В одной из книг прочитал самые простые советы по засыпанию, мне они очень даже помогают:
1. Расслабить челюсть
2. Охладиться на пару градусов и потом лечь спать. Согреваешься=засыпаешь. Холодный душ или балкон в помощь.
3. Закатить глаза.
1 и 3 происходит у заснувших людей само по себе, поэтому данные действия помогают заснуть. Это как улыбка и хорошее настроение. Если начать улыбаться, то и настроение сразу улучшается 🙂