Черно-белый режим iPhone как инструмент борьбы с думскроллингом

Пользователи соцсетей все чаще экспериментируют с настройками экрана, чтобы повысить концентрацию и снизить зависимость от бесцельного скроллинга. Один из популярных лайфхаков — перевод смартфона в черно-белый режим.

Как показывает практика, отсутствие ярких цветов и мигающих уведомлений лишает мозг привычных триггеров для выброса «дешевого» дофамина. Это снижает импульсивное желание проверять ленту и позволяет переключить внимание на задачи, требующие фокуса: работу, учебу или саморазвитие.

«Раньше могла случайно зависнуть в ленте на 20 минут, теперь это не работает», — делится автор эксперимента. Дополнительные плюсы — снижение утомляемости глаз и даже неожиданно эстетичные селфи в градациях серого.

Черно-белый экран — простой, но действенный способ пересмотреть отношения с гаджетом, снизить цифровой шум и вернуть контроль над экранным временем.