Как бороться с ленью.

Если вместо бурной деятельности вам захочется полежать, закрыв глаза, сделайте это, ведь лень является эмоциональным состоянием вашего организма в настоящий момент. Однако часто повторяющиеся приступы лени — уже проблема, с которой нужно правильно бороться, учитывая причины её возникновения.
Суть лени.
Лень- состояние организма, при котором человек не хочет совершать волевое усилие и преодолевать трудности. Для такого состояния характерны малоподвижность, психологическая инерция, отсутствие интереса, бессилие.
В обществе лень считается неприемлемой и осуждается, поэтому ленивый человек часто испытывает чувство вины и старается преодолеть это состояние, не понимая истинных причин его возникновения.
В действительности лень как стиль жизни редко выбирают осознанно, ведь причин много.
Причины лени.
Лениться взрослый человек может вследствие таких обстоятельств, как:
▪переутомление;
▪стресс из-за чрезмерной информационной нагрузки;
▪принуждение к действию со стороны других людей;
▪дисбаланс между потребностями, желаниями человека и необходимостью сделать конкретную работу;
▪низкая самооценка, когнитивные искажения, которые продуцируют страх ошибиться или сделать работу недостаточно хорошо;
▪рутина, которая приводит к стрессу и апатии;
▪негативные эмоции;
▪большое количество неотложных дел, которых настолько много, что человек не может решиться, что делать сначала, и у него просто опускаются руки;
▪иллюзии и неправильные установки.
Ещё одна распространённая причина лени — это удовольствие, которое человек испытывает в состоянии расслабленности, когда не нужно никуда идти и что-то делать. Такой отдых становится как наркотик, а периоды расслабления постепенно увеличиваются.
Избавляемся от лени.
Не всегда лень — это плохо, просто в определённый момент ваш мозг требует спокойствия и отдыха, чтобы восполнить свои ресурсы.
Если в те часы, когда вы ленитесь, вы не испытываете негативных эмоций, то позвольте себе отдохнуть.
Если же лень вошла в привычку и начинает влиять на вашу жизнь, используйте следующие рекомендации:
- мотивируйте себя, ищите стимул;
-принимайте свою лень и ни в коем случае не злитесь на себя;
-планируйте своё время с учётом дневного отдыха;
-посетите врача, чтобы исключить проблемы со здоровьем;
-больше времени проводите на свежем воздухе;
-не избегайте общения и принимайте помощь близких, ведь именно с людьми приходят в жизнь изменения и разнообразие.
Ленитесь правильно, ведь человек — не робот, и его тело, психика нуждаются в отдыхе так же, как в физических нагрузках. Направьте лень на пользу — например, медитируйте, стройте планы, читайте книгу.
Источник