Я ложусь в 22:00. В случае необходимости иногда можно лечь позже или наоборот - лечь пораньше в выходной день, но обычно 7 часов - это отлично. При условии, что утренний ритуал действительно вдохновляет.
То есть я сократил сон в среднем до 7 часов, но в целом вы абсолютно правы: чтобы раньше вставать, нужно и раньше ложиться. "Свободного времени" теперь стало больше утром, чем вечером.
Александр, спасибо за комментарий!
Я ложусь в 22:00. В случае необходимости иногда можно лечь позже или наоборот - лечь пораньше в выходной день, но обычно 7 часов - это отлично.
При условии, что утренний ритуал действительно вдохновляет.
То есть я сократил сон в среднем до 7 часов, но в целом вы абсолютно правы: чтобы раньше вставать, нужно и раньше ложиться. "Свободного времени" теперь стало больше утром, чем вечером.