Что такое токсичная продуктивность и почему это плохо

Работа более 9 часов в день, планирование каждой задачи вплоть до минуты, постоянные переносы встреч с друзьями. Все это подходит под описание понятия токсичной продуктивности. И если перечисленные признаки знакомы вам, этот текст точно стоит вашего внимания.

В какой момент и как вообще продуктивность становится токсичной? Чаще всего это происходит по вине самих людей. Когда они чувствуют давление со стороны окружающих или самих себя, могут начать работать больше, пренебрегая личным состоянием. И как результат, это приводит к эмоциональному выгоранию, физическому истощению и снижению качества работы. Загибайте пальцы, если далее речь идет о вас.

Одно дело — находиться под завалом рабочих задач, и совсем другое — не видеть в этом никакой проблемы. Задержаться в офисе, чтобы доделать отчет или взять работу на выходные это, конечно, трудовые подвиги. Но вряд ли они будут стоить вашего морального состояния и здоровья.

Трудоголикам с токсичной продуктивностью знакомы случаи, когда они отказывались от семейных праздников, встреч с друзьями и даже поездок ради работы. Стоит задуматься, почему это происходит: из-за попытки наладить «безупречную продуктивность», или потому что человек берет на себя чрезмерное количество нагрузки и, как результат, жертвует личной жизнью. Со временем такая привычка приносит за собой хроническую усталость и апатию.

Запомните: ваше свободное время не должно быть продуктивным. А идеальный день любимого блогера в Инстаграм — зачастую просто красивая картинка, приносящая ему охваты. Только вам известно, как должен быть устроен ваш отдых и сколько времени он будет занимать. Ориентируйтесь на свое самочувствие и не находитесь в погоне за навязанной продуктивностью.

Опять же, чаще всего это происходит из-за сравнения себя с тем, что вы видите в сети. Из-за этого начинает казаться, что вы должны участвовать в гонке достижений и амбиций. Но на самом деле такая позиция является деструктивной. И со временем она нанесет сильный удар по самооценке и заберет всякое желание работать и развиваться.

Что для вас важнее: перевыполнить рабочий план или сохранить внутреннюю гармонию и ментальное здоровье? Серьезно задумайтесь над этим вопросом, если в предыдущих пунктах узнали себя.