Блин, я просто открываю одну из любимых книг на телефоне, и засыпаю почти мгновенно.

Вы лучше скажите, как сделать так, чтобы четырехлетний сын меня не будил? Что толку в умении заснуть мгновенно, когда через 15 минут он приходит с пожеланием "Хочу кваса". А в следующий раз мгновенно не заснешь - выспался, блт!

P.S. Эти все ваши примочки я тридцать лет назад изучил на аутотренинге. Оно не всегда работает.