Как перестать бояться оценки или осуждения со стороны окружающих?

Например, вы хотите выйти на новый уровень, создать классные продукты, реализовывать идеи, уволиться с ненавистной работы и пойти плести сумочки любимые, а внутри страх «вдруг осудят, вдруг не понравится, куда ты прешь, бренд и так далее»

Что делать, чтобы это убрать?

Первое, что нужно понять - страх оценки или осуждения - это естественно. Это то, что заложено в нас природой, так как мы существа с вами социальные. Нам важно быть принятыми. Не пытайтесь избавиться от него, закрыть на 7 замков в шкафу. Вы же знаете, чем больше мы хотим убежать, тем больше он привязывается (как банный лист или неприятный бывший)

А что тогда вместо этого делать?

1 момент. Этот страх связан с потерей контроля или автономии.

Ведь кто оценивает, тот и контролирует. Если мы отдаем это право окружающим - то они и выше. Учитель и ученик - яркий пример главной роли.

Перетяните на себя одеяло, начните вы высказывать свое мнение о себе. Конечно, в продвигающих вас фразах.

Например, "Каждый шаг вперед — это шаг к моим целям", "Мои усилия приносят результат", "Мои ошибки - часть моего роста", "Я имею право быть собой и следовать своим целям"

Заготовьте фразы, минимум 5, на такие случаи

Конечно, это субъективный контроль. Но он нам тут и нужен.

2 момент. Понять, а что именно для вас важно?

То есть у нас идет переключение состояний и фокуса. В первом случае мы направлены во вне, думаем о том, что вокруг, о других

А в другом случае - фокус на себя

Например, вы захотели снять Reels, уволиться. В голове миллион мыслей, которые не продвигают, а только мешают.

Спросите себя «А для чего мне это?», "Что для меня по-настоящему ценно?". Если есть смысл, то проще пойдете делать.

Как минимум - «чтобы продвигаться и развиваться»

3 момент. Помните, что страхи - наши помощники. В них скрыта наша сила.

Именно шагнув в страх нам могут открыться широчайшие горизонты, перспективы, возможности.

Мой большой страх - быть неидеальной.

Я шагаю в него, помогая мозгу первыми двумя пунктами:

Шаг в этот страх - запись видео, новые клиенты, интересные сессии, проекты, профессиональный рост, интересная жизнь. Понимаете?
И насколько важно для меня мнение Иры Пупочкиной? Не важно!

В своем телеграмм канале я помогаю держать фокус внимания на важном с помощью небольших напоминалок и интересных историй. подписывайтесь, буду рада