7 шагов к внутренней уверенности: от самопознания к силе

Согласитесь, что хоть раз, но вы испытывали чувство, когда внутри вас словно включается свет?

Это она. Ваша внутренняя уверенность. Не показная бравада, а тихая сила, которая меняет всё.

Делюсь 7 шагами, которые могут изменить ваше отношение к жизни.

Шаг 1. Честный разговор с собой

Заведите привычку вести дневник и регулярно отвечать на вопросы:

• За что вы себя по-настоящему любите?

• Какие победы заставляют ваше сердце биться чаще?

• Какие страхи шепчут вам "не смей"? Чему эти страхи вас хотят научить?

Записывайте свои мысли без фильтров. Это только для вас.

Важно! Позаботьтесь о том, чтобы ваш дневник не попал в чужие руки. Найдите для него секретное место, доступ к которому есть только у вас.

Шаг 2. Цели, которые не пугают

Большие мечты разбейте на маленькие шаги. Например,

• Сегодня: выскажите свое мнение на планерке

• Через год: проведите свой мастер-класс или тренинг

Шаг 3. Измените свой внутренний голос.

Например, вам нужно впервые организовать и провести совещание на все филиалы вашей компании.

Поймали себя на мысли "я не справлюсь"?

Остановитесь.

Замените на "я найду способ". И придумайте сразу первые 3 шага, которые вы можете сделать прямо сейчас.

Например, проконсультироваться с сотрудниками, у которых есть подобный опыт. Составить список спикеров. Изучить технические вопросы проведения онлайн- совещания и найти технического специалиста в помощь.

Звучит просто, но меняет всё.

Шаг 4. Практика благодарности

Каждый вечер уделяйте время, чтобы вспомнить три момента прошедшего дня для благодарности. Поблагодарите за свои достижения, за помощь окружающих вас людей и возможности, которые у вас появились.

Даже в самые "темные" дня такая практика поможет вам найти дорогу к свету и создать внутреннюю опору.

Шаг 5. Поблагодарите свои неудачи

Провал — не приговор, а данные для анализа.

Спросите себя : "Чему это меня учит?" и двигайтесь дальше.

Шаг 6. Тело как союзник

Найдите активности, которые приносят радость. Танцы, йога, бег, пешие прогулки— неважно. Сильное тело создает сильный дух.

Шаг 7. Ваше окружение — ваша крепость

Окружите себя людьми, рядом с которыми вы становитесь лучше.

Отпустите тех, кто тянет вниз.

Помните, что уверенность не приходит за одну ночь. Это путь маленьких побед над собой. И вы уже на нем.

Хотите глубже погрузиться в эту тему?