Как заставить себя работать. 5 причин нежелания работать, на которые стоит обратить свое внимание

Лень как черта характера не существует, по этому давайте разберем основные причины, из-за который порой приходиться заставлять себя работать.

Отсутствие энергии. Ее может не быть по разным причинам: вы с кем-то поругались, у вас в голове бродят нехорошие мыли, вы сильно за кого-то переживаете, в кругу ваших родственников или знакомых есть токсичные люди и вам приходиться с ними общаться и т.д. Что можно сделать в этом случае:- Если у вас удаленная работа, то банально начать утро стоит с приборки квартиры, копания огорода или начать любую физическую работу. Она даст вам энергию и вы спокойно станете дальше работать над рабочими задачами; - если трудитесь в офисе, то приберите рабочий стол. Эффект тот же, да и глазам приятно:-)
Процесс работы не доставляет удовольствия. Вы творческий человек, а вынуждены делать что-то скучное и монотонное. Или вы например экстраверт, а вам нужно сидеть в четырех стенах наедине с ноутбуком. Решение: стоит поразмыслить над своими желаниями и мотиваторами. Обязательно нужно понять, что ваше и чем вы хотели бы заниматься. Возможно вам нужно поменять работу. Когда человек не на своем месте, ему это так же мешает идти дальше.
Физиологические причины. Вы устали, не высыпаетесь, длительное время себя перегружаете и нуждаетесь в банальном отдыхе. Выход есть:-) Сходите в отпуск или возьмите несколько отгулов, пусть даже за свой счет — ваши здоровье и психика как мне кажется важнее.

Недостатки в планировании дня. Вы ставите слишком глобальные задачи перед собой, а так же нереалистичные сроки для их выполнения. В итоге у вас накапливается неудовлетворение собой, что влечет прокрастинацию. Лучше всего все большие задачи разбивать на под задачи. Делать в конце каждого дня список задач на следующий день и что самое важное, выполнять сначала самые неприятные. Те задачи, которые вам максимально неохота делать. Пересилив себя вы испытаете огромное чувство удовлетворения, и затем привыкните к нему и захотите испытать его вновь.
Если вам свойственна повышенная тревожность по тем или иным причинам, она часто становится причиной прокрастинации. Мозг тратит все ресурсы на борьбу с тревожностью, поэтому сил на работу у него не остается. Я бы сюда отнесла также перфекционизм, когда вы сознательно или подсознательно не даете себе право на ошибку. Вас это так же может тревожить и соответственно парализовывать.

Подумайте, возможно у вас проявляются какие-то из этих причин уже сейчас и можно что-то изменить?

Искренне надеюсь, что вам была полезна эта статья! Подписывайтесь на мой блог, ставьте лайки, комментируйте. Мне крайне важна ваша обратная связь!