубной щётки можно пользоваться монопучковой»
Интересная статья, много полезных нюансов, о которых и не знал, кстати, вижу бесполезность щеток с вращающимися головками, лучше обновлять чаще обыкновенные щетки.
хорошо, что было полезно) будут вопросы пишите
Хорошая статья, как раз сейчас волнует уход за зубами. На днях, как пройдёт стоматит, пойду на чистку зубов. Кстати, можете что-то сказать насчет стоматита? Порой он появляется совсем неожиданно, под губой внутри, например,
Нужно исследовать общее состояние организма, сдать анализы и придти к специалисту по слизистым
Статья отличная.
У всех ситуация разная. У кого-то наследственность плохая, у кого-то зубы выбили, кто-то не хочет заморачиваться, но все хотят здоровые и красивые зубы. Автор максимально помог тем, у кого зубы еще не запущенные.
Я добавил эту статью в закладки. Спасибо
спасибо!
Комментарий недоступен
тогда будут пациентами стоматолога(
Присмотрюсь к ирригатору, может и правда, есть реальная польза.
есть!
Хорошая статья. Я много лет наблюдаются у стоматолога-профессора, очень ей доверяю и ее рекомендации полностью совпадают с вашими. Долго пользовалась электрической щеткой oral b, а потом перешла на curaprox 1560, классная щетка.
круто!
Как выяснить , что в твоей зубной пасте парабены и антибиотики?
Вот у меня Blend-a-med Комплекс с ополаскивателем. Это хорошая паста? Я ею чищу зубы сколько себя помню.
Хорошая статья!
Спасибо за пост. Щетки вы порекомендовали. А как насчет зубных паст? По всем этим параметрам мне три года придется выбирать пасту. Про индекс RDA уже слышал ранее, пошел в магазин и не нашел ни одной зубной пасты, где этот индекс указан. Почитал в интернете, пишут, что тестировать этот индекс дорого, поэтому никто этого не делает. Не знаю где вы находите пасты с указанным RDA.
У бренда Curaprox они есть
Найдутся же те кто поверит в этот бред
Мягкие щетки никогда не нравились, от них было ощущение что "не дочистил" зубы, а от жестких первое время повреждались десны.
После перехода на звуковую щетку, есть и ощущение чистоты и без травм.
Немного гипертрофированно на мой взгляд, это конечно совсем идеальная схема. Мой рецепт : чистка 2 раза в день по 3-4 минуты звуковой щеткой, ирригатор после каждого (или почти каждого) приема пищи, хорошая паста, ополаскиватель вечером. Стоматолог 1-2 раза в год (осмотр), также 1-2 раза в год полная гигиена. Пока тьфу-тьфу этого хватает.
Стоматолог, рекомендующий обычную щётку вместо звуковой — это очень-очень-ОЧЕНЬ странный стоматолог, вы уж извините :-)
‘
Рекомендация обычной щётки вместо электрической связана с тем, что люди часто думают — электрощеткой чистить зубы легче и не следуют технике.
Речь именно о звуковой, а не о той, что с вращающейся головкой? Чем она плоха?
По моему материал качественный, есть что для себя отметить. Но ценники такое, не каждый сможет вытащить их.
А где основное, причина развития кариеса?
"Наряду с Streptococcus sobrinus, Streptococcus mutans играет главную роль в разрушении зубов, переводя сахарозу в молочную кислоту[2]. Кислая среда, создаваемая во рту этим процессом является причиной того, что высоко минерализованная зубная эмаль испещряется и становится уязвимой для разрушения." https://ru.wikipedia.org/wiki/Streptococcus_mutans
Может полоскание после еды, а тем более после сладкого сразу??? Не перекусывать конфетками, пироженками, мороженками и т.д.
Или про это лучше не говорить, а то пациентов будет мало?
.
Об этом мы ещё напишем в следующей статье. Тема этой касалась ступеней ухода за зубами
Я не стоматолог, но делаю так:
"Чистить зубы нужно по дважды в день — после завтрака и перед сном." меня всегда в дестве заставляли чистить зубы до еды, но я сопротивлялся и говорил, что нахрена если после еды все равно остается пища.
Полощите зубы, чтобы разложившеся углеводы выкинуть изорта.
Для пользования зубной нитью для моляров я использую обычные шариковые ручки, чтобы пальцы не пихать в рот и движения более точные.
Берем любые две ручки с резьбовыми наконечниками, типа такой.
убираем стержни пропускаем нить через наконечник, так, чтобы потом она выходила снаружи и фиксировалась резьбой. Делаем так, чтобы длинна нити между наконечниками была 1-1.5 см(выглядит как мини нунчаки) и чистим зубы, хоть "семерки", хоть "восьмерки", движения выверенные и точные.
Ирригатор - просто супер вещь.
Еще купил стомат зеркало, чтобы смотреть изменения в зубах.
ручки типа таких
https://www.office-planet.ru/catalog/goods/ruchki-sharikovyje-neavtomaticheskije/141701/
Артём, классная статья, спасибо за полезную инфу! Такой вопрос, почему Вы ничего не говорите про ополаскиватели после чистики зубов? Они бесполезны/плохо работают?
Ополаскиватели для полости рта на рынке представлены широким ассортиментом. Среди них лечебные и профилактические.
Ополаскиватели могут содержать в себе такие компоненты как: антисептики, витамины, гиалуроновая кислота, микроэлементы.
В зависимости от клинической ситуации есть чёткие Рекомендации в плане подбора ополаскивателя. Поэтому надо смотреть, что именно подойдёт вам и какая цель
" а на ночь лучше 10-15 минут..."
То есть в год я потрачу 91 час или почти 4 дня - на чистку зубов?
Я лучше высплюсь это время.
Мы пользуемся:
Зубная паста Рокс Сенсетив
Щетки Президент
Раньше было попроще, колгейт + любая щетка
Но после установки брекетов у жены, задумался о качестве ухода
Брекеты обошлись в 125к + траты в течение 1,5 - 2х лет
У нее уход чуть другой, другие зубные щетки и другая паста
спасибо за статью, профилактика важна. и тут каждый сам решает где что и как.
уровень запросов стоматологов зависит лишь от уровня дохода населения в данном регионе, как у древнейшей профессии
в США они так оборзели что народ едет лечиться в Мексику
в Москве есть стоматологи что предлагают на каждый зуб поставить коронку , а в соседней клинике для красоты каждый зуб заменить на имплант за какой-то скромный лям
но если вы приедете в регион, там вам скажут, может съэкономим и сделаем вам кариес всего за косарь или пару косарей )
Как говорила мой декан - стоматологи и адвокаты - это профессии, которые никогда не останутся без работы.
Каждый последующий, исправляет ошибки предыдущего.
Что можно сделать, если десна уже поднялась? Предположительно из-за частой чистки зубов
Прийти на осмотр в свою стоматологии, врач посмотрит и скажет. Надо смотреть в любом случае
Нет зубов - нет проблем, так мой дед говорил
22 тысячи в год? Не много ли, лично я раз в несколько месяцев меняю щетку; покупаю пасту без втора (по рекомендации стоматолога) и все.
Ах да, еще 2 раза в год хожу на чистку в стоматологическую клинику и отделываюсь мелкой кровью.
каждый месяц меняю, в ней микробы множатся, а то что они пиарят все равно не азменит работу стоматолога, просто увеличит стоимость всего ухода)
Фтора
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Спасибо за статью!
Скажите, пожалуйста, есть ли какие-то исследования показывающие что вращающаяся щётка повреждает дёсны и зубы?
Пользовался такой долгое время потом по рекомендации стоматолога перешёл на ультразвуковую и после этого начали воспаляться дёсны видимо потому что она хуже чистит. С вращающейся проблем не было. Что я делаю не так?
@Elena Zabalueva а что вам не понравилось?
Я патологоанатом и хочу предложить свои услуги читателям vc...
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Спасибо за статью. Мне стоматолог рекомендовал средства innova splat для восстановления эмали. Что-нибудь знаете о таких?
Да, знаем. В чем заключается вопрос?
Спасибо, что структурировали информацию, док :)
Ответственно слежу за здоровьем зубов, и все же получил новую информацию - про количество щетинок щётки и абразивность пасты. Применю знания на практике - так как они выглядят как лёгкий способ улучшить результат процесса гигиены.
класс!
Комментарий удален модератором
А как же гены? Наследственность и прочее? И вот ты сразу пациент, несмотря ни на что
Комментарий удален модератором
А почему не 30? Мне кажется 30 в два раза больше, а значит и в 2 раза лучше!
А почему не 30? Мне кажется 30 в два раза больше, а значит и в 2 раза лучше! Ну серьезно, 15 минут елозить с щеткой по зубам и дёснам это вообще без последствий в долгосрочной перспективе?
Артём, большое спасибо за статью, очень интересно и познавательно.
Только в вашем посте я узнал о скребке для языка. Подскажите, можно ли заменить скребок, если я чищу язык в конце процедуры той же зубной щеткой, а после тщательно полоскаю рот водой?
Лучше не делать этого, щетка все же сконструирована для зубов, а скребок работает именно для очистки языка
Комментарий удален модератором
если не соблюдать гигиену, то зубы портятся от всего
Комментарий удален модератором
обратитесь к гигиенисту за уроком по гигиене — должно помочь
Хорошая статья, много нового для себя узнал. Но допустим я предприниматель и я чисто физически не могу столько времени тратить на зубы и уж тем более 4 раза в год наведываться к стоматологу. При этом проблем с зубами нету. Мне Достаточно здорового питания, смены зубной щётки каждые 3-4 месяца и может быть раз в год на airflow забежать, пью крепкий, чёрный чай, а так же являюсь курящим человеком. Собственно вот и весь секрет белой улыбки, за исключением двух последних пунктов. Спасибо большое за статью!
пожалуйста)
какой ты предприниматель если не можешь освободить время и зарабатывать больше работая меньше