Какая у меня самооценка — чек-лист для проверки + способы повышения

Привет всем, кто в найме! Люди, вы как там? Выкручиваетесь? Довольны жизнью? А доходы устраивают? Если вы задумывались о том, что пора что-то менять, стремиться к новым высотам, то начинать нужно с самооценки. Поднимется она — подниметесь и вы. Над собой. Над прежними доходами и прежним качеством жизни. А надо ли ее поднимать лично вам, легко проверить по чек-листу, который найдете ниже!

✅ Страх неудачи. Сильный страх перед возможными неудачами, который мешает предпринимать новые шаги и рисковать.

✅ Перфекционизм. Стремление к идеалу, при котором любое отклонение от него воспринимается как провал, вызывает тревогу и разочарование.

✅ Постоянное сравнение с другими. Склонность сравнивать себя с окружающими часто приводит к чувству неполноценности и зависти.

✅ Неспособность принимать комплименты. Ощущение дискомфорта при получении комплиментов и склонность их отвергать или преуменьшать свои достижения.

✅ Чувство вины и стыда. Чрезмерное чувство вины за свои действия или бездействие, а также стыд за свои недостатки и ошибки.

✅ Избегание ответственности. Страх брать на себя ответственность за важные решения и действия, что может приводить к пассивности и зависимому поведению.

✅ Проблемы в отношениях. Трудности в установлении и поддержании здоровых взаимоотношений, боязнь быть отвергнутым или непонятым.

✅ Низкие ожидания от себя. Склонность ставить перед собой низкие цели и ожидания, чтобы избежать возможного разочарования.

✅ Зависимость от мнения окружающих. Постоянная потребность в одобрении и признании со стороны других, зависимость от их мнения и оценок.

Нашли у себя 2-3 и более признака из этого списка? Тогда с самооценкой придется поработать. Для вашего же блага. В противном случае наемный труд – крест, который придется нести всю жизнь. Если это не ваш сценарий, то вот один из способов повышения самооценки.

Каждый раз, когда вы понимаете, что человек своими словами или действиями преднамеренно снижает вашу самооценку:

Представьте себе, что у него на голове шапка шута. Такого человека воспринимать всерьез не получится, градус его влияния снизится. А себе в это время мысленно говорите – да, я несовершенна/несовершенен, как и все нормальные люди, но я хорошая/хороший. Так вы делаете сразу две вещи – принимаете ситуацию (это важно, т. к. без принятия не будет решения) и судите о себе в позитивном ключе (это не даст вам разрушать себя изнутри, а самооценка будет расти).

Еще 3 нестандартных способа здесь - http://surl.li/ucamh. Больше полезной информации вы найдете в моем Телеграм-канале и сможете повысить свою самооценку без коучей и психологов!

https://t.me/+Hlc3SqmU7zBlMzQy

С уважением и любовью,

Тамара Дамашкан, ваш вдохновляющий эксперт по счастью, гармонизации жизни и красоте души; создатель проекта «Макияж души»