Целый год я каждую неделю хожу к психологу …
Не так давно мне на глаза попалась статья о том, что сервис подбора психологов Zigmund.online уволил большую часть своих психологов по причине их неэффективности. И в одном из комментариев кто-то возмущался – мол, как же так? Клиент в течение года работает с психологом, находится в середине процесса терапии и вдруг – на тебе! Его психолог уволен.
Дорогие мои, разве так можно? Клиент потратил целый год, в деньгах, видимо, тоже немало вышло. И он все еще в середине терапии? У него до сих пор нет вразумительного результата?
Кто-то комментатора поддержал – дескать, а что вы хотите? Психика не меняется мгновенно, ей требуется время. Конечно, требуется (хотя бывают исключения, но сейчас не о них). Вот только почему, «не мгновенно» означает больше года? А как насчет дня, недели, нескольких месяцев, наконец?
Личный опыт
Очевидно, что время, необходимое для изменения психики, должно соответствовать масштабу изменения. Например, фобию можно убрать за 1-2 консультации (по опыту знаю, что многие считают это невозможным. Таких прошу записаться ко мне на прием. Я сделаю очень хорошую скидку по промо-коду «Фома неверующий»). Лечение депрессии или психосоматики – обычно несколько месяцев, потому что они завязаны на целом клубке глубинных проблем и затрагивают все сферы жизни.
Я считаю, что процесс психотерапии должен быть выстроен так, чтобы человек мог прервать его в любой момент и остаться со стойким положительным результатом. Этакий agile-подход в психологии.
Для тех, кому термин «agile» не знаком, поясню его значение. Это подход к управлению проектами. Он возник в сфере разработки программного обеспечения, но сейчас распространился гораздо шире. Суть его состоит в том, что длительную работу над масштабной задачей разбивают на короткие этапы таким образом, чтобы в результате каждого этапа появился продукт, сам по себе представляющий ценность, который уже можно использовать. Такие этапы называются спринтами, а продукт – MVP (Minimum Viable Product, что переводится как «минимально жизнеспособный продукт»).
В моем случае аналогом спринта является консультация (в ряде случаев сопровождаемая домашним заданием клиенту). MVP – это значимое улучшение в определенной сфере (сфера определяется запросом клиента). Например, при работе с депрессией первая консультация-спринт может быть посвящена «подтягиванию» самооценки до нормального уровня, вторая – избавлению от чувства вины / обвинений и т.д. Значимость и стойкость улучшений проверяется с помощью специальных тестов, медицинских анализов (в случае психосоматики), оценки по поведенческим индикаторам и т.д.
Мы с моими клиентами часто используем начальные, промежуточные, итоговые и отложенные оценки результатов работы.
Отложенные – это те, которые проводятся через некоторое время после завершения курса психотерапии с целью убедиться в стойкости полученного результата.
P.S. Мой скепсис распространяется лишь на случаи, когда человек работает непрерывно (например, встречается с психологом еженедельно) в течение длительного времени для решения одной проблемы / одного типа проблем.
Время от времени обращаться к психологу для решения разных задач – совсем другая история.
чем глубже в смм, тем ближе тексты к результатам нейронок
Это вы что имеете в виду?