Известно, что изменения даются трудно. Что мешает и что помогает добиться результата?
Имея опыт, знания, силы и здоровье, одной мотивации бывает мало. Речь об убытках от изменений. Новое требует перераспределения ресурсов внутренних и внешних, которыми мы не всегда готовы размениваться, будь то время, общение, хобби. Так, например, случается с вредными привычками, которые носят определенную функцию: расслабление, нахождение в…
Эти фразы я слышу от клиентов особенно часто зимой: «хочется дышать», «жизнь — сплошные семейные обязанности, рабочие задачи и бытовая суета». Когда успевать жить, а самое важное, что значит жить с удовольствием для себя, если давно это чувство недоступно?
Вспомните, случалось ли вам испытывать легкую зависть или восхищение друзьями, коллегами, которые не боятся колко шутить, могут быстро переключаться от серьезности к дурашливости. Проявления их всегда уместны, расслаблены. Хочется быть собой без стеснения и укоров совести? Проявляться в жизни свободно, не думая, как оценят вас другие? Опора на…
Существует множество видов медитаций, но все они направлены на достижение одного и того же - расслабление, успокоение ума, навыка управлять и гармонизировать состояние. Как выбрать из многообразия инфоцыганщины свой вариант и для чего в этом разбираться?