Мотивация и саморазвитие от Академии Алекса Райнхардта: как воспитать в себе лидера

Стремление к успеху, умение объединить вокруг себя единомышленников и не сдаваться перед лицом трудностей — это главные качества лидера, которым многие хотели бы стать. Но добиться этой цели удается лишь единицам. Вопреки распространенному мифу, лидерами не рождаются - ими становятся. Для этого нужно развить лидерские навыки, но для этого понадобятся упорный ежедневный труд и мотивация.

Венчурный инвестор и предприниматель с 20-летным опытом работы в сфере привлечения финансирования Алекс Райнхардт в своей книге "Ты номер один" делится советами, как воспитать в себе лидера. Книга Райнхардта отличается от других похожих произведений тем, что здесь даются очень четкие советы. Райнхардт дает инструкции для саморазвития - это очень простые в выполнении, но действенные шаги. Достаточно четко следовать этим правилам и уже через 30 дней получится заметить разницу в силе своей мотивации, уверенности в себе, готовности идти к цели.

В конечном итоге это станет фундаментом для развития лидерских навыков.

Совет Райнхардта №1: Тренируйте мышцу уверенности

Люди выбирают лидера, чтобы он помог им прийти к той цели, до которой они не способны добраться самостоятельно. Возможно, им не хватает сил, навыков или просто уверенности в себе.

Постоянно быть уверенным невозможно, но человек может научиться вызывать в себе чувство уверенности даже в сложные периоды жизни. Эту способность возможно довести до автоматизма с помощью простых упражнений, отмечает Райнхардт.

Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали абсолютную уверенность в себе. Неважно, что это было: день победы на олимпиаде в школе; момент, когда вы выиграли кубок в спортивных состязаниях или самое удачное свидание. Нужно вспомнить до мельчайших подробностей все, что вы чувствовали и испытывали в тот момент. Вспомните и ощутите это еще раз. А потом мысленно «запакуйте» эти счастливые воспоминания и вернитесь в сегодняшний день, сохраняя и удерживая их в памяти. Дайте себе побыть в этом состоянии эйфории несколько минут.

В минуты сложных решений необходимо уметь вызвать в себе эту уверенность, использовать ее как инструмент, помогающий добиваться цели. Уверенность в себе начинается с акцента на своих успехах, достижениях, даже если они кажутся незначительными.

Не позволяйте так называемым «провалам» сбить вас с толку, иначе рано или поздно начнет казаться, что в вашей жизни нет ничего, кроме них. Но это неправда, просто вашу жизнь заполняет именно то, на чем вы акцентируете внимание.

Совет Райнхардта №2: Лидеры не откладывают на потом

Акцентировать внимание на нужных вещах — это еще один базовый навык, который необходим для создания фундамента будущего лидерского характера. Избирательность внимания, то есть то, что мы называем сосредоточенностью, — это концентрация на текущем занятии или задаче, во время которой человек не отвлекается на посторонние факторы. Для развития сосредоточенности Райнхардт советует практиковать двухминутное упражнение:

"Например, включите фильм или интересную передачу и положите перед телевизором часы. В течение двух минут вы должны концентрироваться только на движении секундной стрелки и ни в коем случае не смотреть на экран телевизора. Затем поделите внимание как бы на две части. Одновременно сосредоточьтесь на движении секундной стрелки и на ваших руках.

Продолжая следить за секундной стрелкой, мысленно перебирайте в уме все четные числа до 10 и обратно, то есть: 2, 4, 6, 8, 10, 8, 6, 4, 2, 4, 6 и так далее. Следите за тем, чтобы ваше внимание было распределено между этими двумя задачами. Как толькочто-то начинает вас отвлекать или вы сбиваетесь со счета, выполняйте упражнение заново. Начните с двух минут, но постепенно увеличивайте время концентрации".

Выполнить это на первый взгляд простое задание поможет правильное дыхание. Дышать нужно спокойно, глубоко и ровно — так будет легче концентрироваться на происходящем и выполнять задачи. По словам Райнхардта, очень важно приучить себя замечать то, как вы дышите. Несколько раз в день спокойно садитесь и, не отвлекаясь ни на что другое, дышите, слушайте дыхание.

В книге подчеркивается - какой бы ни была цель, нельзя ее достичь без трех личностных качеств, а именно уверенности, концентрации и самообладания.

Совет Райнхардта №3: Тренируем стойкость

Ключевой ингредиент самообладания — это стойкость, которая не равна твердости характера. Стойкость подразумевает последовательность действий и упорство в реализации задуманного, подчеркивает Райнхардт. Суть духовной стойкости — в развитии продуктивных повседневных привычек, которые помогают лучше преодолевать трудности и быстрее двигаться к цели.

Начать тренировать стойкость можно с самых простых вещей, главное - выполнять действия последовательно. Например, выдержать месяц, не пропустив ни одной утренней зарядки. Несколько дней не заходить в социальные сети в рабочее время. Каждые выходные посещать бассейн. Или, скажем, тратить несколько часов в неделю на изучение нового языка.

Можно органично внедрить тренировку стойкости духа в рабочий процесс. От этого выиграет и карьера. Например, обзванивая потенциальных клиентов, сделайте на один звонок больше, чем планировали. Так вы будете постоянно качать «мышцу силы духа» и постепенно повышать результаты.

Совет Райнхардта №4: Не пытайтесь себя исправить

В книге дается редкий для мотивационных книг совет - не пытаться себя исправить. Казалось бы, это противоречит самой идее воспитания в себе лидера, ведь если сейчас человек не является лидером, то для того, чтобы им стать, логично было бы попытаться что-то в себе исправить. Но объяснение Райнхардта раскрывает секрет этого совета:

Если вы предрасположены иначе реагировать на определенные вещи, чем люди вокруг вас, вы не сможете изменить это в себе. Но сможете проанализировать ситуации, благодаря которым вы поняли, что реагируете на те или иные вещи по-другому. Продумайте план борьбы со своими соблазнами и избегайте встречи с ними.

Райнхардт делает упор на лидерской способности контролировать себя, а не способности себя менять. Контроль — это признание своих слабых сторон, а не бесконечная и часто безуспешная борьба с ними.

Понаблюдайте за собой несколько недель и составьте список распространенных ситуаций, которые вызывают у вас слабоволие. Придумайте для каждого пункта из списка кодовую фразу, которая будет возвращать вас в конструктивное состояние, и действие, которое будет ее подкреплять. Такими фразами могут быть «Стоп» или «Я не сделаю это», а действиями — любимая песня в наушниках или разминка.

Совет Райнхардта №5: Кормите хорошего волка

Хорошим волком Райнхардт называет поддерживающий внутренний голос и противопоставляет его плохому волку - внутреннему критику, который снижает уверенность в себе и заставляет сомневаться в выбранном пути. Хороший и плохой волки — это персонажи индейской притчи, согласно которой в каждом человеке от рождения живут два волка — хороший, который приносит хозяину пользу, и плохой, который разрушает все вокруг. Два волка ведут непрерывную борьбу за контроль над личностью человека. Но от человека зависит то, какой из волков победит.

Райнхардт предлагает не пытаться заставить молчать внутреннего критика — это всё равно невозможно. Вместо этого он советует вести дневник и записывать в него все реплики "плохого волка": любую критику, замечания и даже бессмысленные фразы.

Не пытайтесь остановить этот процесс с ходу. Но попросите ваш внутренний голос говорить от второго лица: не используйте местоимение «я» — замените его на «ты». Записывать слова внутреннего голоса следует точно таким же образом. Это позволит вам абстрагироваться от самобичевания и оценить критику с точки зрения ее обоснованности. Удачным ответом на подобное замечание может быть: «И дальше что?»

Лидер – это человек, который, прежде всего, способен взять на себя ответственность за собственную жизнь, а затем – за решения своего окружения. По мнению Райнхардта, нежелание брать на себя ответственность очень свойственна людям, поэтому те из них, кто готовы к ответственности не только за себя, но и за других, становятся центрами притяжения.