"Стараюсь, а результата не вижу!" Что делать, когда нет отдачи от работы?
Привет! Меня зовут Дарья Бородина, я тимлид в travel-tech компании и автор канала "Потрудитесь отдохнуть!" для тех, кто устал уставать.
Вы замечали, что наши «внутренние батарейки» могут подзаряжаться не только от отдыха, но и от наших результатов?
🤩 Представьте, что вы начали новый проект или вышли на новую работу. Задач много, но! после выполнения каждой из них вы чувствуете отдачу, видите результат, понимаете, что стали ближе к цели! Это дает вам мотивацию продолжать!
😢 Но бывает другая ситуация. Такой же проект и задачи, мы так же стараемся и вкладываемся, но: сроки / требования постоянно меняются, приходят бесконечные правки, ресурсов не хватает, никакой благодарности нет. И от образа результата, который был в голове изначально, в реальности ничего не остается…
Получается, что работа приносит гораздо меньше отдачи, чем то количество ресурсов, которое мы в нее вкладываем. Тогда на место воодушевления приходит разочарование, апатия и прокрастинация. А тот огонь, который горел внутри нас на старте, медленно тлеет из-за выгорания 🔥
Конечно, самый простой совет - не заниматься этим делом (кэп!). Но не всегда у нас есть возможность, например, уйти с работы.
С одной стороны, возможно, в текущем проекте это всего лишь временная история, и нужно набраться терпения, пока все наладится. С другой, велика вероятность, что на новом месте все повторится, ведь часто проблема не в ситуации, а в нашем восприятии.
Мне кажется, что лучше попробовать найти новые источники интереса и "приложения энергии", где вложенные усилия вернутся с большей вероятностью. Поэтому я выработала для себя такие правила:
1. Чтобы не разочаровываться, лучше не очаровываться
Это правило лучше всего подходит, когда приходишь в новую компанию или берешься за новый проект.
Часто корень проблемы в том, что мы представляем себе заведомо нереалистичный результат.
Например, выходим на новую работу и видим, сколько всего можно поменять, сколько нового реализовать! "Обливаемся" дофамином от масштаба наших идей. Представляем, как же круто мы все тут сделаем!
А потом выясняется, что это направление пока не в приоритете / на него нет ресурсов, и вообще компания как-то жила без этого уже несколько лет и никто не умер. Хватит фантазировать, вот твои задачи, их и делай!
Чтобы не столкнуться с разочарованием, очень полезно заранее синхронизироваться с возможностями. Сначала узнать, какие у компании приоритеты, какие есть / планируются ресурсы, и уже исходя из этого генерировать идеи по улучшению
2. Завести хобби
Это правило подходит для тех, кто уже погряз в рутинных задачах, и ничего новенького не предвидится(
Так бывает, что работа сразу / со временем действительно не может дать нам интереса и энергии. Спойлер: это норм, так как основная функция работы - давать нам деньги в обмен на время, знания и результат. А все остальное - приятный бонус.
В этом случае, полезно кроме работы иметь какое-то занятие, которое будет компенсировать эту нехватку, и где можно наконец себя реализовать!
Например, если вам не хватает признания, попробуйте записаться на танцы или в театралку, где найдете возможность искупаться в овациях и восхищении!
Важно, что инвестируя свободное время в эти занятия, вы повышаете и свою рабочую продуктивность, так как не только переключаетесь от работы, но и наконец получаете энергию от вложенных усилий! Ну и новые нейронные связи еще никому не мешали)
3. Добавить больше "хочу", а не "надо"
Помимо хобби важно заполнить интересными занятиями каждый день, ведь постоянные обязательства только истощают силы. Но часто, привыкнув жить, как "надо", перестаешь понимать, чего "хочу".
Мне помогло выделять хотя бы 30 минут в день, чтобы прислушиваться к своим "хотелкам". Я прям ставила слот в календаре, уходила в комнату, где никто и ничто не могли меня отвлечь, и концентрировалась на исходящих изнутри импульсах и желаниях. Чего хочется прямо сейчас?
📝А еще я веду большой виш-лист с разными активностями и стараюсь хотя бы раз в 1-2 недели реализовыть что-то из этого списка!
4. Рассказать о своей проблеме
Совет, с которого стоило бы начать)
Если вы копите недовольство в себе, возможно, никто не знает, что вы выгораете и не получаете достаточно отдачи. Обсудите с командой / руководителем, как они могут помочь вам (например, давать больше позитивной обратной связи или поставить более интересные задачи).
Но к этой встрече вы и сами должны понять, чего вам не хватает для баланса "отдаю - получаю"!
5. Передавать знания
Часто с проблемой отдачи от работы сталкиваются те, кто уже "собаку съел" в этой работе, и кажется, что карьера достигла тупика! Все становится рутиной и теряет смысл.
Тогда его можно найти... в передаче своих знаний! Подготовьте доклад на конференцию, проводите консультации, начните преподавать или станьте для кого-то наставников. Для старта не обязательно выходить на большую аудиторию: попробуйте внутри своей компании.
А благодарность и интерес к вашему опыту не только дадут огромный прилив энергии, но и помогают справиться с синдромом самозванца!
6. Хвалить себя самому!
Если вам недостаточно позитивного фидбека, открою секрет: для признания своих результатов вам никто не нужен! Конечно, признание коллег и близких - это важно, но не так, чтобы проваливаться в зависимость от них.
Важно уметь признавать свои собственные достижения, чтобы "подзаряжаться" от них. В своем блоге я публиковала советы из лекций Анны Обуховой:
- пошаговый алгоритм для авторизации своего результата (стоит делать после выполнения любой задачи)
- как правильно хвалить себя (да, даже здесь можно допустить ошибку!)).
Есть, чем дополнить? Делитесь в комментариях!
А бывает наоборот, ты понимаешь, что без тебя бы в компании ничего не поменялось и все было бы на прежнем уровне. А ты и проекты новые привела, которые занимают 60% от общей доли и коллектив развиваешь и доказываешь руководству, что нужно что то менять, вплоть до перестановок и обновлений кабинетов. А отдачи не получаешь. Порадуются, скажут класс, а дальше типа все это и так было раньше. Живем и работаем как было. А ты опять крутишься, вертишься, чтобы что то менялось и развивалось, видимо личные амбиции не дают успокоиться и ты хочешь чтобы были новые результаты, но тянуть всех надоело и хочется уже больших результатов, но одной не разорваться и т.п. )) ох уж эти амбиции ...
С таким амбициями надо свой бизнес развивать.
Наши люди готовы показывать невероятные результаты в работе за благодарность от руководства. Представим ситуацию: Мы выполняем тяжелый проект, даже пусть не идеально, но работодатель садит тебя и говорит, какой ты молодец. Что мы чувствуем, не мотивацию ли?
Все так! Статья как раз про то, когда отдачи нет (и для многих она важна именно в проявлении благодарности, хотя я упомянула в статье, что не всегда нужно искать ее в работе)
Бывают руководители, которые действительно не понимают, зачем хвалить, когда сотруднику и так платят зарплату. Или просто не умеют давать положительную обратную связь
А есть другая крайность, когда работодатель наоборот подскаживает сотрудника на похвалу, при этом не обеспечивая достойные условия труда (когда ты с "медалькой", но и з/п в 2 раза ниже рынка)
Мне случалось быть в обеих ситуациях. В одной я выгорела, во второй сформулировала для себя советы, описанные в статье)
Я лично чувствую что меня снова наебали
что может быть сложнее, чем похвалить себя
Иногда действительно трудно смириться с тем, что на работе не всегда все идет так, как хочется