Эпизодическая память как наше шестое чувство. Инструкция к его применению

Если я задам вам вопрос: Как прошел у вас пятничный вечер? Вспомните, где вы были и с кем? Что вы пили и кушали на ужин?

А теперь ответьте на вопросы: как называется столица Эфиопии? Какая самая высокая гора в мире? Кто был последним царем на Руси, а кто был первым императором Российской империи?

Механизм извлечения воспоминаний о вчерашнем прекрасном вечере очень отличается от извлечения информации о Петре I, который вступил на престол в 1682 году как последний царь всея Руси, а оставил его в 1725 - как первый российский император.

Эта разница между воспоминанием и знанием. Это - наша автобиографическая или эпизодическая память как противоположность семантической памяти.

Говоря о памяти, необходимо различать два ее вида. Семантическая память - это способность помнить, что столица Австрии - Вена, а эпизодическая память - это способность помнить вашу поездку в Вену на новогодние праздники. Это различие впервые было сделано в 1972 году Энделем Тульвингом, психологом и когнитивным нейробиологом из Университета Торонто. Видели, что я только что сделал? Информация отправилась прямо в вашу семантическую память.

Извлекая воспоминания из эпизодической памяти, вы совершаете путешествие в прошлое и перепроживаете их. Когда же вы обращаетесь к памяти за информацией о том, кто был первым императором России, это совсем иной опыт. Вы можете не помнить, когда и где получили эту информацию, вы просто это знаете. Это обезличенная информация. В этом воспоминании нет ни вкуса, ни запаха, ни звуков. В нем нет того чувственного опыта, который есть в вашем воспоминании об ужине с друзьями в пятницу после работы. Эпизодическая память содержит личный, уникальный, конкретный опыт, который мы извлекаем из собственного прошлого. Семантическая память содержит вневременные знания о мире, которые мы разделяем со всем миром.

Эпизодическая память - это своего рода шестое чувство: чувство прошлого. Это наша способность путешествовать во времени. И даже не нужна машина времени. Для Тульвинга определяющим элементом эпизодической памяти было именно это - повторное проживание события. Ваша эпизодическая память содержит короткие отрезки опыта, показанные с вашей точки зрения и более или менее выстроенные в хронологическом порядке.

Счастливые воспоминания полезны для вашего здоровья. Этому подтверждением является исследования Тима Долглиш, психолога из Кембриджского университета, который при работе с пациентами с депрессией задействует метод локусов (в котором используется визуализация и пространственная память), чтобы научить их легче извлекать счастливые воспоминания.

Создавая фотоальбомы своих счастливых событий или моментов в AgePage в будущем, просматривая и комментируя фото в этих альбомах ваших воспоминаний, вы сможете потренировать своё шестое чувство - эпизодическую память. И я вам гарантирую - вы точно не станете пациентами Тима Долглиш. У вас еще нет аккаунта в AgePage?

Прямая ссылка для скачивания версии приложения для телефонов на Android:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aprimind.agepage

Если вы не читали самую первую статью моего блога, хочу пригласить вас стать АНГЕЛАМИ моего проекта и поддержать его.

Ссылка на краудфандинговую платформу:

https://boomstarter.ru/projects/mixalkov/sotsialnaya_mobilnaya_set_agepage

Суммы вознаграждений (поддержки проекта) составляют от 111 рублей. Вы можете выбрать любую сумму (вид вознаграждения) для себя и таким образом поддержите проект (станете спонсором).

Согласно условиям вознаграждений, спонсоры от 5 555 и выше рублей станут со временем совладельцами компании владеющей правами на AgePage.