Мама, я шопоголик: как определить и что с этим делать
Шопоголизмом называют устойчивую зависимость человека от совершения покупок. Конечно, такая зависимость, в отличие от других, не несет прямого негативного воздействия на здоровье человека. Однако шопоголизм довольно часто ставят в один ряд с другими «вредными» привычками. По сути, покупки оказывают на шопоголика такое же действие, как как наркотики на мозг наркомана. В обоих случаях зависимый человек испытывает радостные эмоции, однако эффект длится совсем недолго.
Шопоголизм не имеет прямой зависимости от благосостояния человек, он может быть присущ и бедным, и богатым – просто разные категории покупателей выбирают для себя различные категории товаров. Постепенно зависимость может истощить финансовые ресурсы шопоголика и даже загнать его в долги.
В современном мире активного развития и продвижения онлайн-магазинов в нас всех проявляются черты шопоголиков, поскольку процесс совершения покупки сейчас упрощен максимально.
Как распознать в себе шопоголика?
В зависимости от мотивации, выделяются несколько типов шопоголиков:
- Те, кто совершает покупки на стрессе – компульсивные.
- Те, кто любят иметь как можно больше вещей – транжиры.
- Те, кто совершают бесконтрольные покупки якобы в поисках идеального товара – трофейные.
- Те, кто «ведется» на скидки.
- Те, кто наслаждается именно процессом, а потом возвращает покупки.
- Те, кто рассматривает шопинг с точки зрения коллекционирования (они обычно любят собирать все модели сумок одной марки или все цвета свитеров в линейке).
Итак, мы уже пришли к мнению, что все любим покупки и иногда относимся к процессу слишком импульсивно. Обязательно ли это означает подверженность шопоголизму? Вовсе нет. Для того, чтобы ответить на вопрос, шопоголик вы или нет, ответьте честно на следующие вопросы:
- Вы покупаете больше, чем необходимо?
- Вы скрываете покупки от близких или умышленно занижаете их стоимость?
- Вы тратите на шопинг больше времени и денег, чем можете себе позволить и пользуетесь кредитными картами?
- Вы испытываете вину, стыд и опустошение после шопинга?
- Вы часто возвращаете купленные вещи?
- Вы отслеживаете все акции и выгодные предложения магазинов и всегда находитесь «в теме»?
- Вы ходите по магазинам в качестве средства развлечения?
- Вы испытываете трудности с оплатой обязательных ежемесячных счетов?
Если вы ответили «да» более 4 раз – пришло время задуматься.
Как бороться с шопоголизмом?
Далее приведу несколько способов, которые помогут вам побороть приступы шопоголизма. Однако не все могут справиться самостоятельно и в таких случаях приходится даже обращаться к специалисту.
- Признайте проблему и поделитесь ею с близкими. Возможно вы даже попросите ваших близких и друзей временно не привлекать вас к походам по магазинам или же просто сопровождать вас, чтобы не оставаться наедине с манящими предложениями и многочисленными соблазнами.
- Поставьте себе глобальную цель. Это может быть что угодно, но намного более ценное, чем импульсивная покупка, например, отпуск. Посчитайте сколько вам нужно накопить и поставьте временные рамки.
- Продиагностируйте свое информационное поле и отфильтруйте лишнее. Реклама по телевизору, подписка на блогеров, публикующих обзоры косметики, подборки стильной одежды или вещей для дома – самые простейшие каналы, по которым вам транслируется информация и формируется потребность совершить покупку. Очистите чаты, заблокируйте всплывающие рекламные баннеры, отпишитесь от рассылок – и количество внешних раздражителей в вашем информационном поле сократится.
- Определитесь с триггерами. Любая покупка совершается по какой-то причине. Проследите за собой – в какой момент вы заходите в магазин? Может когда вам скучно или грустно? Понимание причин поможет вам с ними побороться, когда вы почувствуете, что начинаете следовать привычному сценарию – попробуйте переключиться.
- Обманите зависимость. Еще один эффективный способ борьбы с шопоголизмом – реализация потребности совершить покупку, не потратив лишнего. Если вы чувствуете, что захотели что-то приобрести – оставьте это решение «на подумать», отложите на несколько дней. А пока купите что-то незначительное – например жевательную резинку.
- Установите себе рамки. Для этого составляйте перед походом в магазин список покупок и берите строго ограниченную сумму денег.
Не, ну а что, захотел, купить айфон, купи жвачку)))
Настоящим шопоголикам все равно, что покупать, важен сам факт покупки, так что подойдет и жвачка)