Почему человеческий мозг устроен так, что помнит плохое и забывает хорошее?

Бывает ли у вас ощущение, что вы не можете вспомнить хорошие времена?

Кажется, что ваш мозг помнит только плохое — даже когда ему следует сосредоточиться на положительных моментах.

Почему так происходит?

Люди от природы предрасположены помнить о плохом больше, чем о хорошем.

Это во многом связано с эволюцией и самосохранением — нашим предкам было необходимо помнить об опасностях, чтобы избежать их в будущем. В наши дни мы все еще имеем такую же инстинктивную реакцию, хотя в ней уже нет никакой необходимости.

Одна из основных причин, почему мы склонны помнить плохой опыт больше, чем положительный, заключается в его эмоциональном воздействии на нас. Негативные эмоции, такие как страх или печаль, гораздо сильнее позитивных и производят на нас гораздо большее впечатление. В результате мы вспоминаем страх или печаль лучше, чем счастливые моменты, поэтому кажется, что наш мозг помнит только негативные вещи. Еще один фактор, объясняющий, почему люди склонны концентрироваться на плохих воспоминаниях, связан с когнитивными предубеждениями, которые искажают наше восприятие реальности.

Например, предубеждение подтверждения означает, что люди склонны искать информацию, которая подтверждает их убеждения, и отвергать все другие доказательства, противоречащие этим убеждениям, что приводит к тому, что мы запоминаем скорее негативный, чем позитивный опыт.

Бывает трудно сосредоточиться на хорошем, когда жизнь подбрасывает нам трудности, но важно приложить усилия. Одна из стратегий для этого — сознательно выбирать, на чем сосредоточить свое внимание и энергию. Вместо того чтобы зацикливаться на трудностях, постарайтесь найти то, что приносит вам радость или наполняет вас благодарностью. Это может быть что-то простое, например, наслаждение чашкой кофе или красота природы вокруг вас.

Искусство Интеллекта | Ева