Всем привет! Расскажу о своём опыте применения методики «трёх целей» и как из этого родился простой и эффективный Telegram-бот.
Я сделал бота всего за 1 день, выложил его на Product Hunt и даже продержался на 12м месте в день запуска. Для простой идеи и реализации - очень приятный результат!
Если не хочется ничего читать и хотите попробовать - Three Daily Goals🎯
Цель бота
Самое важное, что делает бот - не даёт терять фокус в целях на день. Их будет ровно 3 на день, на следующий день можно сделать недобитые цели либо очистить их и поставить новые.
В лучшем случае - три цели дня должны вести тебя к трём целям недели, три цели недели к трём целям месяца, три цели месяца к трём целям квартала или года.
Почему три? Проще запомнить, проще фокусироваться, приятнее, чем одна цель. Что-то больше эмпирическое, может быть у кого-то и по 5 целей, но подход с тремя мне нравится больше.
Важно в течение дня концентрироваться именно на этих целях, над ними уже была совершена работа - вы про них подумали и записали! Всё остальное по идее должно делаться во вторую очередь.
Вот так выглядит бот с целями:
Из основных фишек - бот позволяет вносить только три цели на день одновременно, так же бот попросит утром заполнить цели, а вечером спросит, как у вас дела.
Чтобы создать новую цель - нужно просто отправить сообщение боту, отмечать цели можно кнопками.
Если цели не будут сделаны за день, то на следующий день их можно очистить или так же выполнить.
Вот, собственно, и все функции бота, всё минималистично и просто.
Дальнейшее развитие
Несколько человек попросило сделать приложение или расширение в браузере, если наберётся хотя бы пара тысяч человек - попробую рискнуть.
А пока что, можно попробовать бота в деле:
Three Daily Goals🎯
Продуктивного вам дня!
Всегда завидовал людям, имеющим потребность ставить себе цели.
можете попробовать поставить цели с ботом :) я не каждый день делаю такое упражнение, но где-то 4-5 раз в неделю получается
у меня нет целей. только желания. и их масштаб не позволяет закрыть их за один день. так и живу. бесцельно.
Можно даже желание купить остров побить на цели. Если совсем все большое и необъятное - 3 цели на год поставить, например, которые приведут к желаниям. И пытаться каждый месяц по ним что-то делать.
например, у меня было вялотекущее желание переехать жить в москву. потом чуть менее вялотекущее, но все равно длинное - купить квартиру в москве не имея капиталла.
смысл смотреть на них каждый день в телеграм-боте? я же про них не забываю :) и попу ради них рвать тоже не буду.
вся эта возня с личной эффективностью не по мне. мне за идеи платят и их реализацию, а не за личную эффективность (тут можно поспорить, но это вопрос терминологии).
одержимость личной эффективностью на мой взгляд приводит к ранним инфарктам. да и неинтересно так жить когда знаешь что сегодня сделаешь. и так изо дня в день.
у меня есть пул того чем можно позаниматься. по настроению и занимаешься. или не занимаешься. опять же по настроению :)
Мастурбация на цели хорошо помогает, когда попадается длительная работа с отложенным результатом.
К примеру, я с коллегами уже полгода пилю проект, который принесет первый результат хорошо если еще через полгода. Вот в такой ситуации о целях можно помнить. Но, у меня обходится без бота, просто раз в неделю захожу на Циан и напоминаю себе, сколько мне нужно денег на мои хотелки)))
я предпочитаю секс, в крайнем случае мастурбацию на женщин.
коренное отличие желаний от целей - иметь желание можно сколько угодно много и долго. если он не сбылось - это не трагедия.
Вот у меня есть желание дожить до 150 лет. давайте разобьем его на цели для бота ради тренировки.
Да чего там разбивать, фигачь по году. Год протянул, галочку поставил.
есть даже бот, который сделает это за вас :D
https://vc.ru/tribuna/309433-ya-ustal-zhit-na-avtomate-i-sdelal-bota-v-telegram-kotoryy-napominaet-skolko-mne-ostalos-zhit
кстати, чем чёрт не шутит, можно и такое на цели разбить) перейти на правильное питание, отказаться от алкоголя и курения, занятия спортом и т.д. и т.п. Если через 50 лет изобретут способ продлить жизнь на н-лет, то сойдется :)
тут есть проблема - правильное питание и зож в целом не продлевает жизнь, как показывают непредвзятые исследования, только снижают риск преждевременной смерти и то при условии умеренности и не очень сильно.
снижение риска смерти + возможные открытия в области продления жизни - неплохое подспорье в желании пожить 150 лет
снижение риска умереть даже на 20% не стоит того чтобы всю жизнь жрать зожную хрень.
ацидофильный кефир - ацидофилам.
вообще больше 20% по многим заболеваниям https://magicpill.link/
Веру в сомнительные источники оставим ацедофилам
Вы в курсе, что 30% относительно всех случаев, легко превращается в 0.01% для каждого конкретного индивидуума?
С практической точки зрения риск умереть от рака 1 к 20 миллионам не сильно больше 1 к1 миллиону.
И если на эти данные посмотреть в абсолютных значенияхю то становится ясно, что от этих болезней станет умирать меньше в лучшем случае на 1% людей от числа в популяции. Смотреть на данные под правильным углом очень ценный навык. Тасовать данные и показывать их в выгодном свете с ценный навык пропаганды. Во что зож и превратился
0,01% это все же не 10^-6 или 10^-14
"Какую же вероятность должно иметь событие, чтобы мы откинули его как невозможное, когда речь идет об абстрактном жителе Земли?
Эмиль Борель, французский математик, много сделавший для развития теории вероятностей, предлагает в качестве такой вероятности 10–15, то есть одну миллионную от одной миллиардной. Это число представляется весьма разумным. А получается оно просто от уменьшения индивидуальной вероятности в число раз, равное населению земного шара."
Я не запрещаю есть здоровую пищу никому.
Но это не мой путь, потому что я понимаю, что из тех, кто ест красное мясо умрет от этого примерно один человек на миллион. А из тех, кто не ест - один из двадцати миллионов. Мои шансы не умереть от красного мяса очень и очень высоки при любом раскладе. Поэтому я буду есть стейки.
Просто живёте не парясь, сколько протяну. Как большинство. Как у вас с пробежками в 5 утра ?
В 5 я сплю. Но в свои 50 10 раз подтягиваюсь. Без рванья попы на пробежки и тренировки. Чего и вам желаю.
Вот меня секс не вдохновляет. Точнее не настолько, чтобы ради него куда-то бежать и что-то делать. Поэтому, лучше по Циану полазать. Потом эта цель будет достигнута, еще чего-нибудь придумаю. Наверное))
это потому что смотреть на жизнь через призму целей - скукота.
Ну, каждому свое. Меня устраивает.
согласен. для меня получать удовольствие от секса более предпочтительное времяпровождение, чем получать удовольствие от просмотра циана. тем более, что за сексом ходить не нужно никуда. дома живет.
не то чтобы в моей жизни нет больше ничего, немного дизайна, немного руководства, воспитание ребенка, поездки в магазин, мелочи по дому. посмотреть кино перед сном. все это есть и все это вполне себе в списке желаний.
И вы знаете, я тоже не бухаю, не ширяюсь и не хожу по дискотекам. В путешествия езжу иногда, когда денег много становится.
Я в целом с точки зрения большей части людей живу скучно. Не бухаю, не ширяюсь, на дискотеки и в бары не хожу, по курортам не езжу.
Так что тут на меня особо равняться смысла нет.
Вы очень здраво рассуждаете относительно некой бессмысленности целей. Но у меня есть предположение, что вы можете придерживаться этого мнения не потому, что иметь цели и вправду бессмысленно (даже если так), а в силу личных, сорри за избитость, травм, да барьеров.
С первого взгляда это может быть не совсем очевидно, особенно для таких людей, как вы, у которых чрезмерный уход в мысли побочным эффектом усиливает риск рационализации всего и вся.
Так что за травма-то? Как бы вы ни показывали в своих сообщениях, что хотели бы "жить на расслабоне, на чилле" (условно), не заморачиваясь на темы эффективности и целеполагания, но что то уж больно ваша подача мне подсказывает, что, в действительности, вы хотите полностью обратного - иметь контроль над жизнью. Но не верите, что это возможно. Отсюда и панический страх на тему целей, на тему результата, итд.
Это как, извините за аналогию, импотент избегает секса даже с самой привлекательной женщиной, даже если она сама проявляет инициативу. Потому что не верит в себя.
Отсюда, человек даже не пытается совершать действия, которые приведут его к его желанию, если весь этот процесс обернут в предварительно-известную ему структуру действий-результата (т.е. цель). Даже если его шансы в достижении очень-очень высоки. Сама идея "цели" его отталкивает, даже если объективно, соотношение энергозатрат-шанса на успех-размер успеха играет в его пользу. Но что-то его останавливает. А что? Страх встретиться с ранее испытанной болью - увидеть свой вялый член, или осознать свое бессилие. И весь этот побег от боли, для удобства, оьорачивается в "да не вижу смысла ставить цели".
Поэтому, абстрактные разговоры на уместность-неуместность целеполагания в жизни - это все очень интересно, но именно ваш случай: ну, кажется нет, ну, кажется предвзяты вы своими собственными тараканами, чтобы выдвигать позицию, полностью претендующую на рациональную и осознанную.
Чисто имхо, ни на что не претендую
я пока писал ответы подумал есть ли у меня цели и совершенно точно могу сказать, что целей в понимании автора статьи совершенно точно нет. это не значит что я не контролирую свою жизнь. просто контроль совсем по-другому устроен.
на мой взгляд, полный контроль не то что невозможен (хотя это очевидно), он бессмысленен. всегда найдутся внешние силы, который ваш расчудесный котроль спустят в канализацию. другой разговор, что жесткие цели это рано или поздно нервные срывы, поэтому мой контроль не такой - он через границы. есть коридор желаемых состояний, пока мы в нем - беспокоиться и рвать попу незачем. когда мы из него выпадаем, имеет смысл подождать, вдруг вернемся. если нет - начинаем шевелиться.
что-то типа дао деяния через недеяния.
моя философия близка к сидеть и ждать проплывающего мимо бревна, чтобы запрыгнуть на него и доплыть куда надо, вместо того, чтобы грести рискуя обессилеть и утонуть.
про то, что цели могут наводить стресс - согласен, иногда случается и такое, поэтому тут лучше искать свой путь. Мой подход не всем подойдёт, тут как понравится - не понравится, решать всем самим)
при этом я отдаю себе отчет что в глазах супермотивированных людей, читающих эту статью я выгляжу неудачником, боящемся трудностей. нет. трудности мне интересны. одно из направлений моей деятельности - вытаскивание из состояния "в заднице" чужих проектов.
я привык, что многие мотивированные коллеги мне завидуют, и хотели бы жить как я, но у них плохо получается. думаю, им мешает внутренняя мотивация.
можно поставить цель скопить столько-то денег и просто поставить автоперевод определенной суммы на неё. Главное потом не потратить "копилку"
Я например поставил цель выйти в топ приложения дулингво по английскому языку я это сделал. Цели разные бывают, способ достигать один - упорство и мотивация
У вас есть повод гордиться собой
хорошая цель!
тоже норм подход, я в Москву по системе трёх целей как раз переехал, не скажу, что Москва мне нравится, но с какими-то конкретными шагами было лично мне чуть проще
за сколько дней справились? я так-то с семи лет хотел. а решил "чего еще ждать" только в 39. за неделю собрался и поехал.
за 3 месяца примерно, с болью, кровью и потом. Переезжал из Питера, самое тяжелое было перевезти жену
вот видите. а при желании просто сидишь и ждешь удобного случая. :)
у меня было желание поработать в мск)