ПЕРФЕКЦИОНИЗМ-БЛАГО ИЛИ ПРОКЛЯТИЕ?

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — это излишнее стремление к совершенству, к идеалу, которое порой сильно мешает жить. Признавайтесь, у кого так?
Начну сразу с фрустрирующей фразы: "Совершенство — это самая совершенная ложь, придуманная человеком, его просто не существует. Ничто в мире не совершенно. Это просто игра: обещают богатство, а вручают бедность. Чем больше человек стремится к совершенству, тем сильней его разочарование. Любой воздушный замок падает от реального критического взгляда. Каждый человек, каждое произведение искусства, каждая идея, каждый опыт — все! Кто стремится к совершенству, тот проигрывает, каким бы ловким он себе не казался".
Кто эти люди, которые вырастают перфекционистами? Это те, кто в детстве сталкивался со сверхтребованиями значимых взрослых (родители, учителя). Чаще всего они слышали: «ты должен учиться только на 5+, ты должен занять первое место в конкурсе рисунков, ты должен одержать победу в соревнованиях по плаванию«. Потом во взрослом возрасте их беспокоят бесконечные мысли о том, что «вот еще чуть-чуть, еще немного, мне нужно сделать так и еще вот так, и тогда-то будет все идеально и я буду доволен». Только это »идеально» не происходит, да и удовольствия от результата не прибавляется…
Перфекционисты обрекли себя на проклятие — они требуют от себя сегодняшнего быть таким, каким они смогут быть только через какое-то время. Например, «хочу свободно владеть испанским спустя месяц изучения языка» — такую идею ожидает провал, поскольку невозможно достичь эту цель за столь короткий промежуток времени. Осознавая это, перфекционисты могут даже не браться за намеченное дело, поскольку успешный результат требует больше времени и больше затраченных сил (избегающее поведение). Они также обесценивают свои промежуточные результаты, не умеют их себе присваивать. Их фокус внимания всегда смешен на то, чего у них еще нет, чего они еще не достигли, а не на то, чем они уже обладают. Такие люди оценивают свою ценность только в категориях достижений и продуктивности (иначе говоря, если ты сегодня прочитал 3 страницы книги, а не 45, то ты никчекмный какой-то и бесполезный).
Девиз перфекционистов: «ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО ».
Кто узнал здесь себя?
Далее расскажу, что делать с такой дисфункциональной схемой самооценки.