Я полгода носил нейроинтерфейс, который помогает повысить продуктивность. Вот как он работает

Привет! Меня зовут Николай, я разработчик и много работаю за компьютером: по восемь часов в день, иногда больше. Чтобы больше узнать о том, что происходит в моей голове, полгода назад я купил нейроинтерфейс Neiry Mind Tracker и провел в девайсе 365 часов. В этом обзоре расскажу, как он работает, какие у него плюсы и минусы и кому он будет полезен.

Это повязка на голову, которая помогает отслеживать свое состояние в течение дня и на долгих дистанциях. Производитель обещает, что гаджет поможет улучшить продуктивность, научиться лучше фокусироваться на задачах и справляться со стрессом. Измерять состояние помогают сухие электроды, считывающие электроэнцефалограмму головного мозга.

У меня нет серьезных проблем с продуктивностью и стрессом, но мне было интересно, что происходит в моей голове и могу ли я работать эффективнее. Еще Mind Tracker — российская разработка и мне захотелось их поддержать.

До этого я ничем подобным не пользовался, только фитнес-браслетом, но это более интересный девайс.

Я покупал Mind Tracker в июне 2023 года. Тогда он стоил 70 тысяч рублей, сколько стоит сейчас, не знаю — купить его можно оставив заявку на сайте, цена не указана.

Сейчас на сайте продаются еще и наушники. Насколько я понимаю, функциональность у них такая же, как у повязки. Предпочитаю небольшие наушники, поэтому всё равно бы выбрал повязку. Гаджет доставили в коробке, сам он лежал в футляре. Первое впечатление было супер позитивное: повязка красивая, сделана из тактильно приятного мягкого матового пластика, провода не торчат. Электроды золотистого цвета спрятаны внутри.

Видно, что дизайнеры постарались. Сама повязка небольшая и легкая, плюс есть возможность отрегулировать ее по размеру головы.

К девайсу есть простая инструкция и приложения для Windows или Maс. Мобильное приложение тоже есть, но пока только на iOS. У меня Android, в марте обещают выпустить приложение для этой ОС. Так как я пользуюсь Mind Tracker только на работе, он связан с рабочим компьютером на Linux.

Версии на Linux тоже нет, она предвидится только этим летом, поэтому запускаю приложение через виртуальную машину с Windows.

Девайс с помощью сухих электродов считывает данные об активности мозга в реальном времени. Полученные данные он расшифровывает и переводит в метрики: концентрация, усталость, уровень стресса, уровень когнитивной загруженности и другие.

В интерфейсе я могу видеть три блока с данными о моем состоянии. В первом виден уровень загрузки мозга (обычно это Х%). Во втором отражено текущее состояние. Блок показывает, что я испытываю: вовлеченность, расслабление, тревогу, стресс или переутомление. За все полгода использования состояние усталости он показывал только один раз, в остальное время я был в фокусе или расслаблен.

Третий блок показывает мое эмоциональное состояние: сфокусирован я, спокоен или напряжен.

Приложение постоянно улучшается.

При подключении надо сначала пройти калибровку - 30 секунд посидеть с закрытыми глазами, постараться ни о чём не думать.

В первоначальных версиях приложения калибровка была 2 минуты и это бесило, потому что иногда калибровка не срабатывает и надо всё делать заново.

Сразу после калибровки приложение показывает iAF - частоту альфа-пика. Она меняется, но, по заверениям производителя, показывает предрасположенность мозга к определённой работе - творчество, управление, техническая работа.

Мой показатель - на грани между управлением и технической работой. Измерил этот показатель всем, кто согласился в офисе. По моему мнению, показывает точно, чем люди занимаются.

Еще я прохожу тренинг Stress Resistance. Это 25-дневный курс из девятиминутных медитаций. Обычно я делаю это так: приглушаю свет(или закрываю рукой глаза), сижу в одном положении и стараешься ни о чём не думать.

Если это удаётся, то в наушниках играют звуки природы, если нет то звуки оживлённого шоссе. По идее, тренинг нужно проходить каждый день, но у меня это не всегда получается, поэтому я пока дошел только до 9 уровня.

В конце занятия девайс сообщает, прошел ли я уровень. Если 10 дней не проходить тренинг, статистика обнуляется и нужно начинать заново.

Обычно я работаю в спокойном режиме и Mind Tracker оценивает моё состояние, как Relaxation (есть ещё три состояния - Fatigue, Anxiety, Stress).

Но, как и у всех, на работе могут возникать стрессовые ситуации. После её решения надел Mind Tracker и он корректно показал состояние. Показатель iAPF может сильно расходиться. Однажды, я на работе у меня начала повышаться температура, я почти сразу пошёл домой, но перед этимизмерил iAPF - "-4.3%". А если хорошо выспаться, быть в бодром состоянии духа, то показатель увеличивается - "+4%", например, когда пишу эти строки.

И вообще этот показатель плавает в течении года. Мне не хватает знаний в этой области, чтобы понять, почему показатели плавают, может девайс раскалибровывается, либо показатель в мозге плавает. Потому что, например, осциллографы требуется раз в несколько лет калибровать, а здесь тоже довольно сложная техника.

У девайса есть API через который можно получать сырые данные. Немного поигрался с этим, но у меня сильная неприязнь к интерфейсу Windows, может из-за того, что сижу под виртуальной машиной. Поэтому жду версии под Android.

Плюсы MindTracker:

— Отличный дизайн.

— Корректно показывает состояние.

— Разные показатели, их интересно отслеживать.

— Есть тренинги: для тех, кто хочет приучить себя медитировать, научиться расслабляться и бороться со стрессом, это хорошее решение.

Минусы:

— Не было статистики за долгий срок. В последнем обновлении она появилась, но до этого я не мог посмотреть, как менялась моя динамика за полгода.

— Форм-фактор: было бы круто, если бы девайс был совсем маленьким и его можно было бы вставить в ухо.

— Пока нет приложения для Android, из-за него я девайс привязан к компьютеру.

— Нужно калиброваться, иногда лень это делать.

Под мои запросы девайс подошел: я хочу отслеживать свое состояние и он позволяет это делать. Наверное, тем, кто сильно устает и испытывает стресс и проблемы с продуктивностью, он подойдет даже больше.