Согласно недавним опросам, около 60% россиян испытывают проблемы со сном, а еще 40% страдают от хронического недосыпа. В связи с этим мы решили выяснить, как можно улучшить качество сна, и обратились за помощью к Роману Бузунову – президенту Российского общества сомнологов, ведущему российскому эксперту по бессоннице, храпу, апноэ сна и…
Для поддержания хорошего самочувствия и высокого качества жизни крайне важно регулярно употреблять питьевую воду. Однако многие из нас забывают об этом правиле или не оказывают ему должного внимания. Делимся проверенными лайфхаками, которые помогут вам внедрить привычку пить воду в свою жизнь:
Сладкие газированные напитки пользуются большой популярностью среди людей всех возрастов. Они обладают приятным вкусом и помогают освежиться в жаркую погоду. Именно поэтому газировку часто можно встретить на праздничном столе, особенно в период длинных майских выходных.
Обильные застолья во время майских праздников могут негативно сказаться на вашей фигуре. Чтобы после длинных выходных вам не пришлось бороться с лишними килограммами, мы советуем следовать нескольким правилам, которые помогут избежать набора веса:
В преддверии майских праздников в интернете все чаще можно встретить такой термин, как «социальный джетлаг». Разберемся, что представляет собой это явление, как оно влияет на наш организм и каких правил следует придерживаться, чтобы его избежать.
Интервальные тренировки считаются эффективным способом похудения, так как они помогают ускорить метаболизм и сжечь большое количество калорий за короткий промежуток времени.