Помните, что умение расслабляться физически и ментально, а значит, и способность засыпать в одно мгновение, - это навык, и, как и в любом другом навыке, не стоит ожидать, что все получится с первого раза. Вы должны практиковаться снова и снова, пока у вас не будет получаться все лучше и лучше расслабляться и успокаиваться. Это не значит, что вы должны усердно стараться расслабиться: это приведет к обратному результату и создаст напряжение. Но вы должны постоянно практиковать эту процедуру.