Как push-уведомления украли у нас внимание?

Когда-то push-уведомления были про действительно важное — срочный звонок, письмо от босса, напоминание о семейных делах от близкого человека.

Сегодня это больше напоминает цифровую эпидемию, где каждое приложение симулирует важность, лишь бы урвать ещё секунду вашего внимания, чтобы показать рекламу или заманить на очередную акцию.

Что мы имеем в сухом остатке?

— Средний человек получает 46 push-уведомлений в день, а продвинутые пользователи так вообще далеко за сотню.

— По данным Microsoft, нашему мозгу нужно 15–23 минуты, чтобы вернуться в задачу после отвлечения. А теперь просто представьте, что каждое третье уведомление вообще не имеет никакого смысла.

— Обычный пользователь проверяет свой смартфон каждые 5–10 минут. И 9 из 10 раз не из-за уведомления, а по рефлексу «а вдруг что-то пришло».

— В Университете Калифорнии выяснили, что концентрация и скорость решений упали на катастрофические 40%. Среднее время удержания внимания на задаче с 2004 года обвалилось с 12 минут до 4.

— Непрочитанные уведомления превращаются в психологический триггер постоянной тревожности. У активных пользователей стабильно выше уровень кортизола, а FOMO (страх упустить важное) теперь встроен в нашу биохимию.

Что это значит?

Мы с вами уже давно живём в режиме прерванного внимания. Даже без новых уведомлений мы постоянно ищем повод отвлечься. Мозг натренирован дёргаться каждые несколько минут, как подопытная крыса в эксперименте Скиннера.

Выходит, что технологии для продуктивности превратили нас в цифровых наркоманов с СДВГ как базовой настройкой.

Пока вы читали этот текст, вам наверняка пришло минимум одно уведомление. И вы уже думаете проверить, что же там такое.

Просто отключите лишние пуши. Это не про модный цифровой детокс. Это про то, чтобы вернуть себе базовую гигиену мышления.

Подписывайтесь на Telegram Бескромный.